其實(shí)得了心理疾病并不可怕，可怕的是不管去面對(duì)它。心理疾病現(xiàn)在不說(shuō)在國(guó)內(nèi)，就連全世界都非常常見(jiàn)了，就如我們平時(shí)會(huì)得感冒一樣，催眠術(shù)又是治療心理疾病最有效的手段之一。心理疾病患者應(yīng)該及時(shí)尋找自己身邊的催眠治療師或心理醫(yī)生，這樣才能身心健康，過(guò)著幸福的生活。 

個(gè)案因?yàn)榈昧溯p微的焦慮癥，選擇做了以為催眠師做催眠治療。是首次嘗試催眠，只是20分鐘的淺層催眠。
   其實(shí)以前自己就對(duì)催眠的神秘境界感到很好奇，沒(méi)想到會(huì)是因?yàn)榇呙邘煹慕ㄗh之下實(shí)際嘗試。大學(xué)時(shí)期還買(mǎi)過(guò)名為"前世今生探索"系列的催眠CD。那個(gè)時(shí)候真的覺(jué)得催眠只是一種心理知識(shí)類(lèi)的學(xué)術(shù)。
     只是好笑的是因?yàn)閷?duì)催眠的認(rèn)識(shí)不夠又有些害怕，當(dāng)時(shí)真的在家里把CD放出來(lái)聽(tīng)的時(shí)候(還怕家人聽(tīng)到戴著耳機(jī)聽(tīng))一邊幻想著去看到自己的前世原來(lái)鄰居 阿伯是這輩子的爸爸、這世的媽媽是以前的姊妹一起在皇宮中當(dāng)過(guò)宮女之類(lèi)的過(guò)去；另一方面又擔(dān)心萬(wàn)一自己一個(gè)人催眠著就走火入魔回不到這個(gè)世界，家人發(fā)現(xiàn)時(shí) 已經(jīng)為時(shí)太晚等等的怪力亂想。
那時(shí)候，很想進(jìn)入夢(mèng)的世界卻又全身緊繃，當(dāng)然最后沒(méi)有自行催眠成功。

而這一回，原本以為需要掛號(hào)排好幾個(gè)月才能做到催眠，沒(méi)想到打電話去時(shí)，診所告知不用預(yù)約直接過(guò)去。所以才會(huì)很有行動(dòng)力的看完精神科的下午就去做了催眠。
我猜測(cè)是因?yàn)槭状螄L試，所以在催眠師的建議之下先做的是一個(gè)淺層催眠。時(shí)間是20分鐘，費(fèi)用是600元；去之前我以為要好幾千元，所以當(dāng)我得知價(jià)格時(shí)立刻就告訴催眠師我想試試看。
    并沒(méi)有像電視上的催眠秀那樣，又哭又笑的，也沒(méi)有像以為深度催眠，會(huì)在夢(mèng)境里回到遠(yuǎn)古時(shí)代。離開(kāi)診所之后我立刻把過(guò)程寫(xiě)下來(lái)以免忘記。在開(kāi)始之前，醫(yī)催眠師告訴我，他現(xiàn)在教我的催眠方法與步驟我回家之后可以自己這樣練習(xí)。接下來(lái)就是整個(gè)過(guò)程:
一開(kāi)始催眠師會(huì)告訴你，你是在一個(gè)很安全的環(huán)境，并且過(guò)程中如果有例如打噴嚏、咳嗽、調(diào)整姿勢(shì)等生理需求，并不會(huì)影響催眠，所以不必壓抑。但是要開(kāi)始做催眠治療的時(shí)候，還是有點(diǎn)緊張。
我的姿勢(shì)是坐著并不是躺著。就在催眠師對(duì)面的桌子前，但是是很安靜的環(huán)境，進(jìn)行催眠的房間內(nèi)也沒(méi)有其他人。
開(kāi)始閉上眼睛，一邊會(huì)有很輕很舒服的音樂(lè)(之前廳的催眠音樂(lè)好像是水晶音樂(lè))，催眠師告訴我，現(xiàn)在我只要聽(tīng)兩種聲音，就是他說(shuō)的話以及背景音樂(lè)，其他的聲音并不重要。