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凌潔冰:情緒與壓力管理培訓(xùn)
2016-01-20 10643
對(duì)象
企業(yè)全體員工
目的
了解當(dāng)今環(huán)境所面臨的普遍性壓力; 建立健康積極的生活方式;掌握有效應(yīng)對(duì)壓力的方法; 提升員工活力,提升企業(yè)績(jī)效;
內(nèi)容

情緒與壓力管理培訓(xùn)

主講:凌潔冰

課時(shí):1-2天

培訓(xùn)對(duì)象:企業(yè)全體員工

課程背景:

有效管理壓力,關(guān)懷員工,激發(fā)員工活力,提升企業(yè)績(jī)效,是一個(gè)全新的管理挑戰(zhàn),21世紀(jì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì),企業(yè)員工必須面對(duì)越來(lái)越快的工作節(jié)奏,承受越來(lái)越大的壓力,工作變得單調(diào)枯燥,容易出現(xiàn)生理、心智和情緒方面的問(wèn)題。當(dāng)員工出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí),我們可以判斷員工面臨極大的壓力讓其失去活力。因此,重視員工壓力管理,已成為企業(yè)人力資源管理的一個(gè)重要方面。過(guò)度、持續(xù)的壓力會(huì)導(dǎo)致員工嚴(yán)重的身心疾病,而壓力管理能預(yù)防壓力對(duì)員工造成的這種毀滅性損害,有效地維護(hù)、保持企業(yè)的"第一資源"——人力資源。惟有當(dāng)我們充滿活力地工作時(shí),我們才能享受每天有限的幸福,過(guò)得滿足而又有意義;企業(yè)也才能享受到來(lái)自激烈競(jìng)爭(zhēng)中有限的利潤(rùn),獲得可持續(xù)發(fā)展的核心能力。

課程收益:

幫助企業(yè)員工了解當(dāng)今環(huán)境所面臨的普遍性壓力;

解決壓力問(wèn)題;

有效的壓力事件應(yīng)對(duì)策略 ;

建立健康積極的生活方式;

壓力對(duì)人身心健康和個(gè)人發(fā)展的影響;

掌握有效應(yīng)對(duì)壓力的方法;

提升員工活力,提升企業(yè)績(jī)效;

課程大綱:

第一節(jié):壓力的深刻認(rèn)知

1、什么叫壓力?

2、壓力給人造成的反應(yīng)

3、為什么壓力就是一張弓

4、壓力炸彈

5、如何面對(duì)批評(píng)

6、壓力源與控壓源的認(rèn)知

第二節(jié):管理你的壓力

壓力管理的目標(biāo)

尋找有效的壓力管理策略                              

把握有利于工作效率最大化的適當(dāng)壓力度

壓力管理的三種途徑

第三節(jié):改變認(rèn)知系統(tǒng)、化壓力為動(dòng)力

自己的使命                                        

積極的心態(tài)                                      

對(duì)問(wèn)題困難挫折轉(zhuǎn)換看法                                                                

打破框框停止抱怨、解決問(wèn)題                    

杜絕借口,主動(dòng)出擊    

第四節(jié):小心你被暗示了

1、什么是社會(huì)標(biāo)簽

2、標(biāo)簽帶來(lái)的危害

3.、對(duì)社會(huì)標(biāo)簽采取的措施

4.、什么是對(duì)錯(cuò),對(duì)錯(cuò)帶來(lái)的壓力

5、對(duì)錯(cuò)觀念決定你的認(rèn)知

6、視角大小決定你的收獲

第五節(jié):控壓的能力修煉

1、解決問(wèn)題的能力

2、高效溝通的能力

3、游刃人際的能力

4、積極思維的能力

5、健康生活的能力

第六節(jié): 規(guī)劃工作生活、策略避免壓力

短中長(zhǎng)期目標(biāo)一致                                                            

時(shí)間管理

充足睡眠

營(yíng)養(yǎng)與健康  

慢病優(yōu)化管理

健康促進(jìn)必備技能

課程回顧與總結(jié)。

課程以案例解析,角色轉(zhuǎn)換,情景模擬,現(xiàn)場(chǎng)演練等方式與實(shí)際結(jié)合進(jìn)行深刻演繹,達(dá)至快速掌握。

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