在很多情況下，失眠的始發(fā)與維持往往與心理因素有關(guān)。心理因素包括精神緊張、睡前過(guò)度興奮、急性或慢性憂郁、恐懼、急性或慢性焦慮、 煩悶等。典型情況是：生活事件帶來(lái)心理沖突，心理沖突引起情緒壓力，情緒壓力導(dǎo)致生理警醒水平升高，從而發(fā)生失眠。如果刺激因素持久存在，或者當(dāng)事人不能 從心理上有效地作出適應(yīng)，則失眠會(huì)遷延下去；而且，隨著時(shí)間的遷延，環(huán)境中很多無(wú)關(guān)因素可以變成失眠的條件刺激，如工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、睡覺(jué)的環(huán)境改變、 噪音、光、空氣污染；另外晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣和晝夜生活節(jié)奏的紊亂、藥物和酒的影響等都可能會(huì)引起失眠。

　　失眠的人大都有共同的特點(diǎn)：

　　性 格敏感、多疑、自信心不足、固執(zhí)、猶豫不決、完美主義、愛(ài)擔(dān)心焦慮。對(duì)偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀，總是感到憂心忡忡，耿耿 于懷。他們每天工作都是無(wú)精打采，抱怨說(shuō)："唉！昨天晚上又沒(méi)有睡好覺(jué)！今天簡(jiǎn)直沒(méi)法工作！"到了晚上，他們總是想方設(shè)法地讓自己"今天什么也別想，一定 要睡個(gè)好覺(jué)！"但是，事與愿違，越想睡好覺(jué)，越睡不著，形成惡性循環(huán)。他們有的已經(jīng)試過(guò)許多方法，吃藥、練氣功、聽(tīng)音樂(lè)、或者拼命克制自己的胡思亂想，結(jié)果都不奏效。