社交恐怖癥是對社交處境持久而強烈的恐懼，甚至?xí)谢乇苄袨椤；颊咛幱诹钇淇謶值那榫皶r可能會有焦慮、心慌、惡心、臉紅等癥狀，嚴(yán)重時，會將自己與外界隔離。一般對社交恐懼癥的治療以心理療法為主，但是日常生活中有些食物可以幫助治療社交恐懼癥。

【蓮子芡實粥】

原料：蓮子、芡實、大米。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。

【蓮子百合粥】

備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

【銀耳蓮子粥】

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?span style="text-indent: 2em;">糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進補保健（保健食品），可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進補食品。

食物對治療社交恐懼癥來說有一定輔助作用，要想真正治療社交恐懼癥，還需接受正規(guī)的心理治療，并且要注意克服自己社交中的自卑感，主動與人交往，做一個勇敢自信的人。