*** 老人“多情”益長(zhǎng)壽 ***  隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活質(zhì)量的提高， 人類(lèi)的預(yù)期壽命逐漸增長(zhǎng)，百歲老人不鮮見(jiàn)， 目前我國(guó)百歲老人已達(dá)一萬(wàn)七千八百多人。 而人們于老年的概念，以60歲為限。 其實(shí)，60歲尚屬年輕的老年人。 專(zhuān)家認(rèn)為，60歲是一生中第二個(gè)春天的開(kāi)始， 可以活得更瀟灑、更“多情”。 “多情”的含意是什么？ 老年人想健康長(zhǎng)壽就要 愉悅心情、增進(jìn)友情、鞏固愛(ài)情、注重世情。  愉悅心情 保持良好的情緒、心胸要開(kāi)朗，逢事淡然處之，勿需與人爭(zhēng)高低； 盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，確立精神支撐，從中尋找樂(lè)趣， 無(wú)論棋琴書(shū)畫(huà)，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。  增進(jìn)友情 老年人切忌孤獨(dú)，應(yīng)廣交朋友，參加一些力所能及的文體活動(dòng)； 或者結(jié)伴郊游，到大自然中去領(lǐng)受水光山色的恩賜， 或者與忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年人生活興趣盎然。  鞏固愛(ài)情 俗話(huà)說(shuō)少是夫妻老是伴，敬愛(ài)夫妻多長(zhǎng)壽。 愈是老年愈要珍惜、鞏固愛(ài)情。 即使是喪偶老人，也該重組家庭，延續(xù)愛(ài)情。 據(jù)醫(yī)學(xué)家研究表明：有配偶的老人比孤身老人壽命長(zhǎng)。  注重世情 進(jìn)入老年，也應(yīng)入時(shí)，注重自己的穿著打扮，行為舉止，講究衛(wèi)生。 國(guó)外學(xué)者曾對(duì)講究衣著的60歲至80歲老人做過(guò)調(diào)查， 發(fā)現(xiàn)90％以上的人，比他們實(shí)際年齡顯得年輕， 因?yàn)榍‘?dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來(lái)活力，自感年輕； 走路要有精神，舉止要干凈利落，不可拖拖拉拉； 講究衛(wèi)生，注意儀表，有利于社會(huì)活動(dòng)。 摘自《當(dāng)代健康報(bào)》  【老年人健康需要九個(gè)“伴”】 一個(gè)人的健康不是孤立的，它需要眾多內(nèi)在和外在因素的陪伴和養(yǎng)護(hù) 老人身心如果能有9個(gè)“伴”，就一定會(huì)安康體健 眾伴 就是要走出封閉的狹小生活空間，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，多與人交往和接觸， 彼此交融，相互信任，相互幫助，以此增強(qiáng)安全感， 使老人的身心放松，從而達(dá)到健康延壽的目的。 德伴 加強(qiáng)道德修養(yǎng)。做到樂(lè)善好施，助人為樂(lè)，事事通達(dá)，心胸寬廣， 這必然會(huì)使老人的心理獲得平衡。這樣，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng) 調(diào)節(jié)功能也會(huì)處于最佳狀態(tài)，使自己的健康水平得以提高。 愛(ài)伴 愛(ài)家庭。愛(ài)社會(huì)，愛(ài)生活，愛(ài)大自然。 不僅滿(mǎn)足于被別人所愛(ài)，更要注重自己奉獻(xiàn)愛(ài)。 愛(ài)能使人的胸懷更加寬廣，心境更好， 心態(tài)更健康，從而使老人的童心不泯，抗衰延年。 樂(lè)伴 笑是樂(lè)觀豁達(dá)的象征，是美好心情的自然流露。 以此解除心理上的疲憊和痛苦，使老人的心境坦然，健康長(zhǎng)壽。 游伴 走低谷，攀高峰，仰望藍(lán)天，遠(yuǎn)眺大海，游山玩水， 返璞歸真，清新振神，實(shí)乃老人之健康長(zhǎng)壽秘訣之一。 動(dòng)伴 老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。 可以利關(guān)節(jié)，豐肌肉，通血脈，強(qiáng)筋骨。 實(shí)臟器，增健康，抗衰老。 說(shuō)伴 有話(huà)不說(shuō)憋在心里，時(shí)間長(zhǎng)久也會(huì)生病。 無(wú)論是高興的事。還是煩惱的事，無(wú)論是喜事還是愁事 老人還是一吐為快。 因?yàn)椋瑢?duì)老人來(lái)講，說(shuō)也是一種通氣化瘀的良藥。 書(shū)伴 老人經(jīng)常看書(shū)讀報(bào)，能使人天天用腦， 心胸開(kāi)闊，益智增神，生活充滿(mǎn)樂(lè)趣，延緩身心的衰老。 素伴 居室簡(jiǎn)樸，衣著樸素，三餐多食素， 過(guò)一個(gè)普通老百姓的生活，該知足時(shí)便知足， 這對(duì)老人的健康長(zhǎng)壽也是大有益處的。  五字“不老”歌 人老心不老，勤動(dòng)手足腦； 人老神不老，樂(lè)觀精神好； 人老氣不老，煩愁被嚇跑； 人老志不老，奉獻(xiàn)不能少； 人老情不老，相伴樂(lè)陶陶； 人老不服老，生活有目標(biāo)； 人老不懼老，仍?huà)負(fù)?dān)挑； 人老不擺老，學(xué)習(xí)永不驕； 人老不怕老，  困難嚇不倒；人老不賣(mài)老，甘作一小草。  人生體現(xiàn)在生活中，生活生活，“生”與“活” 都是生都是活。好好活著，把生活美化好， 才能活出人生的意義來(lái)?；钪鞓?lè)著， 勞動(dòng)美麗著，不失為人生的一大真諦。         |
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