（一）切莫太快進(jìn)入親密關(guān)系，以免落入上癮癥。

（二）勿過(guò)度理想化對(duì)方，隨即又感覺(jué)幻滅失落。

（三）勇于說(shuō)出自己真正的需求，而不是將需求藏在埋怨的背后。

（四）學(xué)習(xí)面孤獨(dú)，克服獨(dú)處時(shí)的茫然不安，并發(fā)展出默觀自省的能力。

（五）在自我實(shí)踐以及對(duì)關(guān)系的投入之間取得平衡。

（六）永遠(yuǎn)不要為了取悅伴侶而失去自己的生命特質(zhì)。

（七）花“過(guò)多”的時(shí)間在外表上，是一種嚴(yán)重的不自愛(ài)舉動(dòng)，因?yàn)槟康闹皇菫榱恕叭偂彼恕?/span>

（八）要明辨什么樣的行為是在“物化”自己，譬如籍由伴侶的名望，地位與財(cái)富來(lái)壯大自己的榮譽(yù)感。

（九）要懂得區(qū)分“配合”與“犧牲”的差異，因?yàn)榍罢吣軒?lái)雙贏，后者則會(huì)制造“相互拖累”關(guān)系。

（十）要深入體會(huì)自我防衛(wèi)也是一種“自恨的形式”，雖然表面上看來(lái)像是“自愛(ài)”。

（十一）誠(chéng)實(shí)表露自己的真實(shí)想法與感受，乃是提升自尊的重要方式。

（十二）學(xué)習(xí)有創(chuàng)意，果決而適度地表達(dá)憤怒，而非漫無(wú)目的地嘮嘮叨叨。

（十三）不再依靠愛(ài)情或別人來(lái)追求完整的自我；在自己的內(nèi)在找到陰陽(yáng)兩面的統(tǒng)合。

（十四）快速釋放掉惱人的記憶以及對(duì)未來(lái)的幻想，全神貫注地活在當(dāng)下。

（十五）學(xué)會(huì)照顧及滿足身心的需求，而且是不假外求的。

作者：胡茵夢(mèng)