老人健康不僅僅是身體健康，還需要心理的健康，退休、患病、喪偶都老人的正確面對(duì)。

　　第一道坎：退休期避免失落怨恨

　　步入退休生活以后，由于社會(huì)角色的改變，60 歲的老人生活節(jié)奏由原來(lái)的緊張、有序轉(zhuǎn)為清閑。而人際關(guān)系發(fā)生的變化，老人若沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備，很容易感到空虛，心理上會(huì)出現(xiàn)較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。

　　其實(shí)，退休后要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)兩件事：學(xué)和玩。因?yàn)閷W(xué)和玩都是老年人與社會(huì)保持聯(lián)系的最重要的方式。另外，退休之人最怕的是這輩子什么愛好也沒(méi)有。那些“工作狂”退休之后，一定要發(fā)掘、培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛好，只有這樣才能培養(yǎng)出新的人際關(guān)系，而不會(huì)僅僅把自己圈在家庭生活當(dāng)中。

　　第二道坎：空巢老人有自己的生活

　　子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)，空巢也是正常的。所以，當(dāng)代老年人要拋棄那種傳統(tǒng)的養(yǎng)兒防老、依賴子女的想法。對(duì)于子女來(lái)說(shuō)，客觀上要去闖世界，有自己的生活和事業(yè)；在主觀上，也不會(huì)愿意跟父母住在一起。

　　建議空巢老人在子女求學(xué)、成家立業(yè)之后，不妨轉(zhuǎn)移心思，動(dòng)起手來(lái)做些自己力所能及的事，這樣既充實(shí)了生活，又填補(bǔ)了孤寂，煩憂也就失去了容身之處。