我比辟谷之前瘦了20多斤，高血壓正常了，頸椎的毛病也基本好了。臉上的色斑淡得只有我一個(gè)人才能看得出來(lái)，吃飯比原來(lái)香了，睡覺(jué)也比以前好多了。這些都是我身體的變化，但我覺(jué)得，辟谷更重要的是對(duì)一個(gè)人心態(tài)的改變。

　　辟谷之后，我常對(duì)自己的往事進(jìn)行檢討和反思，塵累漸去而心性漸明。辟谷期間，心意寧?kù)o，妄念全無(wú)，虛極靜篤，感觸特深。風(fēng)風(fēng)雨雨幾十年里，月圓月缺，潮起潮落，得失進(jìn)退，名利是非，紛至踏來(lái)。這期中，失意多多，遺憾多多。人的一生，活得輕松點(diǎn)有多好，當(dāng)行則行，當(dāng)止則止。多一分律己，多一分寬容。一事當(dāng)前，先替別人想想，自己的事也站在別人的立場(chǎng)上想想，這樣會(huì)減去多少煩惱。

　　腹中無(wú)食，分外無(wú)求。心中無(wú)事，頭腦清靜。比起腹中脹悶，心緒不寧，頭腦發(fā)熱來(lái)，真是天上人間。塵世中的壓抑感、不平感、郁悶感統(tǒng)統(tǒng)化作辟谷時(shí)的清涼自在，無(wú)欲無(wú)求。精神高度解脫，心態(tài)趨于平衡。跟親人、同仁、環(huán)境的相處也越來(lái)越和諧、輕松。

　　人最難管住的就是自己，而難中之難是管住自己的嘴。生活好了，吃點(diǎn)好的是合情合理的。但是飽食美食、吃喝無(wú)度，并非好事。吃了再吃，飽了也吃，晚了也吃，完全無(wú)視身體的感覺(jué)，只顧一張嘴的痛快。多少富貴病、疑難病不就是這樣吃出來(lái)的！隨之而來(lái)是高昂的醫(yī)療費(fèi)用和巨大的身心痛苦。而且痛苦的不僅僅是自己，也給自己的家人和朋友帶來(lái)了的多少的擔(dān)憂與不安。既使沒(méi)有吃出病來(lái)，這樣的胡吃海喝也帶來(lái)了身體的亞健康狀態(tài)，體內(nèi)垃圾堆積，脂肪堆積，頭腦昏沉，該睡的時(shí)候睡不著，該集中精力工作的時(shí)候又沒(méi)有狀態(tài)，日子一天天的渾渾沌沌的。

　　所以，辟谷在現(xiàn)代社會(huì)更具有重要的意義。辟谷有凈化身心、清理臟腑的多種作用，可以調(diào)理沉疾，祛病益壽，增進(jìn)健康，提高工作效率，改變亞健康狀態(tài)。我們辟谷，不是為了修道成仙，也不是什么迷信，只是讓自己身體更健康一些，心情更開(kāi)朗一點(diǎn)，家里更和睦一分。

　　其實(shí)，辟谷并不難，只要在辟谷老師的帶領(lǐng)下，打開(kāi)自己的潛能就可以做到不吃不餓，關(guān)鍵是要相信辟谷，要有毅力和方法，要懂得怎么去做。而且，辟谷一定是與絕食禁食有區(qū)別的。

　　說(shuō)得再多，也不如大家自己試一試。試過(guò)之后，很多事情就明白了。只是看別人的體驗(yàn)，就會(huì)越看心越亂，問(wèn)題越多。期待越多，疑惑也越多。很簡(jiǎn)單，走出一步，開(kāi)始辟谷，天高地寬，受益無(wú)窮。