中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：健康之道，長(zhǎng)壽之道，無(wú)為之道，首先要保持愉悅的心靈，快樂(lè)的情緒，性格的開朗，無(wú)為的心境，高雅的涵養(yǎng)和快樂(lè)的情趣，這自然是防病、祛病、快樂(lè)、抗衰、延年益壽的根本。古代醫(yī)家也認(rèn)為：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”。善養(yǎng)性者，就能使人“志意和，精神定，侮怒不起，魂魄不散，五臟俱寧”。而健康的音樂(lè)正是強(qiáng)調(diào)修身養(yǎng)性的方法之一。明代的龔居中曾說(shuō)：歌詠可以養(yǎng)性情，音樂(lè)能使人精神平和。

正如《樂(lè)記·樂(lè)象》篇云：“樂(lè)者，樂(lè)也?！闭f(shuō)明音樂(lè)與喜樂(lè)相通，音樂(lè)通娛樂(lè)，使人快樂(lè)，音樂(lè)對(duì)創(chuàng)造愉快的心境，樂(lè)觀的情緒，健康的身心都有積極而深遠(yuǎn)的意義。其次，人的情緒“心”通過(guò)音樂(lè)“聲”得以表達(dá)，音樂(lè)的產(chǎn)生是由于外界事物和現(xiàn)象在人們“心”中形成一定的感受，然后暢達(dá)情志而發(fā)為音響，《樂(lè)記·樂(lè)本篇》開篇便說(shuō)：“凡音之起，由人心生也，人心之動(dòng)，物使之然也。”再由“心”將其轉(zhuǎn)化為聲音，通過(guò)特定的旋律組合起來(lái)而形成音樂(lè)。音樂(lè)的形成包括“物”動(dòng)和“心”感兩個(gè)環(huán)節(jié)因素，不同的“物”引起人們的不同體驗(yàn)，即“心”感，產(chǎn)生不同的音樂(lè)。音樂(lè)正是通過(guò)“聲”與“心”的相互作用影響人的自然健康，從古代孔子《樂(lè)記》的高雅之論，到今天所謂“流行音樂(lè)”的通俗行為，均可看見樂(lè)以忘憂、益于身心而健康長(zhǎng)壽。故《論語(yǔ)·述而》說(shuō)：“樂(lè)以忘憂，不知老之將至云爾?！?/span>

因此，常聽各自喜愛的歌曲是有利于身心健康和疾病康復(fù)。《樂(lè)記·動(dòng)聲儀》云：“宮為君，其聲宏以抒，其和清以柔，動(dòng)脾也；商為臣，其聲散以明，其和溫以斷，動(dòng)肺也；角為民，其聲防以約，其和清以靜，動(dòng)肝也；徵為事，其聲眨以疾，其和平以切，動(dòng)心也；羽為物，其聲散以虛，其和斷以散，動(dòng)腎也?！贝艘孕〕ツＪ秸f(shuō)明了五音對(duì)五臟的作用，促進(jìn)人體臟腑氣血的有序化，有益于心氣的恢復(fù)，脾胃的運(yùn)化，腎水的固攝等作用，從而達(dá)到辟谷養(yǎng)生和延年的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為音樂(lè)通過(guò)有規(guī)律的聲律變化，調(diào)節(jié)人的大腦皮層、大腦邊緣系統(tǒng)、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的興奮性，通過(guò)神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)，分泌出多種有益于健康的激素，達(dá)到調(diào)節(jié)血液循環(huán)、清除疲勞、排除體內(nèi)毒素、加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而改變?nèi)说倪^(guò)分的情緒體驗(yàn)，糾正機(jī)體能亢進(jìn)或低下的功能狀態(tài)。顯然，健康歌曲用來(lái)辟谷養(yǎng)生對(duì)人的生理功能具有多方面的調(diào)節(jié)作用。