【黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生課程收益】本課程培訓，用通俗生動的語言闡述中國古代合理的養(yǎng)生方法，幫助學員了解中國的文化，建立合理的生活習慣，保持健康的身體，追尋幸福的生活，學習四季養(yǎng)生、體育養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、心理養(yǎng)生的合理方法，實現(xiàn)工作與生活的平衡之道。 【課程描述】 黃帝內(nèi)經(jīng)是一部關于天地宇宙、生命現(xiàn)象的偉大著作。 它是中華傳統(tǒng)醫(yī)藥的圣經(jīng)，是幾千年醫(yī)藥養(yǎng)生修煉的源頭活水。黃帝內(nèi)經(jīng)是醫(yī)學，更是醫(yī)道，它的真正作用不是機械性地對疾病進行治療。而是更像一位老師。引導我們順應自然的力量。 【課程大綱】 一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》在國學經(jīng)典中地位獨特 1．唯一一本以圣王命名的書 2．生命之學是帝王之業(yè)，是大功德，大慈悲 3．上醫(yī)醫(yī)國，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病 4．可以認知自我 5．可以培養(yǎng)我們的洞察力 二、影響健康的常見原因 1．精力透支（腦力、體力）睡眠不足，過度疲勞； 2．精神壓力過大，生理功能衰退； 3．飲食失調(diào)，營養(yǎng)過剩，廢物停積； 4．缺少運動，血液循環(huán)不良； 5．疾病損傷，內(nèi)臟功能減退。 三、中醫(yī)養(yǎng)生保健要訣 1．“腎為先天之根，脾胃為后天之本” 2．元氣是生命的源動力； 3．改善血液循環(huán)（血管、血液）； 4．調(diào)暢情志，保持良好的心態(tài)。 健康狀況自測一（腎）：飲食與中藥調(diào)養(yǎng)（腎） 健康狀況自測二（脾胃）：飲食與中藥調(diào)養(yǎng)（脾胃） 健康狀況自測三（元氣）：飲食與中藥調(diào)養(yǎng)（元氣） 健康狀況自測四（血液循環(huán)）：飲食與中藥調(diào)養(yǎng)（活血化瘀） 四季養(yǎng)生：人與自然的相適應 五、體育養(yǎng)生：不同體育運動調(diào)節(jié)不同六、心理養(yǎng)生 1．保持良好的心態(tài)： 2．健康的生活方式 （1）合理的飲食 （2）清除有害廢物 （3）加強體育活動