每年公歷的11月7日、8日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)為225度，斗指西北，是為立冬節(jié)氣，習(xí)慣上，我國(guó)民間把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。立冬這天的當(dāng)令食品是餃子。因?yàn)轱溩釉从凇敖蛔又畷r(shí)”。立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。

立冬風(fēng)水

立冬這十五天，太陽(yáng)進(jìn)入甲宮，天帝在乾。所以有利于修甲山、乾山，丁山三合吊照到太陽(yáng)亦沾福澤。也就是說(shuō)你要搬家、開(kāi)業(yè)、設(shè)灶、移床、移辦公桌、新添家居用品，都可以放在這樣的方位，或者是這樣的坐向。

冬季有利命理喜水、喜木的人

     命理學(xué)認(rèn)為冬季水旺，命理喜水、喜木的朋友，整體運(yùn)勢(shì)相對(duì)較好，而命理忌水的朋友，運(yùn)勢(shì)會(huì)受到較大的阻礙。運(yùn)勢(shì)好的朋友不要錯(cuò)過(guò)這段好時(shí)光，振奮精神，勤勉努力，爭(zhēng)取更多的成績(jī)。而運(yùn)勢(shì)不暢的朋友，就要注意了，首先要正確的對(duì)待，人生運(yùn)勢(shì)總有起伏順逆，運(yùn)勢(shì)不好的時(shí)候，保持平和淡定，力求穩(wěn)定，凡事隱忍退讓不要苛求。更不要煩躁、抱怨、垂頭喪氣或著急上火，越是這個(gè)時(shí)候就更要避免負(fù)面能量帶給你更不利的影響。 另外，立冬后也容易引起不快或矛盾，這些就是天地之力的影響，這是無(wú)法改變的，也是正常的。但是為了避免自身受到不利影響，朋友們要注意調(diào)整好自己的情緒。

冬季注意飲食養(yǎng)生

按我國(guó)傳統(tǒng)民間習(xí)慣，“立冬”代表著冬季的開(kāi)始。俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。 但飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。

冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主?？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。

冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個(gè)好選擇。小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用、芝麻粥可益精養(yǎng)陰、蘿卜粥可消食化痰、胡桃粥可養(yǎng)陰固精、茯苓粥可健脾養(yǎng)胃、大棗粥可益氣養(yǎng)陰等等。

　　飲食養(yǎng)生應(yīng)因地而異，因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別，體質(zhì)有虛實(shí)寒熱之辯。中醫(yī)理論認(rèn)為，立冬養(yǎng)生要“少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耄耋重延。”故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。

冬季應(yīng)蓄養(yǎng)陽(yáng)氣 以待來(lái)春

    冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽(yáng)氣的得以潛藏。 

冬季陰氣日盛而至極，陽(yáng)氣微極而復(fù)萌。在冬季要順應(yīng)自然的變化，精神情志要安靜自如，恬淡無(wú)求，使神氣內(nèi)收。

冬季早臥晚起 保證睡眠充足

    起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”也就是說(shuō)，在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。正如“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥兀瞬豢勺鲃诤钩?，發(fā)泄陽(yáng)氣。” 

因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低即易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。同樣，人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

  “冬不藏精，春必病溫”。寒為六淫邪之一，故冬天應(yīng)保暖避寒，適當(dāng)早睡晚起，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，可以養(yǎng)陰經(jīng)，促進(jìn)體力的恢復(fù)，最好是等到太陽(yáng)出來(lái)以后再起床活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，避免在嚴(yán)寒、大雪中鍛煉。