李博士：您好！我41歲，已經(jīng)在現(xiàn)在的工作單位（大學(xué)）工作了18年，他是我的主管領(lǐng)導(dǎo)，我們?cè)谝黄?年，我知道不管這份感情多么地真誠(chéng)，畢竟是建立在不道德的基礎(chǔ)上，明知道這種婚外的感情是不道德的，但是欲罷不能。前幾天，他的妻子看到了我給他發(fā)的一個(gè)短信，知道了我們的感情不一般（她也是我們的同事），事后我和她談了，我們都很理智，我說(shuō)我不會(huì)再和他有過(guò)近的來(lái)往。這幾天我試著少去接觸他，不去問(wèn)他的事情，必須請(qǐng)示時(shí)，也是把幾件事合在一起去說(shuō)，總之是減少見(jiàn)面的機(jī)會(huì)。我們也約好，要互相克制，把這份情埋在心底，希望能慢慢適應(yīng)。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，我感覺(jué)自己現(xiàn)在很脆弱，一個(gè)人時(shí)總是想哭，只能拼命工作讓自己沒(méi)有時(shí)間去想。我也想就此回歸正常的生活，但是每天都會(huì)看到他，一起工作，心里太糾結(jié)，太痛苦了。可是，這種感情注定是不正常的，分開(kāi)是早晚的事?，F(xiàn)在我丈夫還不知道，如果他知道了，后果可能是不可想象的。我不能失去家，不能讓女兒受到傷害，所以我們必須得結(jié)束。怎樣才能從這種痛苦中解脫出來(lái)呢？

心理博士李蕊的回復(fù)：
你愛(ài)上不該愛(ài)的人，分手肯定是非常傷心的。我尊重你曾經(jīng)付出的感情，也很理解你此時(shí)的心情。他的背叛給家庭帶來(lái)的傷害并不會(huì)因他妻子寬容和原諒而完全消退，傷害總是會(huì)留下疤痕，一時(shí)的歡愉可能帶給另一半終生的創(chuàng)傷。你的丈夫還不知道現(xiàn)在對(duì)于你的家庭來(lái)說(shuō)是傷害最小的。
無(wú)法擺脫這8年的地下情，最主要的是你還要在工作上和他有密切的交往，每天接觸應(yīng)激源，你會(huì)感覺(jué)回不到過(guò)去同事時(shí)關(guān)系那么自然，但慢慢地你們對(duì)彼此角色重新適應(yīng)后，會(huì)恢復(fù)常態(tài)的。時(shí)間是治療傷口最好的良藥，但還需要認(rèn)知領(lǐng)悟重新認(rèn)識(shí)他和你們的行為才能真正走出來(lái)。每個(gè)人的一生都不可能只喜歡一個(gè)異性，但如果能把握好和其他異性交往的 “度”，還是可以有很多好朋友的。我相信你是個(gè)好女人，人都有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，不要再自責(zé)了。圍城內(nèi)的真正幸福是平淡的。如抑郁嚴(yán)重，失眠，也建議你接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助。祝好！