【心靈成長479情緒的覺察】（七）自我能量掃描

導(dǎo)語：
讓能量以愛和信任的方式從你的能量系統(tǒng)中釋放出來會創(chuàng)造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個能量中心。它帶來感恩、喜悅和滿足。你無法看到這些顏色，但是你能夠感覺到它們。這時，你的體驗中充滿愛與意義，你全然地處在當(dāng)下。你心情愉快，散發(fā)光彩。你欣賞每個境遇和事件，包括那些別人認(rèn)為是悲劇性的境遇和事件。

能量一直都在通過你的能量系統(tǒng)的各個能量中心流過，當(dāng)它流過時，它創(chuàng)造了我們稱之為情緒的體驗。比如說，當(dāng)你想到憤怒的念頭的時候，你可能會感覺到胸部的緊繃（第四個能量中心）和胃部的不適（第三個能量中心），它們就是能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)時所造成的。當(dāng)你想象一段性的互動時，你會感覺到被某個人吸引（第二個中心）或者可能感覺到在胃部有一種緊縮感（第三個中心）。當(dāng)你在草地上欣賞野花時，你深深地呼吸，感覺到你胸部里的愉悅體驗（第四個中心），等等。

練習(xí)掃描

掃描你的身體。去感覺每個能量中心附近的區(qū)域，讓你的意識從頭頂開始一直往下直到軀干的底部。如果你在某個中心沒有任何感覺，那就繼續(xù)下一個。然后再重新來一次。如此反復(fù)幾次，直到你開始有一些身體感覺，尤其是在脖子、胸部和胃部區(qū)域。

這些感覺是舒適的還是難受的？

想象你能夠以各種顏色的方式看到每一個情緒――在一個能量中心附近的所有身體感覺。能量在一個能量中心以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)會造成一種痛苦的感覺，并會以某種方式“發(fā)光”。能量一直在不停地流經(jīng)你能量系統(tǒng)中的中心，并且以某種方式“照亮”著每一個中心。當(dāng)能量以愛和信任的方式流經(jīng)每個中心時，你的能量系統(tǒng)是美麗和閃耀的。而當(dāng)能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你能量系統(tǒng)時，你的能量系統(tǒng)看起來就沒那么讓人舒服了，體驗起來就更不令人愉快了。

有的時候能量會以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)一個中心，但同時以愛和信任的方式流經(jīng)另一個中心。比如說，你對要做的工作業(yè)績匯報感到害怕，但是同時，你對自己的朋友們感到感恩。這時，你感覺到胃部的不適（第三個中心）而你的胸部和上背部（第四個中心）則是放松的。

當(dāng)你能夠感覺到胃部的不適和胸部的放松感時，說明你對自己的情緒是有覺察的。感受你的情緒是一個身體層面的體驗。你的情緒是你能夠?qū)W會去辨認(rèn)的身體層面的體驗。當(dāng)你能夠辨認(rèn)出他們時，你將會驚奇地發(fā)現(xiàn)原來你每一刻都經(jīng)驗到如此多的不同情緒――也就是你身體里的感覺。

靈性成長需要你覺察到每一刻你所感受到的所有東西。當(dāng)你還小的時候，你學(xué)會了如何去通過標(biāo)識來辨認(rèn)出顏色。你的母親或者父親會一邊指著一種顏色一邊對你說“綠色”。過一陣之后，你就能夠辨認(rèn)這種顏色了。當(dāng)你辨認(rèn)出它來時，你會重復(fù)這個詞“綠色”。你也可以通過相同的辦法來學(xué)會辨認(rèn)情緒，只是你必須努力去感受和標(biāo)識它們。一個朋友也許可以幫助你，他在你沒有意識到自己害怕的時候告訴你：“那件事沒什么好怕的?！?，或者在你沒有意識到自己生氣的時候說：“你為什么要生氣？”。但是即使是這樣，去意識到你的情緒和辨析它們還是你自己的工作。

當(dāng)你能夠做到這一點(diǎn)的時候，它們就無法再讓你不得安寧。你將會辨認(rèn)出內(nèi)在的身體感覺，并將它們標(biāo)上“喜悅”、“憤怒”、“恐懼”和“嫉妒”。最后你將會對自己的情緒（身體里的感覺）如此熟悉，它們就象你的最好的朋友一樣。你將會無需想它們的名字就辨認(rèn)出它們來，就象你不用記得顏色的名字也能夠辨認(rèn)出它們來一樣。

如果你能夠看到自己的能量系統(tǒng)，還有從它的各個中心里散發(fā)出來的能量，你將會看到有些顏色比其它一些出現(xiàn)得更頻繁。每一次能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)一個中心時，那個中心就以同一種顏色亮起來；而當(dāng)能量以愛和信任的方式離開時，它會以另一種顏色亮起來。有些中心更多地以恐懼和疑慮的方式發(fā)亮，其它一些則更多地以愛和信任的方式發(fā)亮。它們一般都會更多地以某種顏色發(fā)亮。某個中心也許一直都是以恐懼和疑慮的方式來釋放能量的，它就會一直保持同一種顏色。

如果能量長期從你的某個能量中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量，那么那個中心附近會產(chǎn)生一些病癥。這些癥狀可能是背痛、喉嚨酸，心痛，肺淤血，消化不良、頭痛、尿道感染，等等。從你的能量系統(tǒng)的不同中心以恐懼和疑慮的方式釋放能量會產(chǎn)生數(shù)不清的癥狀。所有這些癥狀都很令人痛苦。從不同的中心以愛和信任的方式釋放能量也會產(chǎn)生各種感受，而所有這些感受都令人愉悅。

當(dāng)身體的某個部位出現(xiàn)功能障礙時，說明離它最近的能量中心已經(jīng)長久地以恐懼和疑慮的方式運(yùn)作，并且還在繼續(xù)如此運(yùn)作。這是一個很有價值的信息。用五官來看，肺炎是細(xì)菌感染所致，心痛則是因為動脈阻塞，等等。從這個角度來看，肺炎的處方就是抗生素，心臟疾病需要通過切開動脈來治療。但是所有的疾病都有更深的起因，那就是能量以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)。

藥物無法改變能量離開你的能量系統(tǒng)的方式，手術(shù)也不能，只有你自己能夠改變它。想要改變能量離開你的能量系統(tǒng)的方式，就要從隨時覺察你的一切感受開始，而不是只在你極度憤怒、悲傷、或者抑郁的時候才覺察到它們。情緒覺察是一劑預(yù)防良藥，它讓你能夠在身體疾病癥狀出現(xiàn)之前很久就探測到你的能量系統(tǒng)的不適狀況。

如果你不能夠覺察到這些狀況，你終有一天會意識到這后果，這后果就是你身體的疾病和痛苦。對一個身體層面的疾病進(jìn)行藥物治療，是對一個已經(jīng)發(fā)展了很久的癥狀的緊急處理方法。這個癥狀就象是一株植物的花，而這朵花其實是這棵植物最后長出來的部分。藥物治療只是摘去這朵花，而那株植物卻絲毫未動。

一個身體層面的病癥，不管它出現(xiàn)在哪里，都是能量長期地以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)的結(jié)果。除非能量長期地以恐懼和疑慮的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)，否則一個物理的癥狀無法在你的身體中出現(xiàn)。就象沒有一株植物，一朵花無法出現(xiàn)一樣。醫(yī)學(xué)是研究這些花的科學(xué)，而靈性成長研究的則是這些植物。它就開始于情緒覺察。

讓能量以愛和信任的方式從你的能量系統(tǒng)中釋放出來會創(chuàng)造健康和活力。它以一種不同的方式照亮你的各個能量中心。它帶來感恩、喜悅和滿足。你無法看到這些顏色，但是你能夠感覺到它們。這時，你的體驗中充滿愛與意義，你全然地處在當(dāng)下。你心情愉快，散發(fā)光彩。你欣賞每個境遇和事件，包括那些別人認(rèn)為是悲劇性的境遇和事件。

這就是能量以愛和信任的方式流經(jīng)你的能量系統(tǒng)時所產(chǎn)生的體驗。

這也是真實力量的體驗。

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