從年初六起，大多數(shù)回鄉(xiāng)過節(jié)的人不得不離開年邁的父母，重新擠上返城之路，開始新一年的打拼，前些天還熱熱鬧鬧的家里忽然又變得冷冷清清。心理 醫(yī)生提醒，對(duì)大多數(shù)空巢老人來說，喧囂過后是沉寂，年后這段時(shí)間最難過，不少空巢老人自然會(huì)有心理落差，產(chǎn)生失落感，甚至出現(xiàn)失眠、抑郁、頭暈、食欲下 降、胸悶憋氣、乏力等表現(xiàn)。因此，春節(jié)過后子女更需要對(duì)空巢老人給予關(guān)懷，以減少他們節(jié)后抑郁癥的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)老人情緒低落且身體不適情況嚴(yán)重，要及時(shí) 求助心理醫(yī)生或送院治療。

　　從三代同堂到孤身一人

　　“媽媽、奶奶、外婆……”聲聲不斷。羊年春節(jié)，對(duì)家住在廣州岑村的 77歲劉婆婆來說，是過得很充實(shí)很幸福的一個(gè)春節(jié)。劉婆婆有4個(gè)子女，從大年三十的年夜飯到年初五，幾個(gè)子女輪流做東，一家三代近20人天天聚在一起，好 不熱鬧?？蓮哪瓿趿_始，子孫們陸續(xù)離開，屋里只剩下劉婆婆一個(gè)人，老伴剛?cè)ナ酪荒?，劉婆婆春?jié)好不容易找回點(diǎn)家的氛圍，可子孫們的離去讓天性喜歡熱鬧的 劉婆婆感到孤獨(dú)難耐。坐在空蕩蕩的家里，看著滿屋的水果點(diǎn)心和應(yīng)節(jié)禮物，她就是吃不下、睡不好，原來控制較好的血壓也升高，并出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，嚇得子 女們紛紛趕回來看望，生怕她出什么意外。如是折騰多次，子女們也受不了，只好將她送到醫(yī)院。

　　武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科主任唐記華分析 說，“節(jié)后抑郁”是普遍存在于空巢老人中的一個(gè)現(xiàn)象。隨著越來越多年輕人到異地發(fā)展，因子女離開倍感孤獨(dú)而無法調(diào)適心理并出現(xiàn)身體不適的老人越來越多。其 實(shí)，任何人面對(duì)生活環(huán)境的巨大變化都會(huì)出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)情況，但老年人由于身體機(jī)能下降，這種心理上的不適對(duì)身體的影響會(huì)更加明顯。春節(jié)過后，伴隨著 兒孫的離開，家中喜慶、團(tuán)圓、輕松的節(jié)日氛圍迅速消散，很多老人（尤其是獨(dú)居老人）都會(huì)難以適應(yīng)這種巨大的反差，但程度輕重不同。老人家出現(xiàn)的這種情緒低 落、思維遲緩、食欲減退、頭痛失眠、言語減少、煩躁不安等癥狀，其實(shí)就是一種節(jié)后抑郁情緒的表現(xiàn)。如果不能及時(shí)調(diào)適的話，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展成抑郁癥，既影響老 人的身心健康，也不利于孩子外出安心工作，所以應(yīng)該引起重視。

節(jié)后抑郁癥可防可導(dǎo)

　　孤獨(dú)、寂寞、 傷感、精神萎靡、常偷偷哭泣、顧影自憐，如體弱多病，行動(dòng)不便時(shí)，上述消極感更會(huì)加重，這就是典型的節(jié)后抑郁癥的表現(xiàn)。俗話說，解鈴還需系鈴人。如果老人 家心態(tài)樂觀，平時(shí)有自己的愛好和朋友圈，而不是將所有的幸福全部寄托在子女身上的話，對(duì)子女的來去就不會(huì)反應(yīng)太強(qiáng)烈。另一方面，子女平時(shí)要對(duì)老爸老媽有足 夠的關(guān)心，可以借助多媒體視頻等工具，通過電話、微信、可視電腦等多與父母聊天，減少他們因?yàn)樽优辉谏磉叾a(chǎn)生的孤獨(dú)感。

　　節(jié)后抑郁癥可防可導(dǎo)，為了讓空巢老人在節(jié)后不空“心”，唐記華給出如下三點(diǎn)建議——

　　一要有心理準(zhǔn)備。春節(jié)是萬家團(tuán)圓的節(jié)日，但天下無不散的宴席。作為老人，節(jié)前就要有節(jié)后離別的心理準(zhǔn)備，以便節(jié)日氛圍散去后，能夠盡快回歸到平日的生活狀態(tài)中。

　　二要保持規(guī)律的作息。老人隨著年齡的增長，身體機(jī)能逐漸下降，不少老人有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)病，老人切忌在節(jié)日里跟年輕人一樣熬夜，過度消耗體能，盡量保持規(guī)律的生活作息，這樣不至于作息完全打亂甚至忙到忘記服藥而影響身體。

　　三要多參加戶外活動(dòng)和社交。老年人應(yīng)多參加戶外活動(dòng)和社會(huì)交往，走出相對(duì)封閉的生活空間，提高自身適應(yīng)能力和心理承受能力。獨(dú)居老人要多與鄰居溝通，鄰 里有事要多幫忙，處好關(guān)系。同時(shí)要多與其他空巢老人交流，建立互動(dòng)等形式。多參加集體活動(dòng)，比如跳廣場舞、外出散步，或與其他老人一起打一打麻將、聊聊 天，擴(kuò)大生活接觸面。老人自己也應(yīng)培養(yǎng)一兩種業(yè)余愛好，并投身其中，使自己的生活變得豐富起來。這些都可以有效沖淡孤獨(dú)、悲觀、煩躁等負(fù)面情緒。

　　隨著社會(huì)老齡化不斷加劇，老人的心理問題日益凸顯。而許多子女都有認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為只要讓老人不愁吃不愁穿，身體健康就行。其實(shí)，心理健康同樣重要，如果 老人長期心情不好，容易繁衍出許多軀體問題，比如高血壓、胃脹、頭痛等。如果老人一直處于心情愉快的狀態(tài)，許多原有的軀體疾病就會(huì)減輕，或者自覺癥狀被忽 略，會(huì)明顯提高生活質(zhì)量。