首先分析并發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源，然后從三個(gè)層面進(jìn)行排解。

　　專注工作一天之后，通過(guò)閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽(tīng)音樂(lè)、跑步等方法微調(diào)一下情緒。利用周末，到近郊旅游，開(kāi)展休閑運(yùn)動(dòng)，給心情放個(gè)假。

　　改善工作效率，加強(qiáng)人際關(guān)系處理能力和解決問(wèn)題的能力。只要在職，就不能放棄學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)才能減少對(duì)未來(lái)的后顧之憂。

　　在現(xiàn)代新型工作方式之下，生活方式和價(jià)值觀也必須有所調(diào)整。愉快工作是幸福生活的必需，但不是全部。記住，每月20000元收入的人并不比2000元的人快樂(lè)。

　　取與舍

　　“取”是一種本事，“舍”是一門哲學(xué)。沒(méi)有能力的人取不足；沒(méi)有通悟的人，舍不得。

　　舍之前，總要先取，才有得舍，取多了之后，常得舍棄，才能再取，所以“取”、“舍”雖是反義，卻也是一物的兩面。

　　人初生時(shí)，只知取。除了取得生命，更要取得食物，以求成長(zhǎng)；取知識(shí)，以求內(nèi)涵。

　　既然長(zhǎng)大，則要有取有舍，或取熊掌而舍魚，或取利祿而舍悠閑；或取權(quán)位，而舍性命。

　　至于老來(lái)，則愈要懂得舍，仿佛登山履危，行舟遇險(xiǎn)時(shí)，先得將不必要的行李拋棄；仍然嫌重時(shí)，次要的東西便得舍出；
再有險(xiǎn)境，則除了自身之外，一物也留不得。所以人到此時(shí)，絕對(duì)是舍多于取。不知舍、不服老的人，常不得不最先落水墜崖，把老本也賠了進(jìn)去。如此說(shuō)來(lái)，人生是愈取愈少，愈舍愈多，怎么辦呢？

　　答案是：

　　少年時(shí)取其豐；壯年時(shí)取其實(shí)；老年時(shí)取其精。

　　少年舍其不能有；壯年時(shí)舍其不當(dāng)有；老年時(shí)舍其不必有。