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鄭東:小雪養(yǎng)生（一）

健康養(yǎng)生

2016-01-20 14809

起居養(yǎng)生

小雪時節(jié)，天氣寒冷，不應(yīng)當擾動陽氣，要早睡晚起，日出而作，以保證充足的睡眠時間，以利陽氣潛藏，陰精積蓄。至于防寒保暖，也必須做到恰如其分。衣著過少過薄，室溫過低，則既耗陽氣，又易感冒。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪亦易于入侵。

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