自然胎息的相啟動，很簡單，采足光氣（想象身體透明，空心容器，打開丹田，外界的能量高，自然涌入丹田），加意念，下丹田自發(fā)動。以上方法和內(nèi)丹沒有必然聯(lián)系。適用于氣感非遲鈍型。丹田出現(xiàn)自動的開合，內(nèi)里螺旋氣動，都算初步啟動。以后隨著層次的提高，會出現(xiàn)光、胎、返老還童、陽神出游，必須有老師具體的指導(dǎo)和秘傳，一般人領(lǐng)悟不透徹。

      昕明提出了自然胎息法，就是在修煉中，人更進一步打開人體心能量，讓心能量充分發(fā)揮作用。目前，通過昕明先生胎息啟動者，有數(shù)十人感覺心能量無限。

       在具體實踐中，體態(tài)形式最好仰臥，兩腿分開，雙腳比肩膀?qū)?，其他常用姿勢也可以，不要緊張，放松身心。有些通過昕明先生指導(dǎo)，別個也有提升層次快，出現(xiàn)神游，也就是陽神出游，這個基礎(chǔ)要求有三個，就是經(jīng)絡(luò)暢通，光氣充足，可以觀想。關(guān)鍵在于實際的自然養(yǎng)生和自然辟谷的修煉。

       什么是陽神呢?也就是在實修過程中，神光經(jīng)過修煉脫體而出，稱為“出神”。它是人類追求長生永恒高層次修煉中的一個重要階段。而陽神則是自然丹道修煉到一定階段，氣和神混融之后的升華結(jié)晶，它虛靈而無質(zhì)，但卻有體可用，能夠聚則成形，散則為氣。修煉到更高一級階段時則可以做到顯隱自如、分身散體，變化無窮。能修煉到這個層次才可以說是自己生命的真正主人，即：我命由我不由天，實現(xiàn)真我，忘確本我，這在昕明創(chuàng)立的九天之音里面有所提到。

         一個人，要實現(xiàn)長生，必須首先要搞清楚世界上是否真有長生的基質(zhì)存在？人體內(nèi)是否也有這樣的潛質(zhì)？是否有其慧根，或者是否有天根。不然，追求了半天，就是真的一場空，耗財誤時。那么世間到底有沒有長生永恒的基質(zhì)存在呢？中國傳統(tǒng)的內(nèi)煉學(xué)說認為：“先天之無”是宇宙間萬事萬物的本源，萬事萬物均由此無所化，它就是歷萬劫而不壞，超群類而獨存的永恒基質(zhì)，誰能得到此無，并按一定程序運作，誰就能得到長生。無獨有偶，現(xiàn)代的核物理學(xué)亦認為，宇宙確有一種壽命無窮大的光子和中微子存在。宇宙的本質(zhì)就是光子加中微子，宇宙間的一切都由它們變化出來，包括精神現(xiàn)象，也是它們變化出來的。普通物理學(xué)告訴我們：“物質(zhì)是由原子組成的，原子由原子核和旋轉(zhuǎn)的核外電子組成?！倍宋锢韺W(xué)又進一步發(fā)現(xiàn)原子核是由基本粒子組成的，基本粒子中都有光子和中微子。正反光子和正反中微子，其靜止質(zhì)量都為0，壽命都無窮大，其他基本粒子雖然也都有較長的壽命，比如：質(zhì)子的壽命為2×1030年，電子壽命達5×1021年，壽命高得驚人，但畢竟都不是無窮大，只有光子和中微子，壽命為無窮大。據(jù)基本粒子壽命統(tǒng)計表揭示，反基本粒子在宇宙誕生早期就有了，所以核物理學(xué)認為宇宙的本質(zhì)就是光子加中微子，宇宙中的一切都是他們變化出來的。中國傳統(tǒng)修煉學(xué)和現(xiàn)代核物理學(xué)雖然表述的方法不同，但他們講的都是一件事，即宇宙間確有長生永恒的基質(zhì)存在。我們暫且從煉養(yǎng)的角度仍稱其為無。也就是說，長生課題的選定，并不是簡單的幻想，而是確有其現(xiàn)代科學(xué)上的依據(jù)。

        再從實踐上看，有文字記載的中國歷史上最高的長壽者是安其生，在世3000年；黃帝的老師廣成子在黃帝向其求學(xué)時，就已經(jīng)活了1200年；流亡印度的彭祖流亡前在中國住世了760年；還有張果老，壽命1200余年；老子住世700余歲。從唐宋以后，內(nèi)丹煉養(yǎng)學(xué)家的壽命平均都在100余歲以上。比如呂洞賓在世361歲，若干年后又經(jīng)常出來度人；華山睡仙陳摶住世150多年；張三豐住世500余歲；內(nèi)丹南宗五祖平均壽命130余歲；北宗的各代祖師除開山的那一代強調(diào)修性而早離人世以外，其他均在百余歲以上，雖然現(xiàn)世人沒有看到他們在人間行動，但他們每個人在臨走以前都用文字或心傳口授方式留下了修煉成道的寶貴經(jīng)驗。

       要具備什么條件才能進入“出陽神”的修煉呢？“出陽神”是性命雙修的結(jié)果，所以必備條件體現(xiàn)在性命兩個方面。具體說，在命功方面，要能達到經(jīng)脈穴竅開通順暢；在性功方面要能夠明心見性，掌握觀照的方法?？偟臉酥緞t是氣滿神足。有了這個基礎(chǔ)，就可以搭乘"出陽神"的法船駛向彼岸。具體來說，要著手這樣幾種訓(xùn)練。

要先使脈竅開通順暢

        大家回憶一下，什么方法里面是不是有全身吸氣，一點出氣的體呼吸訓(xùn)練？——昕明創(chuàng)立的自然胎息法，其中的站、坐、臥都是想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，全身病氣、濁氣通過全身毛細孔射向大地深處？再想想，昕明創(chuàng)立的辟谷減肥操中的上下起伏起伏動作可以將全身病氣，濁氣從上而下排入地深處。心能量真氣運行法，是否有沿任督二脈真氣運行的訓(xùn)練？在開放型大周天速成法中，是否有全身的真氣從腳底整體往上吸，吸到頭頂后再從頭頂整體往下降，這樣升降往復(fù)的運動？可以說這一切都是為了打通你全身的經(jīng)脈和穴竅。辟谷減肥操中的提腎活動范圍是從會陰到胸腔；我們還傳授過逆腹式呼吸法，這些，都是胎息訓(xùn)練的組成部分。為什么一定要形成胎息呢？因為胎息養(yǎng)胎神，只有出現(xiàn)胎息，陽神形成的初期才能在胎息中得到滋養(yǎng)。這一切都是為訓(xùn)練出陽神做準備。真正領(lǐng)悟的人，不用特意煉精化氣，也不用特意煉氣化神，只要氣脈通暢，氣滿神足，無到時候就會自然出現(xiàn)出神現(xiàn)象。我就是這樣修過來的。除非你朝秦暮楚，三天打魚兩天曬網(wǎng)。

       通過昕明老師的指導(dǎo)，在靜態(tài)中，你能夠出現(xiàn)自動的胎息，才能夠通中脈，才能夠全身經(jīng)脈穴竅開通順暢。

      自然胎息能夠啟動自如，唯一需要加進的一個技術(shù)，是默守陰蹺。陰蹺在會陰穴，此穴不僅是采氣的關(guān)鍵部位，也因為陰蹺一脈上通泥丸下通涌泉，真氣都聚積在陰蹺，守此穴則和氣自然上轉(zhuǎn)，陽長陰消，陰蹺一通，八脈俱通。意守陰蹺時，要觀想此處有一個火球，將陰蹺燒熱，在略有些發(fā)燙時，再將火球拋掉，然后靜靜地守著它，體驗這股熱氣一點點從小腹上升，一直上升到心胃，就可以收功?；蛘咭恢笔卦陉庈E位也可以。

       自然胎息要使氣光充足

       前面說過陽神就是神氣修煉之后的凝合物，也就是說，神和氣是造就陽神胚胎的基本元素；什么是“神”？在內(nèi)煉中，“神”是指光而言，神就是光，光就是神。那怎樣才能使氣和光充足呢?有些同學(xué)可以不加思索就能回答，靠采煉！而且主要是采。不錯！但是，和任何事物一樣，采氣光也有層次之分。初級自然胎息的采法主要是靠意念采氣，包括吐納采氣、呼吸采氣、毛孔采氣、穴竅采氣；中級自然胎息的采法則要靠外氣來采氣，包括有循環(huán)采氣、收發(fā)采氣等！那高級自然胎息采氣呢？高級自然胎息采法是虛無采氣法；最高級自然胎息的采氣法則是在陽神出、法身修成后，調(diào)陽神聚集能量，用陽神采擷宇宙間的能量。用陽神采能量與前三種采氣功效有天壤之別。

        現(xiàn)傳授一個高級自然胎息的采氣光的方法，即先天之亓的采擷方法，然后再把中級自然胎息采氣中采日精月化的要點再強調(diào)一下。

        先天之亓，雖無形卻能生形，無象卻能生象，它是創(chuàng)生宇宙萬物之主。人從此亓得生，亦用修此亓而長生。所以要想延緩衰老，長生永駐，就必須采煉先天一亓，攝取宇宙這個長生的基質(zhì)能量。在正常情況下，人的皮膚所起的作用，是虛光子屏障層的作用，先天一亓進不來，但是在虛無的層次上，人與宇宙萬物是相通的，在虛無的層次上，人們可以直接接受宇宙的信息，攝取虛空的能量。因為人體能量遠遠低于宇宙間虛空能量，只要突破肉皮這一虛光子屏障層，宇宙虛空中的先天之亓就猶如水往低處流一樣，自然進入人體了。也猶如高電位的電流流向低電位一樣；所以，要想獲取先天一亓，就必須進入虛空態(tài)。也就是說“進入虛空態(tài)，先天一亓自然來。”這就是高級自然胎息的虛無采氣法。

        那么，怎樣才能進入虛無態(tài)呢？

         首先，要使自己的身心放松進入虛空，出現(xiàn)恍恍惚惚，在這種狀態(tài)下，神氣必然融合，溝通人體虛空與宇宙虛空之間的聯(lián)系，與宇宙融為一體。一旦進入虛空狀態(tài)，先天一亓就不采自入。這個基本原理，就象早期的收音機和電視機憑借真空管可以迅速實現(xiàn)轉(zhuǎn)播功能一樣。人在恍惚狀態(tài)中，人體場與宇宙場將相互感應(yīng)共振，出現(xiàn)全身突然一震的特異效應(yīng)，這就是天機。行家管這個叫“一覺而動”，這“一覺而動”，也就是玄關(guān)竅開之時。

         在這靜靜中突然一震的瞬間，你就會確確實實地體察到那來自冥冥之中的神秘力量，使頭腦清空虛靈，周身酥軟麻木。這就是先天之亓施化全身，薰蒸人體的具體體驗。

         緊接著丹田出現(xiàn)氣突，像泉水冒泡一樣，小腹很快就脹滿。然后熱氣團經(jīng)陰蹺過尾閭沿督脈上升，做自動的周天運行。待上半身氣滿后還會從陰蹺突開一口，真氣順兩腿而下，上身的氣也會沿兩臂直達指尖，全身氣滿。這就是先天之亓的采攝方法，也是真正的煉精化氣，用先天之亓化后天之精。此法以無極樁的方式最易得。

         最好是在上午陽光常照的一個凹形墻壁內(nèi)采氣，這個凹形墻壁猶如一個充電器，你就相當于一個電池插進去。只要進入恍惚狀態(tài)，先天之亓就瞬間而來。

        下面再提示一下采日精月華的要點：

         采練到最后，能量主要以光的形式出現(xiàn)，氣足了也會轉(zhuǎn)化為光。若直接采光，就一步到位了。所以采日精月華，不僅僅是一般的服氣，而是在為陽神直接采攝營養(yǎng)。

         采日光精華，起步時是每天在日出時采半小時，以后則應(yīng)該多以存想和觀想為主，有空就練，存想心中有銅錢大的太陽，紅色發(fā)光，吸氣時紅光從心中上升，經(jīng)喉嚨出舌尖，存想后隨津液咽下并服氣，紅光進入胃中、心中，胃中都是紅光，將整個體內(nèi)普照通紅。此法用逆腹式呼吸，反復(fù)存想，一個呼吸吞咽為一次，一共吞咽 39次，如果津液少，咽到胃里就可以了。每天日出時和早上前后以及中午這四個時間做，過了下午一點就不要再做了。

          再一種練法，是靜想太陽從鼻吸入，天地間的精氣也隨著由鼻吸入，存放在天目（兩眉中間），觀想它發(fā)光普照全身。要吸長呼短。開始時可能不習(xí)慣，時間長了就會將勉強變?yōu)樽匀?。以上兩法，在存想過程中都要想出身體大紅通徹，有溫?zé)岣?，都是三十九息?/span>

         下面，再提示一下采月華的要點：

         存想腦中泥丸宮中有銅錢大的月亮，照徹體內(nèi)，如同白玉。吸氣時想月亮下行到喉，然后出喉到舌尖，然后和口中唾液咽下。存想月亮存入胃中、腦中、胃中同放光明，身體雪亮，晶瑩如白玉，有清涼感，反復(fù)存想。這個方法只能在陰歷十五以前做，因為十五前月上弦，月芒增，十五之后月下弦，月芒減，在月芒減時采月華，這不是升陽，是增長頑陰，如果行功，對身體有損。

         采日精月華的時間，總的要求是早晨和上午采日精，下午和晚上采月華。上午可存想天目穴中有紅光一圈圈擴大，擴大到整個宇宙，無窮大，充滿天地，一片紅光，又漸漸收縮回天目至芝麻大；反復(fù)存想，當收回到天目穴時，身體有可能有熾熱感，要注意本體遍生紅光，做到人在光中，光在人中，人在氣中，氣在人中。下午，則是在泥丸穴存想白光，收回時有冰涼感。天目是指兩眉間往里一寸處（叫明堂），往里三寸處腦垂體位置為泥丸。要掌握準確的穴竅。

          修煉陽神必備條件之一，是掌握觀想和觀照的方法。不觀想難以成像，難以見到性光；不觀照，就不能出現(xiàn)結(jié)胎成嬰的效果。所以，觀想和觀照是出陽神修煉中一個非常重要的技術(shù)措施。我們講的采日精月華方法，就是一種觀想。觀照是指用眼神（目光）下照，猶如在天空中的太陽普照萬物，萬物才能生化，守陰蹺的方法就屬于觀照。