性格是一個(gè)人在個(gè)體生活過(guò)程中形成的，對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)固的態(tài)度以及相適應(yīng)的習(xí)慣了的行為方式。一個(gè)人不可能完全掌握自己命運(yùn)，但卻能在一定程度上控制自己的性格情緒、選擇自己的心境。因此只有對(duì)自己情緒有較大把握才能更好地駕馭自己的生活。世間的一切都不能完全屬于自己，只有良好的性格情緒特征以及好心情是屬于一生的精神財(cái)富。好心情要靠自己去發(fā)現(xiàn)，要靠自己修煉性格而獲得。好心情如果能經(jīng)常陪伴著你，你就能獲得更好的容貌和健康。

　　好容貌來(lái)自好心情

　　心理的變化可由大腦皮層通過(guò)神經(jīng)織維作用于皮膚。皮膚的色澤決定于表皮的黑色素的含量、分布以及皮下血管的收縮與擴(kuò)張的程度，這一切又受到神經(jīng)、體液及內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，這就是心情好壞與容貌是否靚麗的物質(zhì)基礎(chǔ)。心情愉快時(shí)，大腦內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)物質(zhì)乙酰膽堿分泌增多，流向皮膚表層的血液增加，使人面色紅潤(rùn)、富有光澤。當(dāng)有不良情緒如緊張、壓抑、恐懼時(shí)，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，激素調(diào)解障礙，體內(nèi)兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)釋放增加，腎上腺素分泌上升，使動(dòng)脈小血管收縮，皮膚的血液供應(yīng)減少，面色就會(huì)失去光澤、干枯，甚至出現(xiàn)皺紋。如果長(zhǎng)期的心情不好，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀，也會(huì)造成皮膚顏色變黃或老化，出現(xiàn)黑眼圈。激素的分泌由于受神經(jīng)支配，不良情緒出現(xiàn)時(shí)，汗腺和皮脂腺受到壓迫，皮膚油脂分泌異常，使汗毛孔增大，肌肉變得松弛，這就是為什么有不良性格情緒特征的人容易出現(xiàn)多粉刺、濕疹等多種皮膚疾病的原因。

　　此外，不良情緒的表達(dá)都要牽動(dòng)面部的每一塊肌肉，面部表情也是靠肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的。試想一個(gè)經(jīng)常愁眉苦臉的人，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成一張?jiān)鯓拥哪?人在生氣時(shí)，心跳加快，血流加速，這種加大負(fù)荷的運(yùn)行就會(huì)消耗體內(nèi)大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)素，與此同時(shí)，亦會(huì)產(chǎn)生更多的廢物，排除這些廢物，各臟器既要加緊工作，又要消耗氧氣和營(yíng)養(yǎng)素。而長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良必定會(huì)使人變得憔悴不堪，皺紋橫生。

　　皮膚又是健康的晴雨表，要想保證容顏好，只有保持良好的精神狀態(tài)。外表的容貌不僅取決于肌膚的好壞，還決定于身體內(nèi)部的健康狀況。中醫(yī)認(rèn)為氣為血帥，氣行則血行，氣血旺盛的人，如果怒氣外泄、情緒大起大落，就會(huì)導(dǎo)致氣滯血滯，大怒還會(huì)耗傷血液，陰血虧耗，氣血凝聚就會(huì)使病邪侵入人體，致使心氣渙散不收，肺氣不能消肅下降，肝氣橫逆上行，精氣下沉而不上濟(jì)，從而導(dǎo)致氣血不合，影響到心臟、脾胃、肝、腎等臟器功能。心功能不好，血液不流暢，肌膚不能得到滋養(yǎng);脾胃不好，消化功能不好，就不能滋養(yǎng)肌體;肝臟功能不好臉色青灰。貧血時(shí)，人的面色蒼白。患結(jié)核時(shí)面色潮紅。

　　更年輕緣自好性格

　　不良情緒的刺激能直接影響大腦皮層的高級(jí)中樞對(duì)皮層下中樞的控制，并通過(guò)神經(jīng)體液機(jī)制影響機(jī)體的各種生理變化。神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)對(duì)生命的老化關(guān)系很大。老化的首要原因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰竭。內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)是受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)在肌體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境中起著重要主導(dǎo)作用，神經(jīng)系統(tǒng)可以作為老化生物鐘的起步或中央控制系成分，從而對(duì)老化的發(fā)生、發(fā)展速度起著決定性作用。如果外界的不良刺激經(jīng)常積累形成一種潛在能量時(shí)，超過(guò)一定的限度就會(huì)使人神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)并損傷神經(jīng)細(xì)胞，而神經(jīng)細(xì)胞又是難以修復(fù)的。不良的精神刺激還會(huì)使植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，降低人體的免疫功能，使肌體免疫細(xì)胞作用減弱，抗體及干擾素生成減少，免疫功能發(fā)生障礙也是導(dǎo)致老化的原因之一。

　　好胃腸依賴(lài)好情緒

　　心情不好時(shí)，通過(guò)神經(jīng)體液機(jī)制的改變而擾亂了胃的正常生理功能，使胃蠕動(dòng)減弱或消失，胃黏膜因血管收縮而變得蒼白，胃液中消化液分泌大量減少，缺乏消化液對(duì)胃壁的刺激，使人不能感到饑餓。即使是勉強(qiáng)進(jìn)食，也會(huì)因?yàn)橄簻p少，缺乏消化酶對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的分解化合而出現(xiàn)胃中脹滿(mǎn)，營(yíng)養(yǎng)素難以吸收和利用。

　　好心情建造好心臟

　　情緒體驗(yàn)的中樞部位在大腦邊緣系統(tǒng)，而邊緣系統(tǒng)又直接控制著下丘腦、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和整個(gè)植物神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而控制著人體的臟器活動(dòng)。當(dāng)人有憤怒的情緒出現(xiàn)時(shí)，腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素及抗利尿激素的分泌增加，這些物質(zhì)可直接引起心率加快，血壓升高。同時(shí)，還能促進(jìn)脂肪加速分解，導(dǎo)致血液中的游離脂肪酸增加，當(dāng)游離脂肪酸超過(guò)肌體代謝需要時(shí)，多余的脂肪酸就會(huì)通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成甘油三酯，沉積在動(dòng)脈血管壁上，形成動(dòng)脈粥樣斑塊。此外精神緊張使交感神經(jīng)興奮還能導(dǎo)致血糖升高，加速動(dòng)脈硬化，造成腦血管疾病和冠心病的發(fā)生。另外，人在生氣時(shí)全身肌肉緊張，心跳加快，血管收縮，血壓升高，從而可誘發(fā)心肌梗塞和腦血管意外。

　　情緒變化可以引起血糖變化，當(dāng)情緒急劇變化時(shí)，交感神經(jīng)興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液，以提高血糖來(lái)滿(mǎn)足大腦等器官的能量需要。如果是糖尿病患者，其體內(nèi)的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就更加不足了，致使血糖居高不下。