誤區(qū)一：辟谷排毒就是排便
    提起排毒，很多人自然想到了排便，這是傳統(tǒng)排毒方法給人們造成的誤導(dǎo)。大量醫(yī)學(xué)證明：很多毒素，如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分毒垢并不能通過腸道排出，糞便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)。如消化后的食物殘渣、少量的膽汁、細(xì)菌、尿素等人體代謝物。
而五臟內(nèi)的毒垢，像茶垢一樣緊緊附著在五臟六腑的細(xì)胞上，很難隨糞便排出，絕大部分會在各臟腑器官不斷累積，對器官造成腐蝕性的傷害。
所以說，排便不等于排毒，更不能排出五臟內(nèi)的毒垢。

誤區(qū)二：人體自身系統(tǒng)能排出所有毒素
    早先的中醫(yī)認(rèn)為，人體自身有完善的排毒系統(tǒng)，如肝、腎、皮膚等。人體在正常情況下，可自行排出體內(nèi)毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人認(rèn)同這個觀點。但事實上，那只是一種理想化的狀態(tài)。隨著現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)、生存環(huán)境、生活習(xí)慣的改變，人接觸到的毒素量變得更大、種類更為復(fù)雜、沉積的部位無處不在，而同時排毒的重要器官肝和腎，都已因為毒垢的常年沉積與傷害，變成了病牛拉大車，根本無法承載現(xiàn)代人無節(jié)制的負(fù)擔(dān)。如何能夠排出內(nèi)臟的毒垢，成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界的研究課題。

誤區(qū)三：辟谷排毒只需改變不良生活習(xí)慣
    生活中還有很多人認(rèn)為通過多喝水，多吃纖維含量過高的食品，就能滿足人體排毒的需求，專家指出良好的生活習(xí)慣，有助于排出身體里的毒素，但是這些毒素人仍屬于腸道排泄系統(tǒng)。對內(nèi)臟沉積的毒垢，根本就無能為力。