網(wǎng)友：我在網(wǎng)上看到一則報(bào)道，說“意大利心理學(xué)家萊森斯發(fā)現(xiàn)，理發(fā)是調(diào)節(jié)心情的好辦法，甚至有助于趕走抑郁情緒。理發(fā)時(shí)人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應(yīng)，還會(huì)刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。坐在理發(fā)椅上，會(huì)強(qiáng)迫你進(jìn)入一種被動(dòng)、安閑的狀態(tài)，心跳、呼吸都慢下來，情緒自然好轉(zhuǎn)。”

　　那么，等我心情不好的時(shí)候，去理個(gè)發(fā)，心情真的能變好嗎？這個(gè)可比看心理醫(yī)生，或者去血拼消火省錢多了。

　　這位網(wǎng)友的提問很有意思，如果真的能行，小記也可以在寫不出稿子的時(shí)候去剪頭發(fā)了。小記請(qǐng)教了杭州市第七人民醫(yī)院老年科大科主任陳斌華。

　　陳主任分析，這一說法有一定的科學(xué)依據(jù)，但從實(shí)際生活角度來看，這樣說法太過片面。

　　根據(jù)該網(wǎng)友提供的網(wǎng)絡(luò)信息分析，我們實(shí)際去理發(fā)時(shí)，如果確實(shí)身處一個(gè)令人放松的環(huán)境，那么這時(shí)接觸或按摩頭皮，當(dāng)頭皮受到刺激，就有可能增加大腦血液供應(yīng)，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)，專業(yè)說法叫5-羥色胺，心情就會(huì)變好。

　　這個(gè)確實(shí)沒有錯(cuò)，陳主任還舉例說：“平時(shí)我們生氣或緊張的時(shí)候，常會(huì)有‘頭皮發(fā)麻’、‘氣得頭發(fā)都要豎起來了’這樣的說法，這時(shí)我們做一些本能的動(dòng)作，比如去抓頭發(fā)，能緩解情緒，這是有一定科學(xué)道理的?！?/p>

　　陳主任說，但在我們實(shí)際理發(fā)過程中，可能受到各種因素影響，比如椅子坐著不舒服、周圍環(huán)境太吵、脖子上圍布系得太緊、頭發(fā)剪得不好看等等。這時(shí)，我們的情緒不但不能放松，反而有可能變得更加緊張或激動(dòng)。

　　當(dāng)我們出現(xiàn)緊張、生氣、抑郁等情緒時(shí)，我們的植物神經(jīng)功能受到影響。而植物神經(jīng)影響著心血管、消化道系統(tǒng)等的運(yùn)行。植物神經(jīng)功能出問題了，人體就有可能產(chǎn)生各種各種的不適，“如心血管系統(tǒng)方面，有些人會(huì)覺得心慌、心跳加快、心煩、坐立不安等；消化系統(tǒng)方面，則表現(xiàn)為食欲差、惡心、胃痛等；還有就是皮膚方面，感到皮膚潮熱、出汗、發(fā)冷都有可能”。

　　所以，“心情不好理個(gè)發(fā)”這一說法，不是放之四海而皆準(zhǔn)的。那么，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，怎樣才能讓心情變好，驅(qū)散抑郁情緒呢？

　　答案是：讓身體多分泌5-羥色胺。

　　陳主任和大家分享一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法——當(dāng)我們情緒不好時(shí)，可以試著照照鏡子，看著自己的臉，對(duì)著自己做一個(gè)笑臉。這個(gè)方法雖然聽起來有些搞笑，卻能夠起到調(diào)解情緒的作用。

　　此外，曬曬太陽、進(jìn)行有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)，或是做一些我們平時(shí)比較喜歡做的事，比如聽歌、看書、看電影等，讓自己處于一種放松的狀態(tài)，都能讓心情變好。