引子：接觸自然養(yǎng)生文化養(yǎng)生已有十幾年的時(shí)間了，但很多時(shí)候自己都沒有堅(jiān)持下來，尤其是這幾年總覺自己身心疲憊，一直想找個(gè)地方靜養(yǎng)一段時(shí)間，好好調(diào)養(yǎng)一下自己身心。說實(shí)話，前段時(shí)間，我一直關(guān)注辟谷養(yǎng)生，我家就住在重慶北碚縉云山附近，縉云山離我家不到半小時(shí)車程，也許是緣分，我一直認(rèn)為自然養(yǎng)生才是我尋求的養(yǎng)生方法，所以我一直沒去拜訪。在這幾年中，我始終對(duì)辟谷有著比較濃厚的興趣。自己也曾嘗試在家辟谷過幾次，但時(shí)間都沒超過3天。所以趁現(xiàn)階段工作比較閑，就親赴綿陽富樂山四川自然教育心理咨詢服務(wù)公司來學(xué)習(xí)。目的是重新調(diào)整一下自己各方面的狀態(tài)，也重新認(rèn)識(shí)一下自己。以下是我辟谷9天的日記，供大家作為參考。

10月26日    星期二   陰

辟谷第一天，今天氣溫較前兩日低很多，手腳有些冷。上午10:00，以站式方法排除體內(nèi)的濁氣、毒氣、濕氣，凈化自身氣場(chǎng)。下午3：00，劉昕明老師親自給我種下了自然辟谷能量信息，并說：“從現(xiàn)在起，你想辟谷幾天就輸入辟幾天的能量信息”。當(dāng)時(shí)我就輸入了9天能量信息，這一整天下來，沒吃任何食物，卻一點(diǎn)也不餓。

10月27日    星期三    陰

第二天，氣溫更低。而且山上比山下更冷。上午劉老師教給我自然能量采集法，下午就在室內(nèi)打坐采氣聚能量。兩天下來，就只喝水，不吃任何東西。身體上感覺和平時(shí)基本上沒有多大區(qū)別，而且精神感覺上還好些。小區(qū)別在于，就是早上洗漱的時(shí)候，感覺比平時(shí)干凈多了。

10月28日   星期四      陰

第三天，還下了些雨，又降了點(diǎn)溫。仍然是通過站樁、打坐進(jìn)行能量的采集。這一天偶爾會(huì)有一絲餓的感覺，但只要迅速調(diào)整一下，并采集一些能量馬上就好了。這些在《自然辟谷》一書中講得非常清楚，3天、4天時(shí)偶爾饑餓是正常現(xiàn)象。另外，我在早上和晚上各誦讀了一遍《道德經(jīng)》。而且誦讀的時(shí)候，感覺聲音比以前渾厚、圓實(shí)、響亮，沒有感到異常。一天下來也沒有吃任何食物，看來是體內(nèi)能量增多和純化了的關(guān)系。因?yàn)槲医?jīng)常誦讀《道德經(jīng)》，所以能感覺得出與平時(shí)有明顯差別。

10月29日   星期五    晴

第四天，天氣終于放晴，感覺氣溫回升了不少，很暖和。上午和指導(dǎo)老師一起去山林中采氣，約1個(gè)多小時(shí)。下午背誦了一遍《道德經(jīng)》，然后劉老師傳授了“五行能量采集法”，晚上站樁1小時(shí)。之后還看了劉老師寫的書稿，晚上期間喝了一點(diǎn)蜂蜜的水。

這四天下來，基本感覺和平時(shí)一樣，力氣也如以前，沒什么差別。和我預(yù)想的有些不同。老師說這是因?yàn)槲冶旧碛心芰炕A(chǔ)的緣故。如果是一般人，頭幾天排毒現(xiàn)象很明顯，都或多或少有些不適或其他反應(yīng)……。看來現(xiàn)在確實(shí)是重新認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候了。

10月30日   星期六  多云間晴

辟谷第五天，天氣也不錯(cuò)。起床后，自然排泄病毒一次，渾身輕松。仍無饑餓感。自覺體力和精力比平時(shí)還好些，臉色也比前幾天要紅潤(rùn)一點(diǎn)。

早上服下兩顆由劉老師親自特制的，可以增強(qiáng)能量的“自然能量辟谷丹”。約10:30左右，劉老師又傳授“吞納天地靈氣法”。這個(gè)方法效果很明顯，練完后不僅身體沒有餓的感覺，而且腹部還有飽脹感。習(xí)練完以后，隨老師一起在公園內(nèi)輕松地散步。

下午一直在幫忙校對(duì)書稿，在此期間又排了一次便，進(jìn)一步逼出了體內(nèi)的毒素，身心感覺更加愉悅。

晚上繼續(xù)校對(duì)書稿，還看了幾本書，如《心理健康文化》、《近代果報(bào)見聞錄》等，自己內(nèi)心也從中受到了一些啟發(fā)。

10月31日   星期日    陰

第六日，起床后感覺臉部有些發(fā)燙，看來是在燃燒臉部脂肪。用手背觸摸，也覺得比以前要滑嫩和有彈性。

上午和兩個(gè)朋友一起喝茶聊天。下午背誦《道德經(jīng)》一遍。然后基本上是在看書，直到夜晚。繼續(xù)看《心場(chǎng)能理療》，以及《太上感應(yīng)篇》、《弟子規(guī)》等書。辟谷食氣能凈化我的身體，誦《道德經(jīng)》及讀這些書卻能清潔我的靈魂。看罷，確實(shí)感慨不已：我原來是如此的不忠不孝，不仁不義。有很多方面，譬如做人、做事、對(duì)待父母、朋友、同事、客戶等都有很多地方做得相當(dāng)不好。而且發(fā)現(xiàn)自己以前對(duì)很多經(jīng)典上所表述的一些內(nèi)容也存在很大的理解上的誤區(qū)。古人說“君子日三省吾身”，像我這種還達(dá)不到君子水平的人看來更要多多反??！

晚上采集能量半小時(shí)，靜坐養(yǎng)心，然后睡覺。

11月1日    星期一    陰

自然辟谷進(jìn)入了第七天，臉部仍然有些發(fā)熱。上午吃了2瓣柚子，因?yàn)閯⒗蠋熣f辟谷到第七天，體內(nèi)的血液基本上都換了一遍，內(nèi)環(huán)境和以前大不一樣了。這時(shí)候吃點(diǎn)水果，是為了進(jìn)一步把這幾天體內(nèi)分解掉的殘?jiān)?、毒素排出并清理干凈?/span>

果然，下午就排便一次。感覺自己的腹部腸胃非常的輕松舒服。今天是在室內(nèi)站樁。

11月2日    星期二   陰間多云

第八天．起床后，感覺和平時(shí)一樣，就是臉部沒有像前兩天那樣發(fā)熱了。早上洗臉時(shí)有搓出一點(diǎn)兒死皮。這次臉上泛出的紅光就很自然了，而且氣色非常好。

下午隨老師一起到山間、公園散步，在自然狀態(tài)下采集各種能量。讓自己幾乎達(dá)到一種不練而自練的狀況。晚上依然誦讀《道德經(jīng)》一篇，然后打坐靜養(yǎng)。

11月3日   星期三   晴

今天是辟谷的最后一天，天氣晴朗。人也更加覺得神清氣爽。白天和往常一樣，沒有差別。于晚上恢復(fù)正常飲食。

九天下來，除了以上每天日記中提到的吃了一點(diǎn)水果，老師給的辟谷能量丹之外，其它什么也沒有吃，身體一直非常輕松舒服。但從整體上我還感覺到，自己的身體已經(jīng)恢復(fù)到前幾年的最佳狀態(tài)水平。這種時(shí)光倒流般的感覺真是舒服！

后記：通過9天的自然辟谷方法修習(xí)，受益匪淺，以上是我9天自然辟谷的分享，希望對(duì)大家有所幫助。這次辟谷確實(shí)使我的體內(nèi)外得到一次全面的清洗。不僅精神飽滿，而且還學(xué)到了很多關(guān)于“自然”“無為”、“大道”方面的知識(shí)。對(duì)我的身心健康，日常生活和工作都有相當(dāng)大的幫助。我回去以后，一定不斷精進(jìn)。把學(xué)到的東西運(yùn)用于實(shí)踐，弘揚(yáng)自然健康文化以便讓更多的人受益。