前列腺增生的原因比較復雜，不過如果能做好下面的措施，對于減輕病情以及延遲發(fā)病有一定的作用。一起來看看前列腺增生如何預防保?。?/p>

1、飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會；

2、預防前列腺增生，應該盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情；

3、切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。適度進行體育活動，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)；

4、前列腺增生的預防，必須及時治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極避免尿潴留的發(fā)生。對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定。

研究顯示，文職人員、企業(yè)高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺增生的高發(fā)人群。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以緩解前列腺負擔，減少發(fā)病幾率。一共有4組動作。

順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次；用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可；雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可；按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭應用的簡易理療法。晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個月，可以發(fā)現局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水溫過高，會影響陰囊的散溫作用，導致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。

另外，現代社會工作繁忙，生活節(jié)奏太快，不少年輕男性朋友卻沒有時間檢查身體，這樣讓前列腺疾病有機可乘。為了避免提前發(fā)病，應該積極做好預防工作，防范于未然。