2013年12月13日辟谷是第十一天，早上5點(diǎn)起來(lái)，不入鏡，有點(diǎn)煩躁，一天吃了有兩個(gè)蘋(píng)果，一塊蘿卜，喝了很多很多水。肚子沒(méi)有感覺(jué)特別不舒服，還是沒(méi)有拍宿便。有時(shí)肚子會(huì)咕咕的叫。體重還是154斤，沒(méi)有變化。一天心情很失落，所以今天吃的水果也多，喝的水也多，還吃了三顆花生米。極想念面食，晚上老婆做的油餅，饞死我了，大聲的罵人，大聲的說(shuō)話，控制沒(méi)有吃。十一天最失落情緒最不好的一天，脖子和頭還漲，看電視出去溜都不行。昨天很快樂(lè)。鮮明對(duì)比。這是怎么了。還是需要堅(jiān)持的，因?yàn)檫€沒(méi)有拍宿便。不然11天就白費(fèi)了。堅(jiān)持吧。

以上原文轉(zhuǎn)載洛陽(yáng)自然辟谷養(yǎng)生愛(ài)好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無(wú)基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個(gè)月開(kāi)設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長(zhǎng)期每單月11日開(kāi)設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
河南新鄉(xiāng)太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開(kāi)設(shè)丹道速成，丹道修煉精髓。
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