課程背景： 心態(tài)決定行動，行動決定結(jié)果，若想要改變員工的行為，就必須先改變員工的心態(tài)。 心態(tài)改變了，一切都隨之而變！你快樂嗎？生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么。快樂其實是一種心態(tài)，你締造陽光，快樂就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很快樂，而有人卻生活在終日抱怨當(dāng)中的原因。 積極心理學(xué)將幫助您找到如何快樂工作、快樂生活的途徑，如何使您擁有像陽光一樣的知足、感恩、積極的心態(tài)。幫助您快速融入團隊，成為一個受歡迎的人，用快樂之心去工作，去生活，建立起積極向上的人生價值觀，釋放出強勁的影響力以獲取健康的人生。 培訓(xùn)對象：職場中壓力大的群體、管理者、需要塑造陽光心態(tài)的人士等 培訓(xùn)學(xué)時：6-12小時（建議12小時） 實施方式：角色演練、精彩視頻、研討互動、行動學(xué)習(xí)、個案輔導(dǎo)、生動故事 建議人數(shù)：20-30人 課程收獲 1、 通過培訓(xùn)進行自我認識。 2、 減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情； 3、 培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生； 4、 掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法； 5、 增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作。 課程內(nèi)容 第一講：積極心理學(xué)中的積極因子 1、建立陽光的心態(tài) 1.1為什么要幸福 1.2關(guān)注生活的積極面 1.3發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的優(yōu)勢 1.4你相信、確信的東西會自我實現(xiàn) 2、學(xué)會樂觀 2.1自畫像 2.2想法決定悲喜情緒 2.3樂觀奠定成功的事業(yè) 2.4樂觀的身體不生病 2.5 ABC理論 3、學(xué)會感激，享受過程 3.1心存感恩，幸福常伴 3.2寬容他人，幸福自己 3.3珍惜所有，分享幸福 第二講：探尋壓力源 1、壓力與工作績效 2、壓力源于工作本身 2.1角色模糊：要求不明確 2.2角色沖突：相互沖突的工作要求 2.3工作超負荷或負荷不足 2.4缺少有關(guān)績效的反饋信息 2.5工作責(zé)任 2.6工作中的控制感 2.7壓力源于工作中的人際關(guān)系 3、壓力源于職業(yè)發(fā)展前景 4、壓力源于工作環(huán)境 5、面對壓力的錯誤反應(yīng) 第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng) 1、熟悉壓力預(yù)警信號 1.1生理信號 1.2情緒信號 1.3精神信號 1.4行為信號 2、建立健康新概念 2.1健康 2.2疾病 2.3健康新概念 3、構(gòu)建壓力預(yù)警系統(tǒng) 3.1壓力應(yīng)對方式 3.2個性與壓力反應(yīng) 3.3認知與壓力 4、建設(shè)壓力管理的資源體系 4.1積極心態(tài) 4.2理性思維 4.3解決問題的能力 4.4雙贏的人際關(guān)系 4.5社會支持系統(tǒng) 4.6自我調(diào)節(jié)能力 第四講：管理情緒的技巧 1、智商與情商 1.1做情緒的主人 1.2誰是你的情緒決定者？ 2、處理情緒的三個步驟 3、心靈重塑三個層次： 4、快樂的三個維度 4.1快樂的藏身地？ 4.2幸福的人做什么事？ 4.3先處理心情,再處理事情 5、重塑積極的觀念 5.1你在哪個位置? 5.2活動:您可以丟掉的觀念 6、幸福的誤區(qū) 6.1幸福的三層次 6.2快樂三要素 6.3幸福的人有四大性格特征 謝言川老師 　　　中國行動學(xué)習(xí)應(yīng)用專家、資深催化師、項目設(shè)計師 　　　心理學(xué)在企業(yè)應(yīng)用的研究者 　　　中國南方行動學(xué)習(xí)聯(lián)盟 創(chuàng)始人 　　　中國企業(yè)能力建設(shè)工程 特聘講師 　　　山東省經(jīng)信委職教辦 高級講師 　　　卓越學(xué)習(xí)發(fā)展中心 創(chuàng)始人 　　　格蘭仕集團 培訓(xùn)總監(jiān) 　　　某著名集團領(lǐng)導(dǎo)力中心 主任 講師資質(zhì)： 　　　謝老師在家電行業(yè)（格蘭仕）、地產(chǎn)行業(yè)（某知名多元化集團）等積累了豐富的工作經(jīng)驗、管理經(jīng)驗。并應(yīng)用先進的管理理論，導(dǎo)入行動學(xué)習(xí)的體系和方法，開發(fā)出了多門行動學(xué)習(xí)式課程。此外，謝老師根據(jù)不同企業(yè)的現(xiàn)狀和特性，提供個性化的行動學(xué)習(xí)式的課程服務(wù)，更好的實現(xiàn)培訓(xùn)落地。 　　　謝老師多次受邀在《中外管理》雜志舉辦的中外管理人力資源論壇、《培訓(xùn)》雜志舉辦的中國培訓(xùn)與發(fā)展年會、中國企業(yè)教育百強論壇、中國人力資源協(xié)會、財智名家人力資源論壇舉辦的中國人力資源論壇等峰會和論壇上做主題演講，并受到聽眾的一致好評。 2012年實施的典型行動學(xué)習(xí)式課程： 　　　中聯(lián)重科《內(nèi)部講師課程開發(fā)訓(xùn)練》共6期； 　　　中國移動?xùn)|莞客服中心《職業(yè)生涯規(guī)劃》共5期； 　　　中國移動南方基地《情緒與壓力管理》共4期； 　　　淘寶大學(xué)E-MBA網(wǎng)商《跨部門溝通》共2期。 2012年實施的典型行動學(xué)習(xí)項目： 　　　1、廣州某五星級酒店的講師訓(xùn)練行動學(xué)習(xí)項目，采取 2+1+1+2+1的模式，經(jīng)過3個月的外部和內(nèi)部有效協(xié)作，通過七步四位一體的培訓(xùn)模式，培養(yǎng)了35名優(yōu)秀的內(nèi)部講師，開發(fā)了18門優(yōu)秀的內(nèi)部課程，解決了該酒店長期以來的講師弱、課程缺的狀態(tài)。 　　　2、某電網(wǎng)企業(yè)農(nóng)村電網(wǎng)改造和線損問題解決行動學(xué)習(xí)項目，采取1+2+2+1模式，歷時3個月，應(yīng)用問題解決六步法、團隊共創(chuàng)等行動學(xué)習(xí)的研討工具，縮短了農(nóng)村電網(wǎng)改造的時間周期，提高了改造的進度和效率，并制定了線損管理的相關(guān)制度。 主要服務(wù)課程及項目： 　　　行動學(xué)習(xí)：《行動學(xué)習(xí)催化師訓(xùn)練》、行動學(xué)習(xí)N+N模式課程、項目 　　　心理學(xué)：《幸福工作坊—情緒與壓力調(diào)適》 　　　人力資源：《內(nèi)部講師課程開發(fā)》、《TTT內(nèi)部講師訓(xùn)練》 　　　管理提升：《創(chuàng)造性的問題分析與解決》、《執(zhí)行力訓(xùn)練》、《跨部門溝通與協(xié)作》、《六維職業(yè)化塑造》 授課風(fēng)格： 　　　實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，能給企業(yè)帶來有效的解決方案； 　　　實踐案例深刻，能幫助學(xué)員在案例中掌握知識； 　　　學(xué)習(xí)氛圍輕松，讓學(xué)員在快樂狀態(tài)下提升技能； 　　　敢用效果說話，讓學(xué)員在培訓(xùn)結(jié)束后獲得提升。 服務(wù)客戶： 　　　阿特維斯、中油BP、可口可樂、百思買、淘寶大學(xué)、移動南方基地、廣州移動、北京移動、東莞移動、蘇州聯(lián)通、東莞電信、中興移動、天音通訊、成都招商銀行、農(nóng)業(yè)銀行佛山分行、工商銀行佛山分行、佛山郵政、白云機場、中國華云集團、山西國網(wǎng)、山西電力設(shè)計院、惠州市政府、中建一局、東明石化、新華制藥、合生元、周大福、立白集團、美的制冷、美的學(xué)院、美的家用空調(diào)、格蘭仕集團、三洋電器、小天鵝、中聯(lián)重科、航盛集團、熔盛重工、溫氏集團、珠江賓館、僑鑫集團、金地集團、奧園集團、建華集團、喬丹體育、亦谷服飾、廣百集團、科順化工、大全集團、凡拓網(wǎng)絡(luò)、海關(guān)總署廣東分署、香港新一代文化協(xié)會、西安電子科技大學(xué)、中山大學(xué)、大連理工大學(xué)