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心理學(xué)、教育學(xué)博士實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家
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李蕊:愛(ài)抱怨也是病
2016-01-20 5010
在生活中很多人都喜歡去抱怨,機(jī)會(huì)每個(gè)人都要抱怨,抱怨其實(shí)是一種慢病,會(huì)給人造成很大的影響,當(dāng)你意識(shí)到被抱怨的時(shí)候就要將話題轉(zhuǎn)移到輕松的事情上來(lái)的,當(dāng)聽(tīng)到別人抱怨的時(shí)候總是會(huì)非常的不開(kāi)心的,其實(shí)抱怨只是一種慢病而已,所以不需要那么在意。

抱怨真能解決煩惱嗎?

廣東省精神衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)賈福軍講了個(gè)故事,有個(gè)寺院的住持立下了一個(gè)特別的規(guī)矩,年底寺里的和尚都要對(duì)住持說(shuō)兩個(gè)字,第一年,一位新和尚說(shuō)“床硬”,第二年,他說(shuō)“食劣”,第三年,他沒(méi)等住持開(kāi)口就說(shuō)“告辭”。

住持望著新和尚的背影自言自語(yǔ)地說(shuō)“心中有魔,難成正果”。住持說(shuō)的“魔”就是新和尚心中沒(méi)完沒(méi)了的抱怨。

可見(jiàn),環(huán)境是客觀存在的,不會(huì)因?yàn)槟愕谋г咕陀蓧淖兒茫穗H關(guān)系是需要維護(hù)的,也不會(huì)因?yàn)楸г咕妥兊煤棉D(zhuǎn)。韓海英博士提醒,當(dāng)你不停向別人抱怨時(shí)會(huì)留下非常消極負(fù)面的印象,從而影響你的職場(chǎng)規(guī)劃和生活樂(lè)趣,試想一下,誰(shuí)會(huì)愿意整天跟“祥林嫂”在一起,聽(tīng)你喋喋不休的抱怨。

心理學(xué)上有個(gè)“破窗效應(yīng)”,一個(gè)房子如果窗戶(hù)破了,沒(méi)有人去修補(bǔ),不久,其它的窗戶(hù)也被人打破。任何壞事,如果在開(kāi)始時(shí)沒(méi)有阻攔,形成風(fēng)氣,就不容易改過(guò)來(lái)了,就好像河堤,一個(gè)小缺口沒(méi)有及時(shí)修補(bǔ),可以崩壩,造成千百萬(wàn)倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境,從而改變影響你的身心健康。

煩心事一大堆,怎么能不抱怨呢?

一個(gè)5歲時(shí)就被強(qiáng)奸的小女孩,家庭不睦,母親扔下她而去,因?yàn)閷?duì)愛(ài)的極度饑渴,遇人不淑,15歲就有了墮胎的經(jīng)歷,打拼了多年,生活穩(wěn)定沒(méi)有幾年,丈夫又提出離婚,而她也被確診患上生殖系統(tǒng)的癌癥,她是不是比我們有更充分的理由抱怨?這是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜連續(xù)50周第1名《生命的重建》的作者路易絲·海的真實(shí)人生,而在《生命的重建》一書(shū)中,作者并沒(méi)有沉浸于抱怨,反而勸誡抱怨,講述自己心理調(diào)整和科學(xué)的生活方式戰(zhàn)勝疾病的奇跡。

韓海英醫(yī)生表示,當(dāng)意識(shí)到自己或他人在抱怨時(shí),要及時(shí)將話題轉(zhuǎn)移到輕松的事情上,這樣可以幫助負(fù)面情緒的扭轉(zhuǎn),化解抱怨帶來(lái)的傷害。聽(tīng)完別人的抱怨或是自己抱怨完以后,或多或少心情都會(huì)有些不快,這時(shí)候可以找點(diǎn)積極、輕松、樂(lè)觀的文章或是節(jié)目來(lái)看,有助于調(diào)節(jié)低落的心情。

誠(chéng)然,抱怨是一種慢性病,但不等于生活中不能有丁點(diǎn)抱怨,發(fā)行量超過(guò)600萬(wàn)冊(cè),有著“改變無(wú)數(shù)人命運(yùn)之書(shū)”美譽(yù)的《不抱怨的世界》中,作者威爾·鮑溫說(shuō)他常被問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題是:“我永遠(yuǎn)都不能抱怨了嗎?永遠(yuǎn)???”他是這么回答的:“你當(dāng)然可以抱怨。”但抱怨要有度,至少是不經(jīng)常、不傷害他人、不傷害自己。

過(guò)多的去抱怨別人不單單會(huì)讓別人感動(dòng)非常的不爽,同時(shí)也會(huì)讓自己變得越來(lái)越病態(tài),所以在生活中要一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)生活,不要總是去抱怨什么,這并不利于大家的生活健康,如果你不想給自己的身體造成傷害的話,就不要去抱怨了

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