1、假如你對(duì)著另一半直抒愛(ài)意……

告訴愛(ài)人你有多愛(ài)他，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)。國(guó)外刊物《人類(lèi)溝通研究》上的一份報(bào)告指出，如果每周花20分鐘寫(xiě)一些跟自己的愛(ài)人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)便會(huì)在5周內(nèi)有所下降。

2、假如你與戀人發(fā)生激烈的爭(zhēng)執(zhí)……

根據(jù)俄亥俄州立大學(xué)的科學(xué)家所言，如果你的身體已有所不適，但還和愛(ài)人吵上了30分鐘，那么身體要比原來(lái)再多花上一天才能完全恢復(fù)。而如果你的脾氣歷來(lái)火爆，一直很容易和人起爭(zhēng)執(zhí)，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

在俄亥俄州立大學(xué)的實(shí)驗(yàn)室里，研究人員用同一種器材在兩組情侶們的手臂上分別吸出一串小疹塊，然后要求其中的一組去聊一些容易產(chǎn)生分歧的話題，直到傳出濃濃的火藥味。結(jié)果，這一組情侶比另一組平均多花了40%的時(shí)間才等到手臂上的疹塊完全平復(fù)。

究其原因，在于人的免疫系統(tǒng)里有一種細(xì)胞因子，它是導(dǎo)致發(fā)炎的元兇。當(dāng)實(shí)驗(yàn)中的情侶們吵完架后，他們體內(nèi)的這種細(xì)胞因子含量均有顯著上升，于是延長(zhǎng)了疹塊復(fù)原的時(shí)間。而當(dāng)人體內(nèi)這種細(xì)胞因子含量長(zhǎng)期走高，很可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病甚至癌癥。

3、假如你壓力過(guò)大……

斯坦福醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子。

所以邂逅一位很有戀愛(ài)感覺(jué)的異性，一定要上去搭訕！因?yàn)榇钣槙r(shí)短暫的壓力可以抗癌！

但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，情況就完全不一樣了。

人會(huì)記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會(huì)受到影響。

也就是說(shuō)千萬(wàn)不要一直不敢和喜歡的人說(shuō)話，壓力憋久了，不利健康哦！

4、假如你把事情悶在心里……

美國(guó)密西根州的一個(gè)長(zhǎng)期研究項(xiàng)目證明，女性在和男朋友發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍。

可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會(huì)造成很多問(wèn)題。根據(jù)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會(huì)讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。

但即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無(wú)益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病。

5、假如你正在戀愛(ài)中……

意大利帕維亞大學(xué)的研究人員認(rèn)為，愛(ài)情可以在長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌。神經(jīng)生長(zhǎng)因子是一種類(lèi)似于荷爾蒙的物質(zhì)，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并通過(guò)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育而提高記憶力。同時(shí)，由于戀愛(ài)中的人們時(shí)刻享受著被愛(ài)的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得相對(duì)穩(wěn)定。

6、假如你看到戀人忍不住微笑……

美國(guó)的神經(jīng)心理學(xué)教授LeeBerk研究過(guò)笑的力量。他發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長(zhǎng)激素含量會(huì)隨之提高87%。而這一切，只要看一眼心愛(ài)的人或看一部搞笑電影就能做到。

另一個(gè)研究證明，哪怕只是想笑而沒(méi)笑出聲來(lái)也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心血管專(zhuān)家則指出，人在大笑的同時(shí)會(huì)壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。

7、假如你因?yàn)楹蛻偃顺臣苁曂纯?/strong>

眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。由此可以認(rèn)為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍著不哭也會(huì)讓身體無(wú)法自然排毒，最終將導(dǎo)致免疫力、記憶力和消化能力下降。

戀愛(ài)行為學(xué)小貼士：偶爾吵吵架，掉掉眼淚也是減壓的一種方式。

8、假如你感到嫉妒

嫉妒是人類(lèi)情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因?yàn)楦星樯峡赡茉獾降谋撑讯a(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來(lái)自對(duì)自己性能力的質(zhì)疑。嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會(huì)激發(fā)人體的“緊急應(yīng)急機(jī)制”。所以，當(dāng)一個(gè)人妒火攻心的時(shí)候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會(huì)受到威脅。

9、假如爭(zhēng)吵過(guò)后你久久不能釋?xiě)?/span>

除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一個(gè)星期里，只要爭(zhēng)吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升。也就是說(shuō)，假如你最近剛跟戀人起過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結(jié)其中。

10、假如你在和戀人擁抱

催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱、親吻，正是由于催產(chǎn)素在起作用。而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí)，會(huì)隨之釋放出大量DHEA（脫氫表雄酮）激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進(jìn)細(xì)胞重生。

11、假如你細(xì)數(shù)戀愛(ài)中的幸福點(diǎn)滴

愛(ài)、感恩、滿足感都會(huì)刺激催產(chǎn)素的生成。當(dāng)心情開(kāi)朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時(shí)，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。