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胡中海:自我能量掃描
2016-01-20 14031

【心靈成長(zhǎng)479情緒的覺(jué)察】(七)自我能量掃描 

 胡中海心理學(xué)

【心靈成長(zhǎng)479情緒的覺(jué)察】(七)自我能量掃描


導(dǎo)語(yǔ):
讓能量以愛(ài)和信任的方式從你的能量系統(tǒng)中釋放出來(lái)會(huì)創(chuàng)造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個(gè)能量中心。它帶來(lái)感恩、喜悅和滿(mǎn)足。你無(wú)法看到這些顏色,但是你能夠感覺(jué)到它們。這時(shí),你的體驗(yàn)中充滿(mǎn)愛(ài)與意義,你全然地處在當(dāng)下。你心情愉快,散發(fā)光彩。你欣賞每個(gè)境遇和事件,包括那些別人認(rèn)為是悲劇性的境遇和事件。

能量一直都在通過(guò)你的能量系統(tǒng)的各個(gè)能量中心流過(guò),當(dāng)它流過(guò)時(shí),它創(chuàng)造了我們稱(chēng)之為情緒的體驗(yàn)。比如說(shuō),當(dāng)你想到憤怒的念頭的時(shí)候,你可能會(huì)感覺(jué)到胸部的緊繃(第四個(gè)能量中心)和胃部的不適(第三個(gè)能量中心),它們就是能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)時(shí)所造成的。當(dāng)你想象一段性的互動(dòng)時(shí),你會(huì)感覺(jué)到被某個(gè)人吸引(第二個(gè)中心)或者可能感覺(jué)到在胃部有一種緊縮感(第三個(gè)中心)。當(dāng)你在草地上欣賞野花時(shí),你深深地呼吸,感覺(jué)到你胸部里的愉悅體驗(yàn)(第四個(gè)中心),等等。

練習(xí)掃描

掃描你的身體。去感覺(jué)每個(gè)能量中心附近的區(qū)域,讓你的意識(shí)從頭頂開(kāi)始一直往下直到軀干的底部。如果你在某個(gè)中心沒(méi)有任何感覺(jué),那就繼續(xù)下一個(gè)。然后再重新來(lái)一次。如此反復(fù)幾次,直到你開(kāi)始有一些身體感覺(jué),尤其是在脖子、胸部和胃部區(qū)域。

這些感覺(jué)是舒適的還是難受的?

想象你能夠以各種顏色的方式看到每一個(gè)情緒――在一個(gè)能量中心附近的所有身體感覺(jué)。能量在一個(gè)能量中心以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)會(huì)造成一種痛苦的感覺(jué),并會(huì)以某種方式“發(fā)光”。能量一直在不停地流經(jīng)你能量系統(tǒng)中的中心,并且以某種方式“照亮”著每一個(gè)中心。當(dāng)能量以愛(ài)和信任的方式流經(jīng)每個(gè)中心時(shí),你的能量系統(tǒng)是美麗和閃耀的。而當(dāng)能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你能量系統(tǒng)時(shí),你的能量系統(tǒng)看起來(lái)就沒(méi)那么讓人舒服了,體驗(yàn)起來(lái)就更不令人愉快了。

有的時(shí)候能量會(huì)以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)一個(gè)中心,但同時(shí)以愛(ài)和信任的方式流經(jīng)另一個(gè)中心。比如說(shuō),你對(duì)要做的工作業(yè)績(jī)匯報(bào)感到害怕,但是同時(shí),你對(duì)自己的朋友們感到感恩。這時(shí),你感覺(jué)到胃部的不適(第三個(gè)中心)而你的胸部和上背部(第四個(gè)中心)則是放松的。

當(dāng)你能夠感覺(jué)到胃部的不適和胸部的放松感時(shí),說(shuō)明你對(duì)自己的情緒是有覺(jué)察的。感受你的情緒是一個(gè)身體層面的體驗(yàn)。你的情緒是你能夠?qū)W會(huì)去辨認(rèn)的身體層面的體驗(yàn)。當(dāng)你能夠辨認(rèn)出他們時(shí),你將會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)原來(lái)你每一刻都經(jīng)驗(yàn)到如此多的不同情緒――也就是你身體里的感覺(jué)。

靈性成長(zhǎng)需要你覺(jué)察到每一刻你所感受到的所有東西。當(dāng)你還小的時(shí)候,你學(xué)會(huì)了如何去通過(guò)標(biāo)識(shí)來(lái)辨認(rèn)出顏色。你的母親或者父親會(huì)一邊指著一種顏色一邊對(duì)你說(shuō)“綠色”。過(guò)一陣之后,你就能夠辨認(rèn)這種顏色了。當(dāng)你辨認(rèn)出它來(lái)時(shí),你會(huì)重復(fù)這個(gè)詞“綠色”。你也可以通過(guò)相同的辦法來(lái)學(xué)會(huì)辨認(rèn)情緒,只是你必須努力去感受和標(biāo)識(shí)它們。一個(gè)朋友也許可以幫助你,他在你沒(méi)有意識(shí)到自己害怕的時(shí)候告訴你:“那件事沒(méi)什么好怕的。”,或者在你沒(méi)有意識(shí)到自己生氣的時(shí)候說(shuō):“你為什么要生氣?”。但是即使是這樣,去意識(shí)到你的情緒和辨析它們還是你自己的工作。

當(dāng)你能夠做到這一點(diǎn)的時(shí)候,它們就無(wú)法再讓你不得安寧。你將會(huì)辨認(rèn)出內(nèi)在的身體感覺(jué),并將它們標(biāo)上“喜悅”、“憤怒”、“恐懼”和“嫉妒”。最后你將會(huì)對(duì)自己的情緒(身體里的感覺(jué))如此熟悉,它們就象你的最好的朋友一樣。你將會(huì)無(wú)需想它們的名字就辨認(rèn)出它們來(lái),就象你不用記得顏色的名字也能夠辨認(rèn)出它們來(lái)一樣。

如果你能夠看到自己的能量系統(tǒng),還有從它的各個(gè)中心里散發(fā)出來(lái)的能量,你將會(huì)看到有些顏色比其它一些出現(xiàn)得更頻繁。每一次能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)一個(gè)中心時(shí),那個(gè)中心就以同一種顏色亮起來(lái);而當(dāng)能量以愛(ài)和信任的方式離開(kāi)時(shí),它會(huì)以另一種顏色亮起來(lái)。有些中心更多地以恐懼和疑慮的方式發(fā)亮,其它一些則更多地以愛(ài)和信任的方式發(fā)亮。它們一般都會(huì)更多地以某種顏色發(fā)亮。某個(gè)中心也許一直都是以恐懼和疑慮的方式來(lái)釋放能量的,它就會(huì)一直保持同一種顏色。

如果能量長(zhǎng)期從你的某個(gè)能量中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量,那么那個(gè)中心附近會(huì)產(chǎn)生一些病癥。這些癥狀可能是背痛、喉嚨酸,心痛,肺淤血,消化不良、頭痛、尿道感染,等等。從你的能量系統(tǒng)的不同中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量會(huì)產(chǎn)生數(shù)不清的癥狀。所有這些癥狀都很令人痛苦。從不同的中心以愛(ài)和信任的方式釋放能量也會(huì)產(chǎn)生各種感受,而所有這些感受都令人愉悅。

當(dāng)身體的某個(gè)部位出現(xiàn)功能障礙時(shí),說(shuō)明離它最近的能量中心已經(jīng)長(zhǎng)久地以恐懼和疑慮的方式運(yùn)作,并且還在繼續(xù)如此運(yùn)作。這是一個(gè)很有價(jià)值的信息。用五官來(lái)看,肺炎是細(xì)菌感染所致,心痛則是因?yàn)閯?dòng)脈阻塞,等等。從這個(gè)角度來(lái)看,肺炎的處方就是抗生素,心臟疾病需要通過(guò)切開(kāi)動(dòng)脈來(lái)治療。但是所有的疾病都有更深的起因,那就是能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)。

藥物無(wú)法改變能量離開(kāi)你的能量系統(tǒng)的方式,手術(shù)也不能,只有你自己能夠改變它。想要改變能量離開(kāi)你的能量系統(tǒng)的方式,就要從隨時(shí)覺(jué)察你的一切感受開(kāi)始,而不是只在你極度憤怒、悲傷、或者抑郁的時(shí)候才覺(jué)察到它們。情緒覺(jué)察是一劑預(yù)防良藥,它讓你能夠在身體疾病癥狀出現(xiàn)之前很久就探測(cè)到你的能量系統(tǒng)的不適狀況。

如果你不能夠覺(jué)察到這些狀況,你終有一天會(huì)意識(shí)到這后果,這后果就是你身體的疾病和痛苦。對(duì)一個(gè)身體層面的疾病進(jìn)行藥物治療,是對(duì)一個(gè)已經(jīng)發(fā)展了很久的癥狀的緊急處理方法。這個(gè)癥狀就象是一株植物的花,而這朵花其實(shí)是這棵植物最后長(zhǎng)出來(lái)的部分。藥物治療只是摘去這朵花,而那株植物卻絲毫未動(dòng)。

一個(gè)身體層面的病癥,不管它出現(xiàn)在哪里,都是能量長(zhǎng)期地以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)的結(jié)果。除非能量長(zhǎng)期地以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng),否則一個(gè)物理的癥狀無(wú)法在你的身體中出現(xiàn)。就象沒(méi)有一株植物,一朵花無(wú)法出現(xiàn)一樣。醫(yī)學(xué)是研究這些花的科學(xué),而靈性成長(zhǎng)研究的則是這些植物。它就開(kāi)始于情緒覺(jué)察。

讓能量以愛(ài)和信任的方式從你的能量系統(tǒng)中釋放出來(lái)會(huì)創(chuàng)造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個(gè)能量中心。它帶來(lái)感恩、喜悅和滿(mǎn)足。你無(wú)法看到這些顏色,但是你能夠感覺(jué)到它們。這時(shí),你的體驗(yàn)中充滿(mǎn)愛(ài)與意義,你全然地處在當(dāng)下。你心情愉快,散發(fā)光彩。你欣賞每個(gè)境遇和事件,包括那些別人認(rèn)為是悲劇性的境遇和事件。

這就是能量以愛(ài)和信任的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。

這也是真實(shí)力量的體驗(yàn)。

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