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高級(jí)辟谷導(dǎo)師培訓(xùn)導(dǎo)師,道家辟谷養(yǎng)生減肥,降三高,排毒,亞健康
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三明子:認(rèn)識(shí)辟谷,了解什么是辟谷養(yǎng)生?
2023-04-03 3091
對(duì)象
辟谷養(yǎng)生減肥愛(ài)好者
目的
辟谷減肥養(yǎng)生的作用
內(nèi)容

認(rèn)識(shí)辟谷,了解什么是辟谷養(yǎng)生?

辟谷,西漢司馬遷所撰《史記》中就有關(guān)于辟谷的記載?!妒酚洝ち艉钍兰摇酚浭隽艉顝埩挤A體多病,采用導(dǎo)引、辟谷等術(shù)療疾并習(xí)練輕身之功。以后,歷代文獻(xiàn)不乏記載?!侗笔贰だ钕葌鳌份d:“(李先)服氣絕粒數(shù)十年,九十余,顏如少童?!薄端问贰り悡粋鳌份d:“(陳摶)因服氣辟谷,歷二十余年……每寢處,多百余日不起?!?973~1974年在湖南長(zhǎng)沙馬王堆西漢古墓出土的帛書(shū)中有一部《卻谷食氣》,論述練氣功以卻谷養(yǎng)生的理論與方法(見(jiàn)馬王堆漢墓醫(yī)書(shū))。隨著人們生活水平的不斷提高,大家對(duì)于健康的關(guān)注度越來(lái)越高,很多人都在積極尋求健康的養(yǎng)生方法,辟谷養(yǎng)生法得到了很多人的認(rèn)可。不過(guò)也有不少人對(duì)這種養(yǎng)生方法不夠了解,下面我們來(lái)看看什么是辟谷養(yǎng)生,辟谷養(yǎng)生有哪些好處?

一、歷史記載

辟谷術(shù)在限制飲食的同時(shí)需服用少量生藥?!侗饼R書(shū)》中記載一個(gè)隱居于瑯琊山的修行者,練辟谷之術(shù),服用松子、白術(shù)、茯苓等生藥,以求長(zhǎng)生不老。《舊唐書(shū)》記載一個(gè)叫王遠(yuǎn)知的人,修習(xí)吐納導(dǎo)引之術(shù),服食靈芝和白術(shù)等,活到百歲以上,且頭發(fā)烏黑、步履輕捷。在歷代方書(shū)中載有不少配合辟谷術(shù)的中藥方劑,如神仙辟谷方、辟谷登仙方等。主要藥物有黃精、玉竹、芝麻、天冬、大棗、黑豆、靈芝、松子、白術(shù)、桑椹、胡桃、蜂蜜、麥冬等,有的方劑中還有朱砂、雄黃、云母等礦物藥或其再制品,上述藥物大致可分為兩類(lèi),一類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪;一類(lèi)則含無(wú)機(jī)物,甚至含有一定的毒性物質(zhì),如朱砂中含汞、雄黃中含砷(砒)。修煉辟谷術(shù)時(shí)以選服具有高營(yíng)養(yǎng)成分的生藥為宜,因?yàn)檫@些中藥不僅含有一定量的人體必需的蛋白、糖、脂肪及多種微量元素,而且大多有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰、生精等功效,有益于養(yǎng)生。雖然辟谷術(shù)中配合某些含有一定營(yíng)養(yǎng)成分的中藥,但并不是以藥代食。因?yàn)樗幬锏姆昧亢苌?,不能替代平日攝入食物的熱量需要。

通過(guò)辟谷文化研究,辟谷養(yǎng)生減肥網(wǎng)認(rèn)為,由辟谷歷史可知,辟谷分為兩種方式,一種是藥物辟谷;另一種是服氣辟谷。

二、創(chuàng)舉記載

辟谷是中華民族傳統(tǒng)文化一直流傳下的一種養(yǎng)生術(shù),辟谷至先秦時(shí)代盛行后,一直有許多經(jīng)典古籍記載辟谷養(yǎng)生的玄妙。由于辟谷中有許多玄妙的地方讓人匪夷所思。所以歷史以來(lái),辟谷養(yǎng)生只有典籍記載是民間或道門(mén)法術(shù)。與社會(huì)中人養(yǎng)生有間隔,但在不同時(shí)期的名人、文人等對(duì)辟谷作了一定認(rèn)可。如漢代張良以“道引不食谷,杜門(mén)不出歲余”。唐代詩(shī)人白居易“休糧清腸”。并留詩(shī):“儀客白皙上仙郎,方寸清虛內(nèi)道場(chǎng)。兩翼化生因服藥,三尸餓死為休糧?!彼未暮捞K東坡以“淡而有味”、“淡而輕身”、“淡而益壽”。并在《辟谷說(shuō)》中記述道:一人墮入洞中不能出,效龜息,“遂不復(fù)饑,身強(qiáng)力壯。后,卒還家,不食”。21世紀(jì)2011年7月,劉昕明著《自然辟谷》一書(shū),并將辟谷養(yǎng)生成功申報(bào)為職業(yè)培訓(xùn)課程,規(guī)范培訓(xùn)后證書(shū)由中華人民共和國(guó)人力資源和社會(huì)保障部(中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心)統(tǒng)一來(lái)頒發(fā)辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓(xùn)證書(shū)。辟谷這一古老的養(yǎng)生文化,成為職業(yè)合法化,這在中國(guó)傳統(tǒng)文化歷上留下新的一篇記載,也是5000多年來(lái)的中華民族文化得到了認(rèn)可,從此辟谷養(yǎng)生職業(yè)成為歷史的一大創(chuàng)舉。

三、辟谷種類(lèi)

1、心能量辟谷

心能量辟谷是通過(guò)心能量的作用,讓自己建立健全一套心能量系統(tǒng)(自健、自信、自強(qiáng)、自立),劉昕明辟谷老師在長(zhǎng)期辟谷愛(ài)好者實(shí)踐中,配合身心實(shí)修,啟動(dòng)心能量科學(xué)的關(guān)閉人體后天攝食系統(tǒng),開(kāi)啟人體先天食氣系統(tǒng),以順應(yīng)生理功能,進(jìn)行泄補(bǔ)作用、協(xié)調(diào)平衡生理功能,主張'損有余而補(bǔ)不足'。使身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài),同時(shí)調(diào)理身心,提高機(jī)體免疫力。從而讓身心和諧自然、和諧社會(huì)、和諧家庭、和諧生活的高級(jí)養(yǎng)生方法。所以,心能量辟谷是科學(xué)安全,行之有效的最佳辟谷方法!

2、自然辟谷

自然辟谷是劉炘明創(chuàng)立,主要是調(diào)節(jié)疑難雜癥乃至絕癥,因?yàn)樽匀槐俟认到y(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能。自然辟谷之所以養(yǎng)生美容,減肥,清除體內(nèi)的毒素,代謝功能旺盛正常,是因?yàn)槿紵硕嘤嗟闹竞投舅兀鍍粞?,吸收自然能量和清氣,不僅使胖人變瘦,瘦人變胖,更是皮膚光澤潤(rùn)潔,細(xì)膩年輕,起到雙向調(diào)節(jié)作用。

自然辟谷狀態(tài)下,由于身心放松,人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài),使人體與自然氣相通,加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換,促進(jìn)人體新陳代謝,充分吸取大自然的宇宙真氣(能量),潛能得以開(kāi)發(fā),智慧得以開(kāi)啟,充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫,減緩人體脈搏跳動(dòng)的次數(shù),延緩衰老,健康長(zhǎng)壽。

3、服氣辟谷

“服氣辟谷”即以服氣與辟谷相配合,并以服氣為基礎(chǔ),吞服靈氣,通過(guò)服氣達(dá)到辟谷的目的。具體說(shuō)法不一,有的主張服氣之初,即行辟谷,饑時(shí)飲一兩盞胡麻湯或酥湯,或一兩杯酒,渴時(shí)唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物,每日減食一口,遞減至十日而全斷,有的主張不強(qiáng)行辟谷,待服氣功深,至三年后,便會(huì)自然斷谷。具體方法多見(jiàn)于諸家氣法書(shū)中,據(jù)《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》篇載,即有食十二時(shí)氣法,食歲星氣法,食六戊精氣法,思神食氣法等。

4、服藥辟谷

“服藥辟谷”即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多,有取高營(yíng)養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門(mén)冬、術(shù)、人參、蜂蜜等配伍,制成丸膏,于斷谷后口服一二丸,以代谷食。有取高營(yíng)養(yǎng)而難消化之物配方,一頓飽餐后即絕谷,可辟谷很長(zhǎng)時(shí)間。又有作美食飽餐一頓,再服藥以養(yǎng)所食之物,據(jù)說(shuō)可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子,以石當(dāng)飯者。具體藥方見(jiàn)《太清經(jīng)斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。

五、什么是辟谷養(yǎng)生

辟谷養(yǎng)生實(shí)際上是源于道教的一種養(yǎng)生方法辟谷養(yǎng)生,劉炘明老師理論認(rèn)為“辟谷是通過(guò)心能量的作用,讓自己建立健全一套心能量系統(tǒng)(自健、自信、自強(qiáng)、自立),劉炘明老師在《自然辟谷》一書(shū)中提到,初次辟谷配合身心實(shí)修,啟動(dòng)心能量科學(xué)的關(guān)閉人體后天攝食系統(tǒng),開(kāi)啟人體先天食氣系統(tǒng),以順應(yīng)生理功能,進(jìn)行泄補(bǔ)作用、協(xié)調(diào)平衡生理功能,主張'損有余而補(bǔ)不足'。使身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài),同時(shí)調(diào)理身心,提高機(jī)體免疫力。從而讓身心和諧自然、和諧社會(huì)、和諧家庭、和諧生活的高級(jí)養(yǎng)生方法。”所以,心能量辟谷是科學(xué)安全,行之有效的最佳辟谷方法!從古至今,辟谷一直都深受人們的歡迎?,F(xiàn)在來(lái)說(shuō),辟谷養(yǎng)生實(shí)際上就是人為的主動(dòng)禁食,從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。辟谷時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異,一般來(lái)說(shuō),辟谷4天以上就是辟谷。

六、辟谷養(yǎng)生的好處有哪些

1、清腸排毒

辟谷養(yǎng)生的好處之一就是可以清腸排毒,辟谷幾天之后,排便的次數(shù)會(huì)明顯減少,排出來(lái)的都是一些深色的膏狀物,這其是多天積累的宿便以及腸壁的毒素,這些東西排出體外,就能夠達(dá)到排毒清腸的功效。

2、軟化血管

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),想要保證身體的健康,就要保護(hù)好血管??墒堑搅艘欢ǖ哪挲g,血管很容易硬化,身體的健康機(jī)制也會(huì)受到影響。而辟谷之后,身體當(dāng)中因?yàn)闆](méi)有食物可以消化,只能是消化其他物質(zhì),這樣就可以減少血管當(dāng)中的脂肪和血栓堆積,達(dá)到軟化血管的目的。

3、減肥瘦身

辟谷不僅可以強(qiáng)身健體,還能夠有效的減肥瘦身。人的日?;顒?dòng)主要是依靠糖代謝來(lái)提供能量的,辟谷兩三天的時(shí)間,體內(nèi)的糖分就會(huì)耗盡,到時(shí)候自然就能夠啟動(dòng)脂代謝,讓身體內(nèi)的脂肪快速消耗,達(dá)到減肥瘦身的目的。

溫馨提示:辟谷是比較復(fù)雜的,涉及到道家、中醫(yī)理論基礎(chǔ)綜合的減肥訓(xùn)練方法。而且,根據(jù)不同的肥胖體質(zhì)特點(diǎn),往往會(huì)有不同的細(xì)節(jié)方法。在進(jìn)行辟谷減肥前,最好先辯證肥胖體質(zhì)特點(diǎn),以便選擇合理的辟谷方案。那種簡(jiǎn)單地把絕食或節(jié)食當(dāng)成辟谷、特別是當(dāng)成道家辟谷的方法,是完全錯(cuò)誤的。辟谷是有流程和技巧的,必須有辟谷指導(dǎo)師進(jìn)行,自己千萬(wàn)不可在家辟谷。

富者贈(zèng)金,君子贈(zèng)言,且以這篇短文贈(zèng)言身邊和網(wǎng)上所有辟谷的朋友,祝愿大家在辟谷的探索中收獲豐滿(mǎn)!


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