《禪悟、壓力釋放與養(yǎng)生之道》課程大綱 一、關(guān)于禪悟大方便法 1、為何要悟，人生要悟個(gè)什么？ 2、何為禪？ 3、古今圣賢最為智慧方便法——系統(tǒng)禪悟法 二、養(yǎng)生之機(jī)——現(xiàn)代職業(yè)心態(tài)與社會(huì)壓抑 1、何為心態(tài)？ 2、現(xiàn)代職業(yè)心態(tài)省觀（煩躁、煩悶、抑郁、寵辱若驚、喜怒哀樂…） 3、何為壓抑？ 4、壓抑是如何生成的？ 5、關(guān)于生氣之生病原理 6、釋放壓力的八大法則 三、養(yǎng)生之本——生命的道統(tǒng)體系 1、何為道？ 2、何為道通？ 3、何為生命之生與命體之命？ 4、何為生命之生理、病理、醫(yī)理、心理、命理？ 5、病理源頭解析——病由業(yè)生，業(yè)由心造 6、天人合一與生命的升華 四、養(yǎng)生之理——養(yǎng)生的關(guān)鍵理路 1、何為生命之精、氣、神？ 2、如何掌控生命的精、氣、神？ 3、四季節(jié)律與養(yǎng)生調(diào)理 4、五行生克與養(yǎng)生調(diào)理 5、儒家的養(yǎng)生之道——正氣培養(yǎng) 6、道家的養(yǎng)生之道——修真合道 7、佛家的養(yǎng)生之道——超生越死 8、中醫(yī)的養(yǎng)生之道——陰陽(yáng)平衡 五、養(yǎng)生之事——日常生活之養(yǎng)生要點(diǎn) 1、當(dāng)前中外養(yǎng)生理念和方法辨證 2、呼吸吐納的養(yǎng)生之法與修為要點(diǎn)（案例：龜鱉養(yǎng)氣之法、少林呼吸功法） 3、飲食的養(yǎng)生之法與修為要點(diǎn)（藥食之陰陽(yáng)調(diào)理、辟谷原理、現(xiàn)代科學(xué)辟谷實(shí)驗(yàn)案例） 4、睡眠的養(yǎng)生之法與修為要點(diǎn)（陳摶老祖睡功案例、睡眠機(jī)理、睡法要點(diǎn)） 5、壓力釋放與心態(tài)調(diào)理要點(diǎn)（壓力釋放的各種方法、心態(tài)調(diào)理的各種方法） 6、靜定禪修與養(yǎng)生智慧解悟（調(diào)形、調(diào)吸、調(diào)心、超時(shí)越空、生之本來(lái)面目）