李蕊,李蕊講師,李蕊聯(lián)系方式,李蕊培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
心理學(xué)、教育學(xué)博士實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家
44
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
掃一掃加我微信
李蕊:先饑而食,先渴而飲
2016-01-20 56577

 “先饑而食,食勿令飽;先渴而飲,飲勿令過(guò)。食欲數(shù)而少,不欲頓而多。”這句話出自元代著名食療保健專(zhuān)家忽思慧所著的《飲膳正要》。意思是說(shuō),不 要等到很餓的時(shí)候再去吃飯,不要等到很渴的時(shí)候才去喝水。這是因?yàn)?,“極饑而食且過(guò)飽,結(jié)積聚。極渴而飲且過(guò)多,成痰癖”。可見(jiàn),非常餓和非??实臅r(shí)候暴 飲暴食對(duì)身體很不好。

 

  很多上班族由于早上時(shí)間匆忙,經(jīng)常來(lái)不及吃早餐,覺(jué)得“反正也不餓,沒(méi)關(guān)系”。等到忙完了,餓得 不行了才去大吃一頓。時(shí)間久了,這些人的身體會(huì)每況愈下,胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等接踵而至。食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間大約為4~5個(gè)小時(shí),當(dāng)我們感到饑餓的 時(shí)候,胃里的食物其實(shí)早已排空,但此時(shí)胃液還是會(huì)對(duì)胃黏膜進(jìn)行“消化”,進(jìn)而容易引起胃炎和消化性潰瘍。此外,經(jīng)常饑不進(jìn)食,還會(huì)引發(fā)低血糖,嚴(yán)重的會(huì)引 起昏迷。

  不少上班族還會(huì)有這樣一種情形:早上接了一杯水,直到下班的時(shí)候也沒(méi)顧得喝上一口,但是體內(nèi)一旦缺水,會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力、工 作效率低下,嚴(yán)重的還會(huì)影響肝、腎功能,讓毒性物質(zhì)積蓄,使各種疾病得以乘虛而入。尤其是有心腦血管病的人,水分?jǐn)z入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致血容量不足,血液濃縮,血 液黏稠度增高,很容易誘發(fā)腦血栓。另外,人太餓了,容易過(guò)食;太渴了,容易過(guò)飲。正如陶弘景在其所著的《養(yǎng)性延命錄》卷上《食誡篇》中所言:“恐覺(jué)饑乃 食,食必多;盛渴乃飲,飲必過(guò)?!?/p>

  那么,如何飲食最科學(xué)呢?古人早已給出了答案,正如文章開(kāi)頭提到的“食欲數(shù)而少,不欲頓而多”,不餓的時(shí)候就補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)和能量,做到少食多餐,不要等餓得不行了、渴得不行了再大吃大喝,給健康埋下隱患。

全部評(píng)論 (0)
熱門(mén)領(lǐng)域講師
互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo) 互聯(lián)網(wǎng) 新媒體運(yùn)營(yíng) 短視頻 電子商務(wù) 社群營(yíng)銷(xiāo) 抖音快手 新零售 網(wǎng)絡(luò)推廣 領(lǐng)導(dǎo)力 管理技能 中高層管理 中層管理 團(tuán)隊(duì)建設(shè) 團(tuán)隊(duì)管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì) 創(chuàng)新管理 溝通技巧 執(zhí)行力 阿米巴 MTP 銷(xiāo)售技巧 品牌營(yíng)銷(xiāo) 銷(xiāo)售 大客戶營(yíng)銷(xiāo) 經(jīng)銷(xiāo)商管理 銷(xiāo)講 門(mén)店管理 商務(wù)談判 經(jīng)濟(jì)形勢(shì) 宏觀經(jīng)濟(jì) 商業(yè)模式 私董會(huì) 轉(zhuǎn)型升級(jí) 股權(quán)激勵(lì) 納稅籌劃 非財(cái)管理 培訓(xùn)師培訓(xùn) TTT 公眾演說(shuō) 招聘面試 人力資源 非人管理 服裝行業(yè) 績(jī)效管理 商務(wù)禮儀 形象禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 新員工培訓(xùn) 班組長(zhǎng)管理 生產(chǎn)管理 精益生產(chǎn) 采購(gòu)管理 易經(jīng)風(fēng)水 供應(yīng)鏈管理 國(guó)學(xué) 國(guó)學(xué)文化 國(guó)學(xué)管理 國(guó)學(xué)經(jīng)典 易經(jīng) 易經(jīng)與管理 易經(jīng)智慧 家居風(fēng)水 國(guó)際貿(mào)易
鮮花榜
頭像
+6107朵
頭像
+6098朵
頭像
+6087朵
頭像
+6087朵
頭像
+6065朵
頭像
+6059朵
頭像
+6054朵
頭像
+6049朵
頭像
+6019朵

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師