2013年12月10日，昨晚睡的不好，2點(diǎn)多醒一次，想靜坐，不入靜，發(fā)現(xiàn)胃部有異物感，又睡了，5點(diǎn)多起來(lái)靜坐，不入靜，好歹發(fā)呆了一會(huì)，稱(chēng)體重156斤，減了12斤。還是沒(méi)有排便感。今天的感覺(jué)好想是辟谷第二天的感覺(jué)，消化系統(tǒng)停止，胃部有異物感，不感到饑餓。有點(diǎn)難受，無(wú)力。可能是那菜湯的作用，身體以為我要回谷，結(jié)果昨天真的是胃里很餓，我有一次堅(jiān)持了下來(lái)。這都是邢老師說(shuō)的，辟谷容易回谷難，而且不可出現(xiàn)回谷和想繼續(xù)的矛盾。我就是無(wú)意中出現(xiàn)這種錯(cuò)誤了。結(jié)果讓自己受了很多苦?？磥?lái)辟谷最好需要一位指導(dǎo)老師，有一個(gè)環(huán)境，交一些費(fèi)用是應(yīng)該的。感恩靜水、感恩小申、感恩邢老師、感恩大家。
   上午到老城去了一趟，是走著去的，感到渾身無(wú)力，像大病出愈一樣的感覺(jué)。順便曬曬太陽(yáng)，對(duì)太陽(yáng)有一種親切感。
    下午情緒有些低落，感到有些肚子痛，肚臍部位。喝些開(kāi)水，很熱的那種，就會(huì)好一點(diǎn)，小申說(shuō)那就根據(jù)自己的身體，試著和一些。吃了兩個(gè)棗。感覺(jué)好極了。8天了，還是沒(méi)有便便。
一個(gè)糖尿病人的閉谷日記資料分享： 
 2013年11月6日第十天
   早上靜坐40分鐘，起床后看到星星很亮，心里很高興，跑步兩圈。跑步的時(shí)候看看星星，頭腦里更容易保持靜默狀態(tài)，這種感覺(jué)很美好，打開(kāi)渾身的毛孔讓天地間的純凈的能量通過(guò)自己的身體，讓自己融入那靜默里。這時(shí)想到昨天的狀態(tài)可能是正氣和邪氣斗爭(zhēng)的結(jié)果，辟谷還是一定要持續(xù)下去的。至少也要到排出宿便，調(diào)整好自己的健康飲食習(xí)慣為止。
   修行就是自己和自己在一起，而不是與神或者佛在一起。只和自己在一起，寧?kù)o就會(huì)出現(xiàn)。
2013年11月7日，第十一天
  早上醒得晚沒(méi)有靜坐，5點(diǎn)半起床后跑步3圈，7點(diǎn)在馬路邊散步40分鐘，身體感覺(jué)很好，沒(méi)有饑餓感，心情也很好，感覺(jué)有能量在清理額輪，大腦里面很清很舒服。
  中午測(cè)體重63.3，血糖值5.1，心率70。胃里脹滿，有異物感，口渴。中午吃了一個(gè)香蕉。下午又去散步，需要加大活動(dòng)量以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
  晚上終于排便了，與其他辟谷者描述的不一樣，少量很干燥的硬的，與平時(shí)的顏色也沒(méi)有什么差異，排后腹內(nèi)很空虛很舒服，感覺(jué)沒(méi)有排干凈，應(yīng)該需要好幾天的時(shí)間才能排完。
2013年11月8日，第十二天
   因下雨早上沒(méi)跑步，靜坐40分鐘。發(fā)現(xiàn)皮帶很松，肚子癟下去了，略有饑餓感，身體舒服，心情好。上午冒雨到外面散步半小時(shí)，能長(zhǎng)時(shí)間保持無(wú)思慮。發(fā)現(xiàn)今天很容易在思維狀態(tài)和靜默狀態(tài)之間切換。仔細(xì)體驗(yàn)靜默狀態(tài)，那就是所謂的“與神同在”。胃腸里面異物感強(qiáng)，應(yīng)該還有較多宿便需要排出。辟谷排毒真是太好了，如果早些體驗(yàn)就好了。
   人們對(duì)辟谷排毒的成見(jiàn)很深啊。同辦公室的朋友早先說(shuō)我不要走火入魔了，后來(lái)又提醒我說(shuō)這是在拿自己的生命在開(kāi)玩笑。我父親口頭上沒(méi)有說(shuō)什么，但心里明顯是很擔(dān)心的。妻子看到血糖值恢復(fù)正常了所以并沒(méi)有反對(duì)不過(guò)也很擔(dān)心，總是害怕出什么意外。現(xiàn)在這么多天過(guò)去了，看到我一直正常上班而且精神狀態(tài)身體狀態(tài)都正常，他們也就慢慢習(xí)慣了。真希望人們能夠明白辟谷排毒對(duì)一個(gè)人的身心靈的整體影響有多大，排毒之后的結(jié)果有多美妙，不過(guò)這必須得自己體驗(yàn)才能明白。
  中午妻子為我做了美味的菠菜湯，以防止便秘。我喝了兩碗，還吃了一個(gè)香蕉。晚上排便一次，還是很干硬的那種，排完后身體里面的異物感消失了，很舒服。不知道這次是不是排完了。

以上原文轉(zhuǎn)載洛陽(yáng)自然辟谷養(yǎng)生愛(ài)好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無(wú)基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個(gè)月開(kāi)設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長(zhǎng)期每單月11日開(kāi)設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
河南新鄉(xiāng)太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開(kāi)設(shè)丹道速成，丹道修煉精髓。
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