性高潮是一件神奇的事，它讓夫妻間的感情更加牢固，性生活變得富有激情?？墒巧钪幸恍┬袨橥鶗?huì)扼殺性高潮。為此，美國男性健康網(wǎng)站通過對(duì)上千對(duì)夫妻進(jìn)行調(diào)查，總結(jié)出了影響高潮的六種行為，并給出解決辦法。

操之過急。在沒有足夠的前戲之前，“直奔主題”或用力過猛都會(huì)延遲女性高潮的到來。美國紐約著名兩性專家赫希曼說：“男人錯(cuò)誤地認(rèn)為跳過前戲會(huì)讓女人快速高潮，但實(shí)際上花的時(shí)間會(huì)更長，效果也更差?！睂＜医ㄗh，放慢速度，多些語言交流和擁抱，可以幫助雙方同時(shí)獲得性高潮。

總詢問感受。在性愛過程中，適當(dāng)詢問對(duì)方感受可以幫助掌握節(jié)奏，但如果頻繁的問對(duì)方“感覺如何”、“舒服嗎”等，會(huì)對(duì)伴侶產(chǎn)生心理壓力，讓他（她）變得不自信。赫希曼建議，要多通過肢體動(dòng)作、表情等把感受反饋給對(duì)方，例如急促的呼吸和有力的動(dòng)作。

不關(guān)電視。高潮需要一定的注意力，所以千萬不能分神。性學(xué)家丹尼爾·阿雷爾博士說，要確保關(guān)掉房間里的電視、電腦、手機(jī)，讓雙方完全處于私密空間中。另外，別期待同時(shí)高潮，每個(gè)人都要關(guān)注自己的快感。如果一方先達(dá)到高潮，那下一次就要多關(guān)注另一方。

總想著模仿色情片。一些男人會(huì)觀看色情片，并從中獲得“啟發(fā)”，認(rèn)為性愛應(yīng)該像色情片一樣激烈、有情節(jié)、技巧高超。但赫希曼稱，總想著模仿色情片，把性愛當(dāng)成表演，結(jié)果會(huì)適得其反。真正開啟女性高潮之門的是親昵的語言和行為，而不是那些蹩腳的愚蠢技巧。

突然改變頻率。丹尼爾·阿雷爾博士說，當(dāng)女性接近高潮狀態(tài)時(shí)，男性要保持相同的力度和節(jié)奏。如果男性突然增大力度或速度，女性積累的感覺將功虧一簣。所以當(dāng)女性說“不要停”時(shí)，只需要保持頻率就可以，而不是更加瘋狂。

談及掃興話題。性愛過程中，適當(dāng)?shù)目隙ê头Q贊，可以增加情趣，但如果提及一些掃興話題則可能中斷性愛，影響高潮。例如突然詢問對(duì)方是否刷牙，或者提起廚房有食物沒放進(jìn)冰箱，這都會(huì)頓時(shí)讓人性趣全無。

八個(gè)方法讓性生活更和諧

1、和諧的日常生活有助于促進(jìn)性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關(guān)照，彼此了解，是加強(qiáng)夫妻感情，融洽情調(diào)，增進(jìn)親密感的最好辦法。

2、對(duì)自己的性快感負(fù)責(zé)。主要是針對(duì)妻子而言，妻子有權(quán)對(duì)自己的性快感提出主動(dòng)的要求。當(dāng)精神不好、身體欠佳時(shí)，應(yīng)該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時(shí)間、不同環(huán)境、不同進(jìn)行地點(diǎn)、不同姿勢(shì)等。

4、不要等待性高潮。女性在難以達(dá)到性高潮時(shí)，不妨試試其它的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內(nèi)容的書畫等，這樣也許會(huì)有所幫助。

5、應(yīng)有適當(dāng)?shù)男曰孟?。這樣，可以增加雙方的性快感。

6、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時(shí)爭(zhēng)吵、生悶氣及發(fā)牢騷等，而在性生活中不配合對(duì)方，或暫時(shí)中止性生活，都會(huì)給今后的性生活帶來隱患。

7、有性生活問題要及時(shí)請(qǐng)教專家。如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫(yī)，否則會(huì)帶來更多的家庭煩惱。

8、不要次次都求完美。有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責(zé)就是責(zé)備對(duì)方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

一個(gè)人的生理需求到來的時(shí)候是勢(shì)不可擋的，做愛的理由有很多，想做就做才是本性。對(duì)于性愛，積極健康的兩性方式才能長治久安。下面，一起來看一下性愛你不能拒絕的養(yǎng)生技巧。

性愛養(yǎng)生法讓你更健康

1、做愛有助舒緩壓力

做愛有助于釋放主導(dǎo)人類愉快感覺的荷爾蒙，俗稱腦內(nèi)嗎啡的B-endorphin，因而有助于舒緩壓力。如果惡女們覺得最近工作壓力大，除了做做SPA之外，也可以找我們的小乖乖來服務(wù)喔！

2、做愛有助睡眠

一方面是壓力減緩的關(guān)系；另一方面是做愛時(shí)，肌肉性奮而緊張，事后就會(huì)倍感放松，因而有助睡眠。如果還不夠放松，做愛后再找小乖乖馬殺雞一節(jié)，還有什么不夠松的，也會(huì)全松啦！

3、做愛有助免疫力高升

當(dāng)腦內(nèi)嗎啡分泌提高之后，會(huì)產(chǎn)生愉快與放松的情緒，順帶促進(jìn)免疫蛋白的分泌?？磥碜鰫劭胺Q有病治病，無病強(qiáng)身喔！

4、做愛可以保持美麗

做愛時(shí)，性荷爾蒙與腎上腺素會(huì)加速分泌，而性荷爾蒙可以增加惡女們的女性魅力，腎上腺素則會(huì)讓皮膚看起來更加光亮、透明。所以多做愛，連SKII都不用了，錢錢也就不會(huì)被蕭薔賺走！

5、做愛可以提高自信心

深情的做愛過程讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。而誰能拒絕被愛與被寵的誘惑呢？