每天15分鐘,提升孩子注意力

張健

昨天的一篇文章<<注意力,孩子一生中最重要的能力>>發(fā)出后,沒想到有同感的家長如此之多,他們紛紛要求能夠提供一些注意力訓(xùn)練的方法,這個(gè)當(dāng)然沒有問題,因?yàn)槲以谠缙谧稣n題時(shí)總結(jié)出大量的訓(xùn)練方法,我今天就優(yōu)選出一些,希望對(duì)家長有幫助。

訓(xùn)練一：許特爾數(shù)字圖表（順序、倒序）

   所謂許特爾表是在一張4×4厘米的正方形之上，畫出7×7，8×8，9×9個(gè)方格，在每個(gè)小方格內(nèi)無順序地填寫阿拉伯?dāng)?shù)字1-49、1-64、1-81。

  方法：按順序迅速找出所有的數(shù)字，邊讀邊指出，越快越好。家長要記錄孩子的完成時(shí)間。

   評(píng)價(jià)：按順序依次找出劃掉，速度越快越好。

訓(xùn)練二:劃消

方法：這里有許多數(shù)字或字母，需要你仔細(xì)地一個(gè)一個(gè)地看，你的任務(wù)是劃掉一些數(shù)字或字母，可以相鄰的和、差、積、商的固定值為靶子來劃消相鄰。要求：請(qǐng)從左至右一行一行劃。

評(píng)價(jià)：以2倍于孩子年齡的行數(shù)的量為準(zhǔn)，以錯(cuò)誤率低于8%為合格。家長記錄正確率或漏掉的比率。

88758666053384343623627742551709560418808512660755

35661428321624077410206862665659698862411315249187

26335037714611588133407210678795962608419178886336

60826747185652729508919751369525215722370633773439

95044998961376331764939706098714692710393416521297

83746476940614342741383389769469300998641964115083

27998425626340210056816684874408400831241989618805

82685323237462514510859272801780588147565493776379

18386138621098804197187707275771488111336950344037

21717131412270768165584401918708421238720303634208

18446830523184208634118878607008464205657439036541

66027721774739866423701601623267343362050003659411

51420967795430987456789677963868869490620219655109

訓(xùn)練三:聽音頻練習(xí)

  30秒練習(xí)

⑴  聽到數(shù)字“4”拍一下手，聽到數(shù)字“7”拍兩下手。

    0 2 6 1 4 3 2 6 45 8 6 5 6 3 7 2 6 9 4 2 7 5 4 8 3 7 9 1 5

    3 2 8 9 4 3 2 9 54 7 3 2 7 8 3 2 4 7 5 9 6 4 3 4 6 8 7 3 4

⑵ 聽到字母“D” 拍一下手，聽到字母“B” 拍兩下手。

   J D H B U O B M C S D D B U H B G W D O P DN H T D B J K B D

   I Y B F C B S C B F D T G J K D V B C R D EW B G F D C V B

⑶ 聽到字母“G” 拍一下手，聽到數(shù)字“7”拍兩下手。

   G 8 7 4 B G 4 U 7 4 8 2 7 8 4 6 G8 2 8 F5 7 6 8 G 6 H

7 4 H 2 G8 5 7 G 9 7 6 5 N 2 3 G1 9 G6 7 5 6 4 8 6 7 G 4 6 J 7 8

 1分鐘練習(xí)

聽到數(shù)字“7”拍一下手，聽到數(shù)字“5”跺一下腳，聽到數(shù)字“3”拍兩下手。

2 7 1 3 2 6 4 5 8 6 5 63 7 2 5 9 4 2 7 4 8 3 7 4 3 5 4 7 6 3 9 8 5

3 2 8 9 4 6 5 9 7 2 1 46 3 1 8 7 6 8 2 3 8 7 1 6 9 2 6 5 6

9 3 214 5 8 2 4 5 2 8 35 6 8 5 9 7 4 13 6 4 5 2 1 4 6 4 8 5

聽到字母“A” 拍一下手，聽到數(shù)字“5”跺一下腳，聽到數(shù)字“3”拍兩下手。

27 1 3 A6 4 5 8 6 5 6 B 7 A 5 9 4 2 7 5 4 G 3 7 4 3 A Y 7 6 3 9 8 5

3 L8 9 W 3 E 9 5 A 7 3 N 7 8 3 2 J 7 F9 6 H 3 4 6 A 7 3 4 7 1 D S 8

A 6 8 H 2 7 8 4 6 0 A2 4 3 7 6 8 S D 6 4 7 P A 7 5 2 A6 7 8

當(dāng)然注意力的訓(xùn)練方法還有很多,我希望家長在使用這些方法時(shí),可以去總結(jié)擴(kuò)展,我相信堅(jiān)持下來一定會(huì)持續(xù)的提升孩子的注意力。