分娩后年輕女性或其伴侶感覺(jué)到的陰道松弛，是很正常的。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)有或多或少的陰道松弛。所以產(chǎn)后的女性應(yīng)該注意保養(yǎng)，讓陰道恢復(fù)彈性。

產(chǎn)后性生活是由很多因素造成的，當(dāng)然陰道松弛也是其中的一個(gè)方面。要想產(chǎn)后性生活質(zhì)量更高，要從多個(gè)方面入手。

備好紅酒來(lái)助性

準(zhǔn)備一瓶紅酒，最好是兩人曾一起在有情調(diào)的餐廳共進(jìn)晚餐時(shí)喝過(guò)的那種紅酒。開(kāi)啟紅酒讓香味彌漫在臥室內(nèi)，然后為妻子倒上一杯，自己也倒上一杯，夫妻兩人就可以浪漫小酌了。如果妻子還在哺乳期，不適合飲酒，那就用水代替，其實(shí)紅酒主要是起到調(diào)節(jié)氣氛的作用。只要你制造出浪漫的氣氛就可以了。

由老公準(zhǔn)備飯菜

如果想要讓妻子有時(shí)間考慮性事，就要為她準(zhǔn)備飯菜。讓她走出廚房，才有更多時(shí)間走進(jìn)臥室。可以提前一天問(wèn)她喜歡吃什么，留出時(shí)間采購(gòu)食材，也可以帶她出去吃一頓，讓她感到幸福與放松。

臟的衣物不亂扔

撿起亂扔的臟襪子和衣服。如果男人的臟襪子和衣褲隨意亂扔，肯定會(huì)使妻子提不起做愛(ài)的性趣。因此，男人一定要記得把自己的臟衣服放到洗衣間，盡量保持家里的衛(wèi)生。

讓房間散發(fā)芬芳

可以在房間里放一束玫瑰花，還可以點(diǎn)上蠟燭。如果天氣好，也可以打開(kāi)窗戶，放下窗簾，讓清風(fēng)吹拂妻子的頭發(fā)。

臥室要足夠隔音

做好臥室的隔音。為營(yíng)造一個(gè)私密的二人世界，一定要做好臥室的隔音，防止做愛(ài)時(shí)的聲響傳出臥室。因?yàn)楫?dāng)了媽媽后，女人會(huì)很擔(dān)心性愛(ài)被孩子或老人聽(tīng)見(jiàn)。

將手機(jī)調(diào)成靜音狀態(tài)

把自己的手機(jī)和妻子的手機(jī)都調(diào)成靜音狀態(tài)。為了避免妻子分心，老公可以將她的手機(jī)置于靜音狀態(tài)。同時(shí)記得把家里其他可能影響你們的通訊設(shè)備也都暫時(shí)斷掉。

請(qǐng)父母照料孩子一晚

如果有孩子在旁邊，妻子很將心完全放在丈夫身上。如果夫妻想徹底放松，毫無(wú)牽掛的過(guò)銷魂的二人世界，更好的辦法是將孩子送到父母家里或親戚處，讓他們幫忙帶一下。

說(shuō)一些浪漫情話來(lái)調(diào)情

丈夫要對(duì)妻子說(shuō)一些情話。妻子生育后聽(tīng)到的最多的就是孩子的哭聲。在她耳邊說(shuō)些情話，夸獎(jiǎng)她依然美麗，會(huì)讓妻子覺(jué)得很刺激。也能讓她感覺(jué)到熱血沸騰、臉紅心跳，跟你共赴巫山云雨。

產(chǎn)后使用縮陰球縮陰

女性產(chǎn)后陰道松弛也是導(dǎo)致性生活質(zhì)量不高的一個(gè)重要原因，所以產(chǎn)后一定要做好縮陰工作。杜蕾斯煥覺(jué)私密緊致啞鈴，通過(guò)輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進(jìn)階式訓(xùn)練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式，在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)在之美，做回性感緊致女人。

產(chǎn)后的縮陰方法有很多種

當(dāng)然真正的縮陰練習(xí)，是產(chǎn)后才正式開(kāi)始的。而且縮陰的方法也很多樣。

運(yùn)動(dòng)縮陰法

通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉私處的肌肉群，來(lái)恢復(fù)陰道的彈性和韌性。比如游泳、跑步、蹲馬步等等。雖然這種方法方便、簡(jiǎn)介、最安全并且適用于所有的女性，但由于訓(xùn)練的肌肉群不夠精準(zhǔn)，無(wú)法很好的針對(duì)盆底肌訓(xùn)練，所以效果是最不理想的。

植物縮陰產(chǎn)品

產(chǎn)后是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，尤其是對(duì)于哺乳的女性來(lái)說(shuō)，是不可以亂用藥的。雖然很多“縮陰”產(chǎn)品都標(biāo)榜自己是植入提取精華、古代中藥配方、中草藥天然成分等等，但是，一來(lái)這些產(chǎn)品效果不好預(yù)估，二來(lái)有可能含有類雌激素甚至雌激素，可能會(huì)給女性健康帶來(lái)威脅。對(duì)于年輕健康女性，如果沒(méi)有被查出有雌激素水平低下等問(wèn)題，如長(zhǎng)期服用，可能會(huì)導(dǎo)致陰道壁增生、月經(jīng)不規(guī)則、肥胖等問(wèn)題，甚至發(fā)生陰道腫瘤、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腫瘤等嚴(yán)重疾病。就算是中老年女性，也需要主動(dòng)檢測(cè)體內(nèi)的雌激素和孕酮水平，如果都不是在正常值范圍內(nèi)，也必須謹(jǐn)慎使用此類產(chǎn)品，需要相關(guān)專業(yè)人員的指導(dǎo)。