李醫(yī)生您好：我今年30歲，女性，因屢次戀愛失敗，心靈遭受嚴重的創(chuàng)傷，最近總黯然落淚，對生活失去信心，在情緒失控的情況下，用煙頭燙傷胳膊，小刀劃手，上周開煤氣想自殺，被鄰居發(fā)現得救。但自己依然沒有活下去的勇氣，我該如何面對今后的人生？懇請幫助。

心理專家李蕊的回復：

自殺的人大都是遭遇了因失戀、考試失利等負性生活事件的干擾，無法正確面對挫折，在擺脫抑郁心理沖突的過程中，產生自卑、厭世、壓抑、絕望、對過去否定，對現在無望、對未來失去信心，在無人撫慰，孤立無援的情況下，加重了失望心理，產生絕望、自殺意念、最終產生自殺行為。自殺是一種不負責任、不道德的愚蠢行為。

很多自殺者與家庭破裂、家庭功能缺陷有關。父母有自殺行為，子女的自殺可能性極大。性格嚴重內向或抑郁者，承受挫折能力不強，容易產生自殺心理。因此糾正自己的不良性格，掌握自我合理宣泄情感的技巧，建立良好的自我防御機制。在遭受戀愛或其他挫折，要正確面對，接受現實，降低目標，或重新選擇，再作嘗試，或從別的方面獲得成功來予以補償，進行自我安慰，穩(wěn)定情緒、學會悅納自我、悅納現實。如無法走出痛苦陰郁的日子，也可以接受專業(yè)心理咨詢，幫助走出心靈的創(chuàng)傷。