你的肩部健康嗎？通過簡單的測試可以檢查肩部狀況，趙之心老師列出了肩部不好的四個表現(xiàn)：

1.拿不起東西

2.手不能向后伸展

3.抬手動作有障礙

4.嚴重的會引起肩周炎、痙攣等情況。

肩部出現(xiàn)問題，則肩膀疼痛，梳頭，穿衣都會有困難，如何消除和預防這種情況出現(xiàn)呢？趙之心老師建議加強三角肌前束和三角肌后束的練習。

如果三角肌前束損壞，會造成肩周炎，手臂突然性用力向后甩，容易引發(fā)三角肌后束的拉傷。

長期伏案工作或者使用電腦的人，很容易出現(xiàn)肩膀酸疼的問題，甚至會出現(xiàn)肩部痙攣的情況，趙之心老師提示，要多進行三角肌前束和三角肌后束的鍛煉，而且三角肌后束的練習可以消除拜拜袖，同時可以練頸部和腰部。