教練可以幫助客戶使用心錨，協(xié)助他們在需要的時(shí)候快速連接內(nèi)在智慧。設(shè)置心錨需要使用自然的連接過程，幫助客戶進(jìn)入正面體驗(yàn)中，這通過以下步驟具體實(shí)施。
1．確定一個能幫助你改善自己表現(xiàn)的內(nèi)在智慧。（例如：果斷、有動力、自信、冷靜等）
2．回憶你能夠強(qiáng)烈體驗(yàn)到那種智慧的某一時(shí)刻。
3．找一種東西作為心錨誘發(fā)那個智慧（物體、頭腦中的畫面、關(guān)鍵詞、手勢等）。
4．讓自己回到充滿智慧的體驗(yàn)中，看看你在腦海里都看到了什么，聽到了什么，在心里感受到了什么，盡可能逼真地完成上面的過程。通過迅速把你的注意力轉(zhuǎn)移到那個線索或誘因上，建立你關(guān)于這個體驗(yàn)和心錨之間的連接。
5．用片刻時(shí)間，清空你的大腦，分散自己的注意力。
6．把注意力放在心錨上，你就會馬上進(jìn)入充滿智慧的狀態(tài)。