公益講座《靈修與減壓》記錄
課程：《淺談減壓的心智靈修》
主講：蔣愛(ài)華
時(shí)間2012年8月11日14：30--17：30
地點(diǎn)：鵝嶺公園國(guó)學(xué)會(huì)館
講座內(nèi)容概要：
一、壓力的來(lái)源
1、生活壓力
A、經(jīng)濟(jì)壓力
B、婚姻壓力
C、子女教育壓力
D、社會(huì)關(guān)系壓力
2、身體健康壓力
A、疾病壓力
B、缺陷壓力
3、能力壓力
A、知識(shí)壓力
B、技能壓力
有壓力就會(huì)讓人痛苦，煩惱。
二、正確認(rèn)識(shí)壓力
壓力就是一種負(fù)面的心理感受。表現(xiàn)出來(lái)就是消極、煩躁、郁悶、難過(guò)、憂愁、痛苦等等，總括地講就是“煩惱”。
禪宗智慧：煩惱即是菩提！
世上本無(wú)事，庸人自擾之。
三、壓力的形成原因
1、內(nèi)在原因
2、外在原因
儒家智慧：行有不得，反求諸己。一切的問(wèn)題都是自己造成的。
佛家智慧：一切的煩惱都來(lái)自于：妄想、分別、執(zhí)著
四、消除煩惱的對(duì)治方法
遇到任何事情：
1、不妄想
以實(shí)事求是的科學(xué)精神來(lái)處事。事物本無(wú)好壞對(duì)錯(cuò)，何來(lái)煩惱？
2、不分別
凡事不做錯(cuò)誤的比較。好壞對(duì)錯(cuò)都是對(duì)比出來(lái)的，不比較，何來(lái)煩惱？
3、不執(zhí)著
不要執(zhí)著于以前對(duì)事物固有的觀念與認(rèn)識(shí)。事物本無(wú)名字和意義，何來(lái)煩惱？
個(gè)人心得，只作參考，歡迎交流，互相學(xué)習(xí)。
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