職場(chǎng)壓力指人在職場(chǎng)心里感受壓力太大。這是職場(chǎng)中的我們抱怨最多的一句話(huà)了?，F(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋，每個(gè)身處職場(chǎng)的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過(guò)長(zhǎng)，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問(wèn)題。職場(chǎng)壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們?cè)斐傻囊环N緊張感。雖然說(shuō)人無(wú)壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)?a target="_blank" style="color: black;" >壓力可以使人充實(shí)和上進(jìn)，但是，壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。

　　職場(chǎng)減壓該如何調(diào)整心態(tài)

　　形成正確認(rèn)識(shí)

　　首先，要對(duì)壓力有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。認(rèn)識(shí)到壓力的本質(zhì)是什么？認(rèn)識(shí)到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認(rèn)識(shí)到它的消極面，還要認(rèn)識(shí)到它的積極面。

　　其次，正確評(píng)估自己、接受自己。不要過(guò)高地把自己定位于無(wú)所

　　不能，也不要因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折就把自己看的一無(wú)是處；

　　改變自己個(gè)性不足

　　過(guò)分追求完美，工作中對(duì)人對(duì)己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要把目標(biāo)定得高不可攀，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也未必是弱者的表現(xiàn)。

　　調(diào)整好心態(tài)

　　凡 事應(yīng)從積極的方面去理解，樂(lè)觀(guān)與悲觀(guān)可以說(shuō)是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂(lè)觀(guān)者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉(zhuǎn)敗為勝，獲得 成功；悲觀(guān)者則認(rèn)為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對(duì)此無(wú)能為力。這兩種迥然不同的看法對(duì)人們的生活質(zhì)量有著直接的、深刻的影響。

　　提高適應(yīng)環(huán)境的能力

　　我們正處在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。這個(gè)環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應(yīng)、不近人情之處，但對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，這個(gè)環(huán)境又是不可更改的事實(shí)前提。我們只能學(xué)會(huì)適應(yīng)和適時(shí)調(diào)整自己，而不能抱怨自己運(yùn)氣不佳或遇人不淑，這些怨氣。

　　職場(chǎng)的5個(gè)黃金法則要知道

　　1、辦公室里只有兩種人，主角和龍?zhí)住?/p>

　　職場(chǎng)上，想要過(guò)的輕松，不想往上爬，那就只能做一輩子的龍?zhí)?。作龍?zhí)椎膲奶幘褪牵核退滥阆热?，功勞全沒(méi)有，裁員先考慮?，F(xiàn)在的職場(chǎng)絕不是養(yǎng)懶人的地方，你要比別人生存的好，就唯有當(dāng)主角，讓別人去做龍?zhí)?。你不能踩著別人肩膀，就只能做他人墊背。

　　2、每個(gè)人都要有大志，就算要?dú)缡澜缫部梢浴?/p>

　　胸懷大志是做主角的首要條件。在職場(chǎng)上，你若沒(méi)有一個(gè)奮斗目標(biāo)，就不可能進(jìn)取的往上爬，到最后只能淪為龍?zhí)?，成為別人的犧牲品。所以不管毀滅世界，還是成為第一首富，你都必須心存志向，以此為目標(biāo)。

　　3、別被理想忽悠，理想是需要的，但不是別人的理想，而是你自己的。

　　當(dāng)提起大志時(shí)，有人會(huì)想到企業(yè)目標(biāo)，想到企業(yè)文化，想到老板慷慨激昂的演說(shuō)。忘了那些吧，老板的理想只是老板的，而職場(chǎng)上，你是獨(dú)立的。要保持清醒頭腦，不能被輕易忽悠。不管別人有什么理想，要牢牢記住自己的大志，這才是立命之根本。

　　4、如果真的沒(méi)大志，那就為錢(qián)奮斗。

　　每個(gè)人都有解甲歸田的時(shí)候，如果不是為了錢(qián)，誰(shuí) 要當(dāng)這個(gè)官呢。所以賺錢(qián)是人最主要的追求。職場(chǎng)上很危險(xiǎn)的局面，就是老板用理想籠絡(luò)人，想讓人不拿錢(qián)白干活。但真的肯不要錢(qián)干活，那你就是沒(méi)價(jià)值的，既然 沒(méi)價(jià)值，還有什么存在的必要呢？金錢(qián)是唯一衡量你價(jià)值的東西。你真的一無(wú)所求的話(huà)，那就為賺錢(qián)而奮斗。

　　5、你可以不聰明，但不可以不小心。

　　職 場(chǎng)與此一樣，你可以不聰明，但不可以不小心。不聰明的人，最多笨拙一些，事情做的差一些。而在職場(chǎng)上，這不是很大的罪過(guò)。但不小心就隨時(shí)會(huì)觸犯到別人的利 益，犯下得罪人這個(gè)職場(chǎng)大忌。到那時(shí)，穿小鞋都不曉得是為什么穿的。管牢嘴，能風(fēng)花雪月的時(shí)候就少議論同事，能說(shuō)人好話(huà)時(shí)就別說(shuō)壞話(huà)。