客戶：福建心家泊地產(chǎn) 地點(diǎn)：福建省 - 福州 時(shí)間：2013/8/13 0:00:00 “壓力管理”培訓(xùn)方案 課程時(shí)間：一天 課程費(fèi)用：RMB 15,600元 課程對(duì)象：企業(yè)所有員工 課程人數(shù)：20-25人 培訓(xùn)形式：理論講授60％、實(shí)戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經(jīng)驗(yàn)分享、答疑10％ 課程內(nèi)容： 一、 了解壓力 1、 測(cè)試題： 壓力的自我測(cè)試 2、 何謂壓力 3、 壓力的來(lái)源 4、 區(qū)分良性壓力和負(fù)面壓力 二、 戰(zhàn)勝壓力 1、 調(diào)整心態(tài) A、 以積極的心態(tài)面對(duì)壓力 B、 擁有自信 C、 保持熱情 D、 學(xué)會(huì)堅(jiān)韌 E、 學(xué)會(huì)寬容 2、 修身養(yǎng)性 A、 壓力會(huì)導(dǎo)致人的情緒不健康 B、 學(xué)會(huì)做自己情緒的主人 C、 調(diào)適自己不良情緒的五種方法 D、 把休閑娛樂(lè)和工作結(jié)合起來(lái) E、 借用宇宙之力緩解壓力 3、 體內(nèi)革命 4、 運(yùn)動(dòng)減壓 5、 蝴蝶的啟示