當(dāng)5號(hào)性格者被冥想所吸引時(shí),他們往往會(huì)選擇分離性的練習(xí)。內(nèi)觀(vipassana,印度最古老的自我觀察技巧之一,通過觀察自身身來凈化身心和禪宗都是這樣的練習(xí)、它們強(qiáng)調(diào)的杓都是通過把心騰空,釋放思想和其他干擾,來培養(yǎng)內(nèi)心的觀察力,不幸的是,對(duì)于5號(hào)來說,這些練習(xí)之所以吸引他們,是因?yàn)樗麄儾幌M槿肴魏问虑?,不想讓自己感受到來自現(xiàn)實(shí)生活的欲望和擔(dān)憂,他們想通過這種方式來保護(hù)自己,而不是凈化自己。正因?yàn)樗麄兛释氖沁@種永恒的精神脫離,5號(hào)性格者也被稱作“尚未悟道的佛”,沒有掌握分離奧妙的5號(hào)把冥想看作一種能夠讓他們對(duì)所有情感產(chǎn)生免疫的方法,而真正成熟的5號(hào)則會(huì)通過這種分離的心境來了解自己的感情。
我一直是一個(gè)喜歡跑步的人,而且以前我把跑步當(dāng)作一種逃離方式,讓雙腳盡可能地帶我遠(yuǎn)離家庭,、不管家里發(fā)生了什么,人只要我跑到了離家半;英里之外的地方,我都可以忘掉。我的思想被拋到了腦后,:,我自由地面對(duì)一切,我的身體好像在自發(fā)地向前移動(dòng)。距離是我需要的。每年來一次50英里的長跑,這是我生活中最高興的事情。
我現(xiàn)在通過跑步來了解我自己的感情。我通過跑步來清除那些堵塞情感的障礙, 當(dāng)我逐漸變得清醒時(shí),我就會(huì)關(guān)注我的問題,讓情感自由地表達(dá)出來。我把這一過程稱作:帶著問題跑步。我通過這種方式對(duì)自己了解得更多了。
有好幾次,在我跑步的過程中,我突然對(duì)我思考的問題產(chǎn)生了直覺。比如,有一次我感到自己從峽谷中飛奔而下下,,中向我在公司里的潛在合作者,同時(shí)把另外兩個(gè)競(jìng)爭對(duì)手甩在了后面,盡管當(dāng)時(shí)在峽谷中,只有我一個(gè)人。還有一次,我覺得我的膝蓋受傷了,但是我相信會(huì)有人出來把我背回家。后來在我負(fù)責(zé)的一次談判中,果然出現(xiàn)向我伸出救援之手的人。
這位跑步者學(xué)會(huì)了衫麥己處于與心境分離的狀態(tài)時(shí),計(jì)自己的感受和情感表達(dá)顯現(xiàn)出來,他并沒有陷入被情感所“控制”的危險(xiǎn)。對(duì)于5號(hào)性格者來說,最不尋常的特質(zhì)就是,如果他們能電夠讓自己感覺,他們往往能提前做出正確反應(yīng),當(dāng)5號(hào)跑步時(shí),他的注意力與內(nèi)心的觀察者融為一體:他愿意去面對(duì)那些問題,而不是去有意逃避,所以在跑步過程中,他所關(guān)注的還是自己的問題。