1、下午吃塊黑巧克力

如果下午感到饑餓、心煩意亂、打不起精神。可以吃塊無糖巧克力。美國北亞利利桑那大學(xué)的研究人員，對(duì)122名18—25歲的參賽者的腦電圖水平以及食用可含量60%的黑巧克力后對(duì)血壓的影響進(jìn)行測試，結(jié)果表明：參賽者吃完后大腦警覺度更高、注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

2、茶水要注意水的溫度

伊朗研究人員在2009年曾發(fā)表研究指出：每天喝一杯熱茶易增加食道沖癌風(fēng)險(xiǎn)。而且當(dāng)茶水水溫介于65—69度時(shí)食道癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍；一旦茶水水溫超過70度，食道癌發(fā)生率會(huì)增加8倍，而另有研究發(fā)現(xiàn)：喝茶時(shí)水溫介于56度—60度時(shí)較為有益。

3、注意36歲前不發(fā)胖

英國倫敦大學(xué)衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于60歲至64人才開始超重的人，相對(duì)于26---36就開始超重的人，今后患得腎病的風(fēng)險(xiǎn)比常人增加一倍，此外、43歲---53歲的臀圍與腰圍比過大，同樣會(huì)增加老年時(shí)患腎病的風(fēng)險(xiǎn)。