教學(xué)以及提升教練能力與被稱(chēng)為外在表現(xiàn)的“內(nèi)心競(jìng)賽”密切相關(guān)?！皟?nèi)心競(jìng)賽”的概念是由添·高威提出的，是作為一種幫助個(gè)人在不同運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)卓越的方式（例如：網(wǎng)球、高爾夫、滑雪等），還包括音樂(lè)、商務(wù)和管理等領(lǐng)域。在任何領(lǐng)域的成功，人們既要運(yùn)用頭腦也要運(yùn)用身體。在精神上準(zhǔn)備好卓越表現(xiàn)是“內(nèi)心競(jìng)賽”的核心。


“外部競(jìng)賽”與你的身體技能相關(guān)，例如，在棒球比賽中，身體技能是指如何握拍、揮拍、投球、截球、跑壘等等；而另一方面，“內(nèi)心競(jìng)賽”是指你頭腦中如何去做這些事情的方法。包括你的態(tài)度、對(duì)自己和隊(duì)員的信心、專(zhuān)注的能力、處理失誤和壓力的能力等等。


教練技術(shù)講師張高睿分享運(yùn)動(dòng)員和教練經(jīng)常會(huì)談及專(zhuān)注和“用頭腦進(jìn)行比賽”的重要性。當(dāng)外部競(jìng)賽和內(nèi)心競(jìng)賽協(xié)調(diào)工作時(shí)，你的行動(dòng)將非常流暢，卓越表現(xiàn)就會(huì)在一種“忘我”的狀態(tài)下毫不費(fèi)力地產(chǎn)生。有一些指標(biāo)可以顯示你的“內(nèi)心競(jìng)賽”是否有序進(jìn)行，以至于能夠達(dá)到忘我”狀態(tài)，這些指標(biāo)是：
◇自信，沒(méi)有焦慮和自我懷疑。
◇不害怕失敗，自覺(jué)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。
◇關(guān)注焦點(diǎn)在于卓越完美地表現(xiàn)。
◇不用費(fèi)力、不用思考就可以表現(xiàn)得非常好。