困境
    他們?cè)?jīng)是非?？蓯?ài)的小男孩和小女孩。
    他們知道要行為得當(dāng)，要承擔(dān)責(zé)任。
    他們認(rèn)為最重要的事情就是爭(zhēng)取他人的肯定。
    瞄，蕊評(píng)的痛苦，他們因此學(xué)會(huì)了嚴(yán)格監(jiān)督自己，避免因?yàn)殄e(cuò)誤而被他人注意。
    所有人都和他們一樣，渴望不斷提高自我，實(shí)現(xiàn)完美人生。
    一旦他們發(fā)現(xiàn)，世界并不像他們想象得那么完美，其他人有可能缺乏道德良知時(shí)，他們內(nèi)心充滿了失望。
    完美主義者身上所表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)，實(shí)際上就是我們清教徒祖先們所倡導(dǎo)的生活方式。他們勤勞工作、有正義感、完全獨(dú)立，并且堅(jiān)信樸素的思想和良必將戰(zhàn)勝人性的陰暗面。他們相信生活是艱難的，安逸是用汗水換取的，德行是對(duì)自己的獎(jiǎng)賞，而快樂(lè)只有在其他事情都完成后方才能獲得。
    完美主義者通常不會(huì)注意到他們否定了自己的快樂(lè)()他們只關(guān)灃于他們“應(yīng)該”做和“必須”做的事情椿。他們很少會(huì)問(wèn)自己，真正想要從4A生活中得到什么。他們自身的期望從小就被封閉起來(lái)，他們只知道去做正確的事情，卻不知道自己期望什于么。
    在完美主義者看來(lái)，到處都是提高和改進(jìn)的空間，一些嚴(yán)重強(qiáng)迫型的完美主義者會(huì)把大量休息時(shí)間花在自我提高上面。
    坐公共汽車對(duì)他們來(lái)說(shuō)，意味著練習(xí)正確的坐姿。
    用午餐對(duì)他們來(lái)說(shuō)，必須一口咀嚼10下。
    自由時(shí)間對(duì)他們來(lái)說(shuō)，就是去做一些具有建設(shè)性或教育性的事情。
    1號(hào)性格者認(rèn)為他們的內(nèi)心有一位嚴(yán)厲的批評(píng)家。這位批評(píng)家手握戒尺，時(shí)刻都在監(jiān)督他們，因此他們總是處于自責(zé)之中。對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這種自責(zé)的聲音只會(huì)在我們習(xí)犯下嚴(yán)重罪行時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，但是對(duì)于1號(hào)完美主義者來(lái)說(shuō)，這種自責(zé)聲與他們的思維相伴，盡管他們明白這種聲音是發(fā)自內(nèi)心，他們更愿意把它視作某種外來(lái)的聲音。
    內(nèi)在的評(píng)判家經(jīng)常會(huì)對(duì)1號(hào)的言行舉止做出評(píng)價(jià)。比如，一個(gè)講座，內(nèi)在的評(píng)判家就像一位嚴(yán)嚴(yán)師，不斷地指出1號(hào)的問(wèn)題：“你的觀點(diǎn)應(yīng)該更精確些，你的聲音有鼻音，不要跑題！”
正是因?yàn)橥陼r(shí)對(duì)批評(píng)的害怕怕，讓1號(hào)性格者培養(yǎng)了內(nèi)在的監(jiān)督體系，來(lái)自動(dòng)監(jiān)控自己的所思所言，所做所為。
    1號(hào)性格者總是把這種強(qiáng)大的內(nèi)在評(píng)判聲看作更高層面的自己，一種超越日常思想的思想，但實(shí)際上，這種內(nèi)在的監(jiān)控依然源于他們自身的思想。盡管他們也明白這一點(diǎn)，他們還是更愿意把這種內(nèi)在的監(jiān)督視作某種更高層面的。
l號(hào)性格者常說(shuō)，他們的思想決定了他們的感受。總是在努力實(shí)現(xiàn)自身對(duì)完美的要求，他們感到有一種力量推動(dòng)著他們變得更好，對(duì)于1號(hào)性格者來(lái)說(shuō)，內(nèi)在的評(píng)判力量是如此強(qiáng)烈，以至于他們相信其他人也一樣擁有這醇濘在的監(jiān)控力量。所以，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)其他人會(huì)為了自身的樂(lè)趣而去做不正確的事情時(shí)，1號(hào)性格者會(huì)把這種行為看作蓄意的欺騙。
    一個(gè)完美主義者的注意力被完全集中在應(yīng)該做和必須做的事情上。他們的大腦中已經(jīng)沒(méi)有空間去關(guān)注他們自身的希望。因此，他們總是不滿，不滿實(shí)際上代表了長(zhǎng)期的惱怒感。不滿，說(shuō)明他們并沒(méi)有完全忘記自己的真正需求，而是在為了滿足內(nèi)心的批評(píng)聲而強(qiáng)迫自己努力工作。
    1-號(hào)信奉“后天下之樂(lè)而樂(lè)”的思想。也就是說(shuō)，只有在生活已經(jīng)穩(wěn)妥，任務(wù)已經(jīng)完成后，個(gè)人才應(yīng)該考慮自己的休息和樂(lè)趣。他們的時(shí)間總是被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，而且時(shí)間表上的每一項(xiàng)都是為了實(shí)現(xiàn)完美而和諧的生活：音樂(lè)時(shí)間、鍛煉時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、看望生病的朋友等等。他們的時(shí)間總是由日程表控制的，一個(gè)個(gè)單元格有效抽消滅滅了空閑時(shí)間，讓真正的需求無(wú)法出現(xiàn)。
    一位年輕的完美主義者是這樣描述她去藝術(shù)學(xué)院之前所做的準(zhǔn)備工作的：我特別想上藝術(shù)院校，為此專門花了兩年的時(shí)間上預(yù)備班。但是我要求我的每一步?jīng)Q定都必須完美無(wú)缺，結(jié)果我至今還沒(méi)有正式提出入學(xué)申請(qǐng)。首先，我必須解決我的藝術(shù)理念與政治信仰之間的矛盾。從我的政治觀點(diǎn)來(lái)看，我的藝術(shù)表達(dá)過(guò)于放縱，所以我必須調(diào)整自己的藝術(shù)思想，使之符合我的政治信仰。其次，我還要處理我對(duì)繪畫的喜愛(ài)與我的其他愛(ài)好之間的矛盾。繪畫是一個(gè)安靜的職業(yè)，但是我喜歡大。＼自然，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。我還要檢查我的精神信仰，選擇與之相符的藝術(shù)主題。在我填寫入學(xué)申請(qǐng)之前，我必須把我的整個(gè)世界觀都調(diào)整好。
    這位有心學(xué)藝術(shù)的學(xué)生在專注于自己的熱愛(ài)、期望以及繪畫給她帶來(lái)的快樂(lè)之前，必須服從于自己內(nèi)心的評(píng)判。這和我們清教徒熊的祖先十夕分相似。在那個(gè)時(shí)代，跳舞和游戲都是禁止止的，因?yàn)檫@些活動(dòng)會(huì)帶來(lái)快樂(lè)和激情，超越了內(nèi)心審查體系的限制。
    完美主義者的世界觀來(lái)自于這樣一個(gè)假想：世界上的每一個(gè)問(wèn)題最終都有一個(gè)正確的解決辦法。他們把這種惟一的正確性視作追求的目標(biāo)，不管有沒(méi)有其他更吸引入的方式。
    這個(gè)世界上可能存在很多種正確的解決途徑，對(duì)于這個(gè)人正確的辦法也可能并不適用于其他人，但是完美主義者不會(huì)接受這樣的思想，他們只認(rèn)定一種正確的方法，并認(rèn)定這種方法是絕對(duì)正確的，其他想法在他們眼中就統(tǒng)統(tǒng)變成了無(wú)稽之談。在他們看來(lái)，如果所有人都能隨心所欲，高興怎樣就怎樣，那還有什么力量能夠阻止邪惡來(lái)破壞所有的美好呢？
    1號(hào)性格者的判斷通常集中于憤怒和情感盛上，因?yàn)橥甑臅r(shí)候，他們?cè)?jīng)在這些問(wèn)題上遭受懲罰。一般，他們不知道自己什么時(shí)候會(huì)生氣。即便他們的面部表情已經(jīng)是咬牙切齒，他們也不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被激怒，因?yàn)樵谒麄兊母兄皦摹鼻榫w是被封閉在意識(shí)之外的。在小組討論中，一位滿臉漲得通紅、言詞尖銳的1號(hào)，可能在提出了一大堆批評(píng)意見(jiàn)后，還沒(méi)覺(jué)得自己發(fā)怒了，他感覺(jué)自己不過(guò)強(qiáng)調(diào)了幾個(gè)要點(diǎn)而已：憤怒是一種“壞”情緒，他們不喜歡。所以1號(hào)性格者通常不會(huì)發(fā)覺(jué)自身的不滿，除非他們確定自己是絕對(duì)正確的。這時(shí)，他們的身體中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的能量，他們內(nèi)心的自責(zé)逐漸消退，壓抑的憤怒被釋放出來(lái)。
    對(duì)于成熟的，號(hào)性格者者來(lái)說(shuō)，受這種能量可以用于更高尚的目標(biāo)。他們會(huì)在他人追逐金錢和名譽(yù)的時(shí)候，無(wú)私奉獻(xiàn)在人道主義工作的最前沿。但是對(duì)于不成熟的1號(hào)性格者來(lái)說(shuō)，同樣有價(jià)值的目標(biāo)，只會(huì)為他們提供一個(gè)所謂的“正義平臺(tái)”，讓他們能夠站在上面大聲宣布：你們都是錯(cuò)的！
    一個(gè)完美主義者的心房就好像一棟擁有地下室的勺房子。內(nèi)心批評(píng)家是這棟房子的主人，但是這位批評(píng)家沒(méi)有意識(shí)到棲息在地下室里的情感有時(shí)也會(huì)膨脹，從地板里漫溢出來(lái)。如果內(nèi)心的情感蔓延得太快，完美主義者就有可能把接受不了的情感傾瀉出去。通常的做法是把注意力集中到他人的錯(cuò)誤上，或者用酒精或毒品來(lái)麻醉自己，讓內(nèi)心的批評(píng)家昏睡過(guò)去。狂歡式的喝酒、間隙性的發(fā)怒以及時(shí)常的親密性行為，這些都是l號(hào)為了釋放壓力，擺脫臘內(nèi)心的莫名需要而經(jīng)常做出的舉動(dòng)。
     對(duì)于有些完美主義者而言，．為了平衡矛盾，讓住存扇刀里的肉，柑評(píng)家和藏在地下室里不被察覺(jué)的情感能夠和睦相處，他們會(huì)選擇在地板上安裝“活動(dòng)門”。也就是說(shuō)，他們會(huì)時(shí)不時(shí)地打開門，到地下室去看一下。
    這樣的完美主義者會(huì)變成“雙面人”。他們會(huì)產(chǎn)生兩種不同的生活方式，擁有兩種截然不同的性情，一種針對(duì)于“我熟悉的地方”，另一種針對(duì)于“遙遠(yuǎn)的地方”。在那些他們熟悉的地方，他們是負(fù)有責(zé)任和受人尊敬的；但是在遠(yuǎn)離家人和朋友的地方，他們會(huì)變得更加放松，甚至放縱。
    這種“活動(dòng)門”的表現(xiàn)形式有很多。有非常簡(jiǎn)單的，比如到一個(gè)完全陌生的地方去匿名度假，把所有責(zé)任都拋開；也有非常奇怪的角色組合，比如一個(gè)人既是圖書管理員，又是一名妓女，或者既是傳教士，又是小偷。
    還有一種解決這種上下層矛盾的方法就是寬容，只要承認(rèn)了錯(cuò)誤，內(nèi)心的批評(píng)家就會(huì)平靜下來(lái)，在寬容的環(huán)境中他們更容易發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)。這種寬容的關(guān)鍵在于，在他們承認(rèn)錯(cuò)誤的同時(shí)，不要讓他們感到因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤而受到污辱或懲罰。只要他們能夠承認(rèn)錯(cuò)誤，在彌補(bǔ)錯(cuò)誤時(shí)，他們就是“九型人格”中最具有耐心和建設(shè)性的人。
當(dāng)他們心懷感恩時(shí)，他們就會(huì)從一份出色完成的工作中感到快樂(lè)。其實(shí)一些很簡(jiǎn)單的事情就能激發(fā)1號(hào)性格者的完美感：一間收拾干凈的屋子、一個(gè)結(jié)構(gòu)工整的好句子、談話中某個(gè)感覺(jué)良好的時(shí)刻。