王鴻謨：“察顏觀色”保健康 
 
“面色”不僅僅是我們臉上的顏色，還預示著我們的健康、我們的未來，從面色中，我們可以看出人是不是生病了。中醫(yī)創(chuàng)造了四種看病的方法，叫做“望聞問切”。在望聞問切這四種方法里面，中醫(yī)最推崇的是“望”，說“望而知之謂之神”，看你的面色就知道你是什么病，是中醫(yī)學最高的境界。 
五臟的疾病都體現在“臉”上 
在王鴻謨教授看來，“色診”是一門既深奧又不那么太難的學問。有些簡單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病。 
肺臟病色看兩眉間。這個區(qū)域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱；發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血瘀。 
心臟病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導致的。肝臟病色看鼻梁。鼻梁骨最高的點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發(fā)紅、月經增多等；出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。 
膽色、胰色看鼻梁兩旁。肝色的右邊是膽色，這里淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐；發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現為厭食、反酸。 
 
脾臟病色看鼻頭。如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至會得糖尿??；發(fā)白就是氣虛；發(fā)青是氣滯血瘀，會肚子痛。 
胃色看鼻翼。此處及兩側如果淡白無華，是消化功能減退的征兆，多半會厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會口干唇裂、大便干燥；顏色過紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。 
腎臟病色看兩頰。這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部，是健康的表現，反而是出現胭脂般嬌艷的紅色，說明已經病重。 


子宮、前列腺色看人中。此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會有劇痛和癌癥。 
了解氣色的秘密 
在日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學會一些他保養(yǎng)五臟的秘訣。首先是調理肺色?？稍谠缤磉M行半小時左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調理肺氣。當肺有癥狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。 
要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。 
對于脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。 
王鴻謨教授的護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激涌泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。了解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的了解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最后指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養(yǎng)生秘訣