在感情的世界里，女人往往都扮演著弱者的角色，她們的內(nèi)心是脆弱的，往往都經(jīng)受不起感情中的大風(fēng)大浪，以至于很多時(shí)候因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)沖動，而讓自己受到更多的傷害。

　　所以，當(dāng)女性在面對自己感情中出現(xiàn)了問題后，千萬不要被以下的6種壞情緒所支配。

　　惡劣情緒NO.1：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

　　另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

　　應(yīng)對憤怒：

　　玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃（如有胃病可飲用蘿卜湯）也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒NO.2：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是女人悲傷不已的潛在原因。

　　應(yīng)對悲傷：

　　濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

　　惡劣情緒NO.3：多疑

　　女人天生是多疑的動物。多疑會讓心理安全指數(shù)降低，容易誘發(fā)夫妻冷戰(zhàn)。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

　　研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細(xì)胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

　　應(yīng)對多疑：

　　適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　惡劣情緒NO.4：郁郁寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什么能讓女人們郁悶起來？

　　分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)女人的情緒災(zāi)難。

　　應(yīng)對抑郁：

　　補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。

　　惡劣情緒No.5：季節(jié)性情緒失控

　　隨著秋冬季的到來，女人們該警惕隨之而來的情緒問題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。

　　提醒：

　　陽光照射時(shí)間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的女人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會引起機(jī)體正常功能衰退。

　　應(yīng)對方法：

　　鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

　　惡劣情緒NO.6：恐懼

　　女人很容易感到恐懼。未來的生活、目前的現(xiàn)狀、未知的煩惱……這些都會是她們的恐懼源。

　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。