《健康與養(yǎng)生》課程大綱
【課程目標】
認識到什么是健康?
獲得健康幸福的秘訣
幸福掌握自己手里:,自我滋養(yǎng),放松身心,舒緩壓力;
探究情緒本源,掌握調整情緒的終極方法;
掌握自我保養(yǎng)以及家人孩子的保健
【課程大綱】
情緒牽動人的心態(tài)
如果調整不好自己的情緒,就會引發(fā)疾病
情緒可以自控
養(yǎng)心—活出好心情:(帶領大家做靜心冥想,配合音樂及精油芳香體驗)
愛出者愛返,福往者福來!
愛別人: 更要愛自己、愛自己就從現(xiàn)在開始…….
什么是健康?
如何養(yǎng)生:養(yǎng)身、養(yǎng)心
16字健 康 真 言
現(xiàn)代飲食的誤區(qū)、危害人類健康的十大垃圾食品
食補---吃出來的美麗
減肥瘦身的蔬菜、抗衰老的食物、保養(yǎng)皮膚的水果:
補水---給身體喝足水分,如何喝水
養(yǎng)顏、清潔、保濕、護膚方法
美人是睡出來的—讓自己睡得更香甜
女性常見疾病的早期覺察及預防
子午流注養(yǎng)生
五大保健區(qū)
常見保健穴位
辦公室保健操
子女保健
怎樣與孩子溝通,讓孩子感受到你的愛
孩子的起居飲食
如何增加孩子的體質
流行兒童疾病早期察覺(風疹,手足口病等)
常見兒童疾病的家庭護理(感冒、發(fā)燒、咳嗽等)