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伊馨:“好面子”是養(yǎng)出來的 -------健康美麗養(yǎng)出來
2016-01-20 27642

古語(yǔ)云:細(xì)潤(rùn)如脂,粉光若膩 ;丹唇列素齒,翠彩發(fā)蛾眉;肌若凝脂,氣若幽蘭等等,這些華麗的辭藻皆是來形容女人美麗容顏的。

是啊!世上哪個(gè)女人不希望自己擁有膚如凝脂的面容,又有哪個(gè)女人不希望自己擁有明眸皓齒的相貌呢?所以,對(duì)我們女人來說:“面子”問題是個(gè)大問題!因此,從古代的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、到近代的整形美容,各種為讓自己有個(gè)“好面子”的方法層出不窮,女人們一刻不停的追趕,樂此不疲!

怎樣才能有個(gè)“好面子”呢?古往今來的事實(shí)證明:“好面子”是養(yǎng)出來的……

我們每個(gè)人就好比是一棵大樹,而面容就是樹葉,只有根深樹壯才能枝繁葉茂。只有身體內(nèi)臟氣血調(diào)和、功能正常,才能真正達(dá)到容光煥發(fā),面色紅潤(rùn)有光澤。所以說,養(yǎng)顏與養(yǎng)生密不可分!

生活中不僅要注意外在的美容護(hù)膚與保養(yǎng),更要重視內(nèi)在的調(diào)理。若內(nèi)臟功能失調(diào)。再高明的美容師,再昂貴的化妝品,恐怕也難以掩蓋憔悴之態(tài)。就如單單給樹葉去灰灑水,而不去添肥松土,讓整棵大樹強(qiáng)壯起來,綠葉遲早會(huì)萎黃、干枯;也只有身心合一、氣血調(diào)和,才能容顏不衰!

l     養(yǎng)    ------清潔保濕按摩:

現(xiàn)代環(huán)境污染日益嚴(yán)重,我們每天面對(duì)大量的灰塵、電腦、電視等家用電器的輻射,化妝品中的不良成分,隨時(shí)隨地地不斷侵蝕我們的肌膚,因此清潔皮膚尤為重要;比如,用溫水和涼水反復(fù)交替地洗臉,溫水用30秒(水溫最好是在20-30度),涼水用30秒,在清潔皮膚時(shí),同時(shí)做2~3分鐘的面部按摩。再用70%的蜂蜜混合30%橄欖油擦拭、先用溫水清洗,然后將適量蜂蜜橄欖油于手掌心,雙掌對(duì)搓,雙手在面部向上向外打圈按摩,之后用溫水清洗干凈,涂搽營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品。

這種冷熱交替的方法,可刺激皮膚的新陳代謝,能夠較好的排毒。 清潔護(hù)理可以調(diào)整和放松皮膚,激發(fā)皮膚的活力,使毛孔充分通透,發(fā)揮皮膚健康的吸收、呼吸、排泄功能,維持皮膚良好的新陳代謝的平衡狀態(tài)。堅(jiān)持1周就能明顯感覺到面部富有光澤。而有規(guī)律、適度的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝,防止皮膚松弛和老化,防止皮膚干裂,使皮膚細(xì)潤(rùn)、健美、保持青春的魅力。不妨一試!

l       調(diào)     適-----讓人歡喜讓人憂的陽(yáng)光

當(dāng)我們沐浴在溫暖的陽(yáng)光下,盡情享受著它帶給我們的舒適愜意時(shí),不要低估了陽(yáng)光對(duì)顏面的損害:曬黑皮膚,加重色斑。皮膚受到紫外線照射時(shí),機(jī)體會(huì)立刻發(fā)揮自我保護(hù)功能,制造大量黑色素以抵擋紫外線的“侵害”,色素劇增并沉淀成色斑。所以,想要保持白皙剔透的肌膚,要在防曬上下工夫,一年四季都要防曬、搽涂防曬霜、打遮陽(yáng)傘。

l       清     毒----莫把“面子”當(dāng)做試驗(yàn)田

選用適合自己的保養(yǎng)品,尤其不能用含激素和如含有鉛、汞等金屬成份的化妝品 , 現(xiàn)在市面上的化妝品中有許多含有這些成份 , 容易使皮膚敏感,出現(xiàn)如痘、斑等問題, 也不要盲目聽信那些快速去斑及換膚的美容護(hù)膚用品 , 讓皮膚問題更加嚴(yán)重。作為皮膚美容科的醫(yī)生,我見過太多的慘痛的教訓(xùn)了!

l       食    補(bǔ)---吃出來的美麗

正所謂根深葉茂 ,要想花紅葉綠,根系一定要扎得深,吸收充分的養(yǎng)料,以滋養(yǎng)枝葉。同樣道理,面部是身體的晴雨表 , 皮膚出現(xiàn)何種問題 , 大多與五臟六腑功能失調(diào)有關(guān),所以正確的保養(yǎng)方法應(yīng)該是面部護(hù)理 ,飲食調(diào)理 ,排出毒素等,缺一不可。

要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。我們女性,由于生理特點(diǎn),在經(jīng)期、孕期和生產(chǎn)前后,或患病時(shí)都可出現(xiàn)血虛而致的面色蒼白。因此,生活中女性在飲食上應(yīng)多吃養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。多如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿卜、胡蘿卜、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、桑葚、葡萄和龍眼肉等。食用各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等富含維生素C的食物,食用新堅(jiān)果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等富含維生素E食物,大棗、蓮子、桂圓都是我們女人的養(yǎng)顏的好食品呢!

 

l       滋   陰----給皮膚喝足水分

 

人常說:女人是水做的,因?yàn)槠つw細(xì)胞70%是由水組成的,皮膚充足的水分含量,會(huì)使皮膚看起來水嫩、年輕。如果皮膚水分流失,皮膚變干、變暗、出現(xiàn)細(xì)紋、脫屑等。尤其在外界寒冷干燥的氣候條件下,加劇了皮膚原有水分的流失,而出現(xiàn)曝皮、起皺、甚至裂口。

給皮膚補(bǔ)充水分最好在隨時(shí)隨地的進(jìn)行,洗面后更要注意保濕補(bǔ)水,因?yàn)檫@時(shí)臉上的皮脂都已被洗凈,肌膚缺少一層脂質(zhì)膜的保護(hù),水分更容易散失。所以,潔面后應(yīng)立即補(bǔ)充水分。平時(shí),可以用噴霧瓶時(shí)時(shí)給面部噴水保濕。

機(jī)體的補(bǔ)水尤為重要,多喝開水,尤其是晨起的一杯水,不能缺少,水對(duì)人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開水1200ml左右,大約6-8杯水。對(duì)排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便有特殊的功效?!?/strong>

 

l       養(yǎng)  神----睡出好膚色

美人是睡出來的!充足的睡眠是美麗的前提。睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。

醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí),而熬夜是最能毀容的,因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖結(jié)果會(huì)直接反應(yīng)在“夜貓子”的臉上哦!因此想保持自己臉部皮膚好,要養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。

l       養(yǎng)   心—--活出好心情

俗話說得好:相由心生,要保持一個(gè)健康快樂的心態(tài),注重內(nèi)心的修練,而無需刻意尋求外在狀態(tài)的粉飾,因?yàn)楹螛拥摹靶摹睕Q定了何樣的“相”;反之如果沒有內(nèi)心的修性,再好的外在狀態(tài)也會(huì)泯滅。

生活中,人不可避免會(huì)受到一些這樣或那樣事情影響,破壞我們的情緒,這種影響最直接的表現(xiàn)在臉上:眉頭緊鎖、唉聲嘆氣、冷若冰霜、愁眉苦臉等等,消極情緒不僅會(huì)損害健康,影響人際關(guān)系,久而久之會(huì)形成消極的面容表情。因此常常懷有感恩之心,知足常樂,寬容大度,當(dāng)情緒低落或劇烈波動(dòng)時(shí),通過調(diào)整自己的心境,就可以達(dá)到和藹可親心慈面善、和言悅色 著微含笑的迷人境界。

微笑吧,因?yàn)槲⑿κ亲詈玫幕瘖y品和營(yíng)養(yǎng)品!

l       調(diào)   息------養(yǎng)生駐顏

  呼吸與身體或心理有密切的關(guān)系。每一種情緒都有相應(yīng)的呼吸模式,如高興、悲傷、發(fā)狂、煩躁、沮喪、如釋重負(fù)、愉快、頓悟等,都有與之相應(yīng)的呼吸模式。采用腹式的呼吸方法,可獲得不同尋常的身體或心理體驗(yàn)。

     保持愉快的呼吸方式,達(dá)到愉快的體驗(yàn)和冥想,。一邊以舒適的腹式方式呼吸,一邊集中注意力,盡可能獲得舒服和愉悅的感受。將自己從壓力和憂傷的情緒中解脫出來;將注意力集中在回憶美好的體驗(yàn)中,抹掉令人抑郁的不快體驗(yàn)。讓整個(gè)身心獲得一種非常美妙的、祥和的、寧?kù)o的、愜意的滋養(yǎng)。

l       扶   正-----我運(yùn)動(dòng),我美麗

真正的美麗,是一種光彩,是能量的自然而然的流動(dòng),給人一種撲面而來的感覺。運(yùn)動(dòng)起來,讓整個(gè)身心感受到輕松的律動(dòng)。從而獲得健美的體態(tài),愉悅的心情,完美地身心融合;因此,充足的陽(yáng)光、新鮮的空氣、堅(jiān)持不懈的活動(dòng)、豐富多變的食物是獲得健美皮膚的最重要的因素。

多到戶外活動(dòng),呼吸新鮮空氣、曬曬太陽(yáng),游泳、健步、爬樓梯、唱歌、乒乓球、瑜伽、打太極等等。促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力。運(yùn)動(dòng)能平和心態(tài),愉悅心情,把女人的美麗提升到更高的境界。

女性的美有千姿百態(tài),有動(dòng)若矯兔的健康之美,有氣定神閑的悠哉之美,有蓄勢(shì)待發(fā)的力量之美,有妖嬈嫵媚的曲線之美。只有全方位的整體的身心健康、氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡,再配合局部肌膚養(yǎng)護(hù),才能獲得美麗動(dòng)人的容顏,擁有令自己愉悅,令他人羨慕的好“面子”!

 

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