原創(chuàng)個(gè)案已發(fā)表在2008年4月25日的都市晨報(bào)兩性情感專欄.轉(zhuǎn)載須注明出處

Q1：我今年19歲,每周有1-2次手淫,自己想戒,卻沒(méi)成功,請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦?

　　Q2：我今年21歲，常常手淫，請(qǐng)問(wèn)這是病嗎？怎樣才能不這樣？

　　A：

　　手淫又叫自慰，是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，不同年齡都有，在青少年中最為普遍。發(fā)生手淫的年齡多數(shù)從12-16歲開(kāi)始，平均年齡14歲。無(wú)論男女，到青春期后，由于體內(nèi)的生理改變，都會(huì)自然地產(chǎn)生性的沖動(dòng)和要求，對(duì)性問(wèn)題滿懷憧憬、好奇、幻想。作為一種本能，往往會(huì)在性生理和性心理的驅(qū)使下開(kāi)始有意識(shí)地手淫。

　　手淫是一種不正確的性欲自我滿足行為，但并不是無(wú)恥下流的，更不屬于道德敗壞之列。手淫只要是適度的，有節(jié)制的，可以認(rèn)為是一種合理的解除性緊張的方式。對(duì)于一般青年來(lái)講，手淫超過(guò)一周一次就屬于頻繁，屬于過(guò)度手淫。過(guò)于頻繁的手淫會(huì)使人精神、精力下降，而且過(guò)度頻繁地刺激性器官，可能導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄。

　　對(duì)一個(gè)身心健康、認(rèn)識(shí)正確的人，適度的手淫并無(wú)害處。未婚男女，每月有規(guī)律地手淫1-5次，以滿足心理或生理的需求，并不影響健康。但是，過(guò)度的手淫就屬于一種心理障礙，并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系統(tǒng)疾病，性神經(jīng)衰弱等。手淫的危害主要不在于手淫本身，而在于控制的頻率以及手淫后焦慮、自責(zé)、恐懼等自我心理的挫傷。

　　■解決方案

　?。?）當(dāng)性沖動(dòng)出現(xiàn)時(shí)，盡可能將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中，培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣，通過(guò)豐富多彩的業(yè)余生活將過(guò)于旺盛的性能量分解轉(zhuǎn)換。

　?。?）避免穿太緊的衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不要仰臥和俯臥，注意外生殖器的清潔，避免不良刺激引發(fā)性沖動(dòng)。晚餐不要攝取刺激性飲食，如煙、酒、咖啡、辛辣食物。

　?。?）多參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感，不看淫穢書(shū)刊和色情影視。盡量減少不良刺激。