《健康與養(yǎng)生》課程大綱 【課程目標(biāo)】  認(rèn)識(shí)到什么是健康？  獲得健康幸福的秘訣  幸福掌握自己手里：，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩壓力；  探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法；  掌握自我保養(yǎng)以及家人孩子的保健 【課程大綱】 情緒牽動(dòng)人的心態(tài) 如果調(diào)整不好自己的情緒，就會(huì)引發(fā)疾病 情緒可以自控 養(yǎng)心—活出好心情：（帶領(lǐng)大家做靜心冥想，配合音樂(lè)及精油芳香體驗(yàn)） 愛(ài)出者愛(ài)返，福往者福來(lái)！ 愛(ài)別人: 更要愛(ài)自己、愛(ài)自己就從現(xiàn)在開(kāi)始……. 什么是健康？ 如何養(yǎng)生:養(yǎng)身、養(yǎng)心 16字健 康 真 言 現(xiàn)代飲食的誤區(qū)、危害人類健康的十大垃圾食品 食補(bǔ)---吃出來(lái)的美麗 減肥瘦身的蔬菜、抗衰老的食物、保養(yǎng)皮膚的水果： 補(bǔ)水---給身體喝足水分，如何喝水 養(yǎng)顏、清潔、保濕、護(hù)膚方法 美人是睡出來(lái)的—讓自己睡得更香甜 女性常見(jiàn)疾病的早期覺(jué)察及預(yù)防 子午流注養(yǎng)生 五大保健區(qū) 常見(jiàn)保健穴位 辦公室保健操 子女保健 怎樣與孩子溝通，讓孩子感受到你的愛(ài) 孩子的起居飲食 如何增加孩子的體質(zhì) 流行兒童疾病早期察覺(jué)（風(fēng)疹，手足口病等） 常見(jiàn)兒童疾病的家庭護(hù)理（感冒、發(fā)燒、咳嗽等）