談“志學(xué)養(yǎng)老、和諧傳家

   “志學(xué)養(yǎng)老、和諧傳家”的形式多種多樣，有積極養(yǎng)老的模式，有保守養(yǎng)生類型。根據(jù)國(guó)家的有關(guān)規(guī)定和倡導(dǎo)，有積極持家模式、教育兒孫模式、愛心志愿者模式、再“創(chuàng)業(yè)”模式、繼續(xù)成才模式、打工奉獻(xiàn)一技之長(zhǎng)模式、交游感悟人生模式；保守養(yǎng)生類型可分學(xué)習(xí)醫(yī)療常識(shí)、醫(yī)藥常識(shí)、保健知識(shí)自我保健型，學(xué)習(xí)科學(xué)養(yǎng)生、養(yǎng)性、養(yǎng)德知識(shí)自我完善型，學(xué)習(xí)繪畫、書法、寫作等技能自娛自樂型等等。兩種形式各有千秋，但不管選擇那一種，都要有一個(gè)好的心態(tài)，有一種積極、樂觀、平和的精神。

鄧小平同志一生幾多磨難，但均能胸襟坦蕩，泰然處之。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，精神愉快，性格開朗，對(duì)人生充滿樂觀情緒的人，機(jī)體就會(huì)陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)而健康長(zhǎng)壽。我國(guó)的老年醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的長(zhǎng)壽老人均生活在幸福和睦的大家庭之中。此外，鄧小平同志還善于用腦，除為國(guó)為民日理萬機(jī)之外，還經(jīng)常把看書報(bào)、打橋牌作為消閑，這對(duì)于延緩腦組織衰老，防止腦老化有重要的意義。

　　合理的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式也是保持健康長(zhǎng)壽的重要因素。飲食多樣化，谷果肉菜合理搭配才能滿足人體的需要。鄧小平同志飲食簡(jiǎn)樸、生活規(guī)律、喝綠茶、飲適量米酒的這些做法，符合傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)和現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求。

　　鄧小平同志的長(zhǎng)壽還與其能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉有關(guān)。適量的運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)筋骨，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，增強(qiáng)體質(zhì)而使人健康長(zhǎng)壽。老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠延緩各器官的衰老過程，保持快樂的精神狀態(tài)，并可防治骨質(zhì)疏松癥。