性欲的強弱因人而異，即使同一個人也受年齡、體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，在過性生活的時候，不能單一規(guī)定性生活次數(shù)，而要根據(jù)雙方具體情況適當調(diào)節(jié)。

新婚期間，男女間的對性生活都比較強烈，性生活次數(shù)都較頻繁。婚后頭幾個月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。

性生活次數(shù)是否適度，可通過性生活的次日的感覺作為判斷標準。

如果次日雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精神不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，應(yīng)加以節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快，精力充沛，也應(yīng)該認為是適當?shù)摹?/p>

幾下俯臥撐 看出男人行不行

“完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到男人身體的每一個部位?！泵绹芴K里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經(jīng)和肌肉功能。

研究人員進一步指出，俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。

“自然衰老會導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的退化，從20歲到70歲，體能會減少30%，但有規(guī)律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩余的肌肉更加有力，減少人體生理老化。”紐約州立大學運動學教授兼運動協(xié)會咨詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。

研究人員對男性群體進行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。研究人員認為，俯臥撐會讓男性有結(jié)實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發(fā)揮巨大威力，自然能提高夫妻生活質(zhì)量。

男性健康：ED為男人健康報警

對于男性來說，ED不僅是性能力減退的表現(xiàn)，還是很多疾病的“預(yù)兆”。有研究顯示，發(fā)現(xiàn)ED后及時檢查與干預(yù)，能將高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生時間往后延期四五年。

出現(xiàn)ED，快查血糖。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即多飲、多尿、多食和體重減少，其實，ED可能早在這些癥狀凸顯前就發(fā)生了。研究顯示，糖尿病人早期ED發(fā)生率可達40%—60%，比非糖尿病者發(fā)生率高了3—5倍。這是因為陰莖的勃起需要一氧化氮這種神經(jīng)介質(zhì)，高血糖會影響一氧化氮的產(chǎn)生，從而使男性難以勃起。

因此，對男性來說，一旦發(fā)生ED，應(yīng)該查一下是否有糖尿病。忽視糖尿病治療，單獨去處理ED往往無濟于事。

ED是特有的高血壓信號。統(tǒng)計顯示，我國目前有高血壓患者1.6億多人，因高血壓致殘者已達到600萬。近年來，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，一些微小動脈變化，可能及早地預(yù)示高血壓的發(fā)生。悉尼大學的保羅·米切爾等人對3654名老年人開展了長達5年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對男性來說，有一個特有且非常準確的高血壓預(yù)警信號，那就是勃起功能障礙。因為陰莖內(nèi)的血管非常細，一丁點病變，就會導(dǎo)致異常。所以，有很多醫(yī)生都認同，ED是男性特有的高血壓預(yù)警。

發(fā)生冠心病前3年出現(xiàn)ED。陰莖區(qū)域的血管與心血管十分相似，如果陰莖區(qū)域的血管發(fā)生了粥樣硬化，那么心血管可能也存在問題。男性通常在冠心病癥狀出現(xiàn)的三年多前出現(xiàn)ED的體征。如果你患有ED，不僅要去看男科醫(yī)生，也要去看心臟科醫(yī)生，主動將此信息告訴醫(yī)生。心臟科醫(yī)生在為男性患者診治時，也要詢問其是否存在這個問題。

對于ED與心臟健康的重視程度，無論是醫(yī)生還是患者，我國一直與國際上存在較大差距。這與我們的傳統(tǒng)文化不無關(guān)系，中國人通常羞于描述自己的性能力，事實上，為了心血管健康，一定要把這個癥狀告訴大夫。